Foram analisados registros m\u00e9dicos de 110 mil adultos para entender a rela\u00e7\u00e3o entre atividade f\u00edsica e longevidade. O estudo, realizado por pesquisadores de Harvard, avaliou diferentes volumes e intensidades de exerc\u00edcio.<\/p>\n
Conforme as diretrizes da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), grupos que praticaram entre 150 e 300 minutos semanais de atividade moderada, ou 75 a 150 minutos semanais de alta intensidade, apresentaram redu\u00e7\u00e3o de risco de morte precoce de at\u00e9 21%. Em contrapartida, pessoas que excederam o recomendado em duas a quatro vezes tiveram queda de at\u00e9 31%.<\/p>\n
Dong Hoon Lee, pesquisador associado do Departamento de Nutri\u00e7\u00e3o de Harvard e autor do estudo, afirma que os resultados ajudam a orientar escolhas individuais sobre quantidade e intensidade da pr\u00e1tica f\u00edsica ao longo da vida.<\/p>\n
A pesquisa refor\u00e7a a import\u00e2ncia da atividade f\u00edsica para bem-estar geral, incluindo benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular e mental, conforme j\u00e1 discutido em conte\u00fados especializados.<\/p>\n
O estudo n\u00e3o traz conclus\u00e3o sobre par\u00e2metros \u00fanicos, mas aponta uma rela\u00e7\u00e3o clara entre maior pr\u00e1tica de exerc\u00edcio e menor risco de mortalidade, dentro de faixas recomendadas pela OMS.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"