{"id":1005616,"date":"2026-06-22T06:28:29","date_gmt":"2026-06-22T09:28:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/22\/dormir-com-luz-acesa-pode-aumentar-o-risco-de-doencas-cardiacas-2\/"},"modified":"2026-06-22T06:28:29","modified_gmt":"2026-06-22T09:28:29","slug":"dormir-com-luz-acesa-pode-aumentar-o-risco-de-doencas-cardiacas-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/06\/22\/dormir-com-luz-acesa-pode-aumentar-o-risco-de-doencas-cardiacas-2\/","title":{"rendered":"Dormir com luz acesa pode aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas"},"content":{"rendered":"<p>Dormir com a luz acesa aumenta o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, aponta estudo publicado no JAMA Network Open. A pesquisa acompanhou quase 89 mil adultos com mais de 40 anos no Reino Unido, por cerca de oito anos, analisando a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz noturna medida por sensores. O objetivo foi investigar impactos no ritmo circadiano e na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O estudo utilizou dados do UK Biobank e mostrou que quartos mais iluminados durante a noite est\u00e3o associados a maiores chances de sofrer infarto, insufici\u00eancia card\u00edaca e acidentes vasculares cerebrais. Os autores destacam que a rela\u00e7\u00e3o \u00e9 independente de dieta, atividade f\u00edsica ou dura\u00e7\u00e3o do sono.<\/p>\n<h3>Dados principais e interpreta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Os resultados indicam aumentos de risco de 56% para insufici\u00eancia card\u00edaca, 47% para infarto e 30% para doen\u00e7a arterial coronariana, fibrila\u00e7\u00e3o atrial e AVC, entre quem dorme em ambientes mais claros. A cardiologista Juliana Soares afirma que o design com sensores individuais refor\u00e7a a evid\u00eancia.<\/p>\n<p>O mecanismo envolve o ritmo circadiano, que regula fun\u00e7\u00f5es ao longo do dia. A luz noturna pode suprimir a melatonina e manter o sistema nervoso ativo durante o sono, elevando a press\u00e3o arterial durante a noite e contribuindo para um estado inflamat\u00f3rio.<\/p>\n<h3>Implica\u00e7\u00f5es e h\u00e1bitos recomendados<\/h3>\n<p>Mesmo ajustando fatores como alimenta\u00e7\u00e3o, pr\u00e1tica de exerc\u00edcios e dura\u00e7\u00e3o do sono, a luz noturna manteve seu efeito de risco. A ilumina\u00e7\u00e3o de telas e aparelhos \u00e9 apontada entre os principais vil\u00f5es, com especial destaque para telas de dispositivos eletr\u00f4nicos.<\/p>\n<p>O estudo ressalta que o desenho observacional n\u00e3o prova causalidade, mas sugere mudan\u00e7as simples: evitar telas antes de dormir, manter o quarto com ilumina\u00e7\u00e3o baixa, usar cortinas blackout e m\u00e1scaras de dormir. Pessoas com hipertens\u00e3o ou que trabalham em turnos devem redobrar aten\u00e7\u00e3o \u00e0 ilumina\u00e7\u00e3o noturna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo com quase 89 mil adultos com mais de 40 anos conectou a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz noturna a maior risco de doen\u00e7as card\u00edacas, com seguimento de cerca de oito anos.<\/li>\n<li>Pessoas que dormem em quartos mais iluminados tiveram aumentos de risco: 56% para insufici\u00eancia card\u00edaca, 47% para infarto e 30% para doen\u00e7a arterial coronariana, fibrila\u00e7\u00e3o atrial ou AVC.<\/li>\n<li>A pesquisa usou dados do UK Biobank e sensores no pulso para medir a luminosidade do ambiente durante uma semana.<\/li>\n<li>O aumento do risco persiste mesmo ap\u00f3s ajustar por dieta, atividade f\u00edsica e dura\u00e7\u00e3o do sono, indicando efeito independente da luz noturna sobre o ritmo circadiano.<\/li>\n<li>Recomenda\u00e7\u00f5es incluem evitar telas antes de dormir, manter o quarto sem dispositivos, usar cortinas blackout e m\u00e1scaras oculares; grupos com hipertens\u00e3o, doen\u00e7as card\u00edacas ou que trabalham em turnos devem ter cuidado adicional.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1005699,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz noturna aumenta risco de doen\u00e7as card\u00edacas; estudo com 89 mil adultos aponta rela\u00e7\u00e3o com infarto, AVC e insufici\u00eancia card\u00edaca","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[163,159,185,100,98],"class_list":["post-1005616","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cardiovascular","tag-doencas","tag-estudos","tag-noticia","tag-pesquisa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1005616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1005616"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1005616\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1005699"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1005616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1005616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1005616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}