Menos de oito anos de acompanhamento, mais de 3 mil idosos avaliados, mostram que dormir mais de nove horas por noite pode reduzir a mobilidade apenas entre homens. O estudo acompanhou 1.582 homens e 1.626 mulheres com 60 anos ou mais. O foco foi a velocidade de marcha.<\/p>\n
Entre os homens, quem dormiu mais de nove horas teve queda na velocidade de caminhada ao longo do tempo, chegando a perder at\u00e9 25% da velocidade inicial. N\u00e3o houve efeito semelhante entre as mulheres nem rela\u00e7\u00e3o com sono curto ou ins\u00f4nia.<\/p>\n
O estudo foi conduzido pela UFSCar, em parceria com a University College London, utilizando dados do ELSA, grupo brit\u00e2nico de idosos. Participaram apenas indiv\u00edduos sem problemas de mobilidade no in\u00edcio.<\/p>\n
Resultados foram publicados no Journal of the American Medical Directors Association, com apoio da FAPESP. Pesquisadores destacam que o sono prolongado pode sinalizar vulnerabilidade cl\u00ednica em homens.<\/p>\n
Tiago da Silva Alexandre, da UFSCar, diz que sono longo pode estar associado a sono fragmentado e menos fases profundas, reduzindo testosterona e massa muscular, o que acelera a queda na velocidade da marcha.<\/p>\n
O estudo associa sono prolongado a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica de baixo grau, o processo conhecido como inflammaging, que favorece degrada\u00e7\u00e3o muscular e menor s\u00edntese proteica, impactando a mobilidade.<\/p>\n
Patr\u00edcia Silva Tofani, da UFS, explica que, em mulheres, horm\u00f4nios como IGF-1 e GH s\u00e3o mais relevantes para o anabolismo muscular, o que explica a aus\u00eancia de impacto na mobilidade feminina.<\/p>\n
Os pesquisadores afirmam que dormir entre seis e nove horas \u00e9 t\u00edpico para idosos, com varia\u00e7\u00f5es individuais. O padr\u00e3o superior a nove horas pode indicar vulnerabilidade cl\u00ednica em homens acima de 60 anos.<\/p>\n
O estudo refor\u00e7a a ideia de que perguntar o tempo de sono pode ser uma ferramenta simples para identificar risco de decl\u00ednio na mobilidade masculina, contribuindo para preven\u00e7\u00e3o e acompanhamento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"