{"id":100907,"date":"2025-05-15T15:38:46","date_gmt":"2025-05-15T18:38:46","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/15\/intestino-e-cerebro-a-conexao-que-influencia-saude-mental-e-bemestar\/"},"modified":"2025-05-15T15:38:46","modified_gmt":"2025-05-15T18:38:46","slug":"intestino-e-cerebro-a-conexao-que-influencia-saude-mental-e-bemestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/15\/intestino-e-cerebro-a-conexao-que-influencia-saude-mental-e-bemestar\/","title":{"rendered":"Intestino e c\u00e9rebro: a conex\u00e3o que influencia sa\u00fade mental e bem-estar"},"content":{"rendered":"

O intestino humano abriga mais de 100 milh\u00f5es de c\u00e9lulas nervosas<\/strong> e \u00e9 respons\u00e1vel pela produ\u00e7\u00e3o de 95% da serotonina<\/strong>, neurotransmissor ligado ao bem-estar. Pesquisas recentes ressaltam a import\u00e2ncia da microbiota intestinal, composta por trilh\u00f5es de microrganismos, para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Essa conex\u00e3o entre intestino e c\u00e9rebro \u00e9 estabelecida por meio do nervo vago, horm\u00f4nios e o sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n

O gastroenterologista Pankaj J. Pasricha, da Cl\u00ednica Mayo, explica que o c\u00e9rebro consome 20% da energia do corpo<\/strong>, apesar de representar apenas 2% do peso corporal<\/strong>. Essa rela\u00e7\u00e3o \u00e9 bidirecional: o c\u00e9rebro influencia o intestino e vice-versa. Situa\u00e7\u00f5es estressantes podem causar rea\u00e7\u00f5es intestinais, como n\u00e1useas e c\u00f3licas, enquanto problemas intestinais podem gerar estresse e irrita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Estudos indicam que a disbiose, ou desequil\u00edbrio da microbiota, est\u00e1 associada a diversas doen\u00e7as, incluindo obesidade e c\u00e2ncer. Pasricha destaca que, embora existam evid\u00eancias de que problemas intestinais podem causar ansiedade e depress\u00e3o, a rela\u00e7\u00e3o causal ainda n\u00e3o est\u00e1 clara.<\/p>\n

Probi\u00f3ticos e Sa\u00fade Mental<\/h3>\n

Pesquisas est\u00e3o sendo realizadas para entender se a modifica\u00e7\u00e3o da dieta pode impactar as emo\u00e7\u00f5es. Um estudo da Universidade de Oxford envolveu setenta e um volunt\u00e1rios<\/strong> com depress\u00e3o, divididos em dois grupos: um recebeu probi\u00f3ticos e o outro, placebo. Os resultados mostraram que o grupo que consumiu probi\u00f3ticos teve uma menor tend\u00eancia a focar em est\u00edmulos negativos.<\/p>\n

A psic\u00f3loga cl\u00ednica Rita Bai\u00e3o, l\u00edder do estudo, afirma que os probi\u00f3ticos podem aliviar sintomas de depress\u00e3o, mas mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para confirmar esses efeitos. A gastroenterologista Saliha Mahmood Ahmed recomenda uma dieta variada e rica em vegetais, al\u00e9m do consumo de probi\u00f3ticos e prebi\u00f3ticos, para promover um microbioma saud\u00e1vel.<\/p>\n

Embora a modifica\u00e7\u00e3o do microbioma possa levar tempo, especialistas acreditam que interven\u00e7\u00f5es na dieta s\u00e3o um passo importante para melhorar a sa\u00fade intestinal e, potencialmente, a sa\u00fade mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O intestino tem muitas c\u00e9lulas nervosas e \u00e9 respons\u00e1vel por produzir a maior parte da serotonina, que est\u00e1 ligada ao bem-estar. Pesquisas recentes mostram que a microbiota intestinal, que \u00e9 um conjunto de microrganismos no intestino, tem um papel importante na sa\u00fade f\u00edsica e mental. Essa conex\u00e3o entre o intestino e o c\u00e9rebro acontece de tr\u00eas maneiras: atrav\u00e9s do nervo vago, que liga o c\u00e9rebro a v\u00e1rios \u00f3rg\u00e3os; por horm\u00f4nios que enviam sinais entre os dois; e pelo sistema imunol\u00f3gico, que tamb\u00e9m atua no intestino. O intestino \u00e9 essencial para fornecer energia ao corpo, e essa rela\u00e7\u00e3o \u00e9 m\u00fatua, pois o estado emocional pode afetar a sa\u00fade intestinal e vice-versa. A disbiose, que \u00e9 o desequil\u00edbrio da microbiota, est\u00e1 relacionada a v\u00e1rias doen\u00e7as, incluindo obesidade e problemas de sa\u00fade mental, mas ainda n\u00e3o se sabe ao certo se esses problemas come\u00e7am no intestino. Para melhorar a sa\u00fade intestinal, \u00e9 importante ter uma dieta variada e incluir alimentos probi\u00f3ticos, como iogurtes, e prebi\u00f3ticos, que s\u00e3o fibras que alimentam as bact\u00e9rias boas. Um estudo na Universidade de Oxford com pessoas com depress\u00e3o mostrou que o uso de probi\u00f3ticos pode ajudar a melhorar alguns sintomas, mas mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para confirmar esses resultados. Mudar a composi\u00e7\u00e3o da microbiota pode levar tempo e \u00e9 desafiador, mas especialistas acreditam que entender melhor essa rela\u00e7\u00e3o pode ajudar a encontrar solu\u00e7\u00f5es para problemas de sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A conex\u00e3o entre intestino e c\u00e9rebro revela que a disbiose pode impactar a sa\u00fade mental. Probi\u00f3ticos mostram potencial no combate \u00e0 depress\u00e3o.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-100907","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/100907","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=100907"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/100907\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=100907"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=100907"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=100907"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}