{"id":1010021,"date":"2026-06-22T13:05:06","date_gmt":"2026-06-22T16:05:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/22\/nove-frases-de-pessoas-confiantes-segundo-cortney-warren-psicologa-de-harvard\/"},"modified":"2026-06-22T13:05:06","modified_gmt":"2026-06-22T16:05:06","slug":"nove-frases-de-pessoas-confiantes-segundo-cortney-warren-psicologa-de-harvard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/22\/nove-frases-de-pessoas-confiantes-segundo-cortney-warren-psicologa-de-harvard\/","title":{"rendered":"Nove frases de pessoas confiantes, segundo Cortney Warren, psic\u00f3loga de Harvard"},"content":{"rendered":"<p>Cortney S. Warren, psic\u00f3loga formada em Harvard, apresenta uma lista de nove express\u00f5es associadas \u00e0 confian\u00e7a e ao autocontrole emocional. A especialista afirma que esse senso de seguran\u00e7a facilita lidar com conflitos e manter vulnerabilidade consciente, sem buscar valida\u00e7\u00e3o externa.<\/p>\n<p>Segundo Warren, pessoas seguras comunicam suas necessidades de forma direta e respeitosa. A abordagem inclui estabelecer limites e ajustar a comunica\u00e7\u00e3o para situa\u00e7\u00f5es diversas, inclusive no ambiente de trabalho.<\/p>\n<h3>O que comp\u00f5e a lista<\/h3>\n<p>A rela\u00e7\u00e3o re\u00fane frases que sinalizam assertividade, como recusar propostas de modo cuidadoso e comunicar desconfortos sem agressividade. Esses enunciados ajudam a canalizar emo\u00e7\u00f5es e manter relacionamentos equilibrados.<\/p>\n<h3>Implica\u00e7\u00f5es na pr\u00e1tica<\/h3>\n<p>A pe\u00e7a sugere que incorporar essas express\u00f5es pode fortalecer a comunica\u00e7\u00e3o no dia a dia. A leitura destaca a import\u00e2ncia de manter o tom firme, sem desvalorizar o interlocutor, e evitar rejei\u00e7\u00f5es que comprometam v\u00ednculos.<\/p>\n<h3>Contexto e refer\u00eancias<\/h3>\n<p>A abordagem faz parte de estudos sobre autoconfian\u00e7a e autoestima. Pesquisas associadas apontam que habilidades de comunica\u00e7\u00e3o assertiva est\u00e3o ligadas \u00e0 gest\u00e3o de conflitos e ao bem-estar emocional.<\/p>\n<h3>Observa\u00e7\u00f5es finais<\/h3>\n<p>Especialistas ressaltam que a assertividade n\u00e3o equivale \u00e0 hostilidade. Adotar essas express\u00f5es pode promover rela\u00e7\u00f5es mais claras e saud\u00e1veis, fortalecendo a comunica\u00e7\u00e3o interpessoal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Cortney S. Warren, psic\u00f3loga formada em Harvard, diz que autoconfian\u00e7a ajuda a lidar com conflitos e a ser vulner\u00e1vel com os outros, sem buscar valida\u00e7\u00e3o externa.<\/li>\n<li>Ela re\u00fane nove frases utilizadas por pessoas seguras de si para melhorar a comunica\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Exemplo: &#8220;N\u00e3o&#8221; expressa assertividade e estabelece limites; o tema \u00e9 explorado no livro de Manuel J. Smith sobre dizer n\u00e3o e rela\u00e7\u00f5es interpessoais.<\/li>\n<li>Outro exemplo: &#8220;N\u00e3o me sinto confort\u00e1vel com isso&#8221; mostra como comunicar necessidades de forma respeitosa, tamb\u00e9m ligada \u00e0 responsabilidade afetiva.<\/li>\n<li>A abordagem foca em express\u00f5es que fortalecem o autocontrole emocional e a comunica\u00e7\u00e3o eficaz, com uso pr\u00e1tico no dia a dia.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1010139,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialista de Harvard apresenta nove frases de pessoas confiantes para melhorar comunica\u00e7\u00e3o, assertividade e manejo de conflitos","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[124,102,185,101,222,122],"class_list":["post-1010021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-comportamento","tag-conflitos","tag-estudos","tag-pessoas","tag-psicologo","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1010021","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1010021"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1010021\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1010139"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1010021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1010021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1010021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}