{"id":1010870,"date":"2026-06-22T14:11:36","date_gmt":"2026-06-22T17:11:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/22\/mbappe-mantem-rotina-intensa-para-a-copa-com-dieta-de-macarrao-e-lama-do-mar\/"},"modified":"2026-06-22T14:11:36","modified_gmt":"2026-06-22T17:11:36","slug":"mbappe-mantem-rotina-intensa-para-a-copa-com-dieta-de-macarrao-e-lama-do-mar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/futebol\/2026\/06\/22\/mbappe-mantem-rotina-intensa-para-a-copa-com-dieta-de-macarrao-e-lama-do-mar\/","title":{"rendered":"Mbapp\u00e9 mant\u00e9m rotina intensa para a Copa com dieta de macarr\u00e3o e lama do mar"},"content":{"rendered":"<p>Mbapp\u00e9 mant\u00e9m uma rotina de alto rendimento voltada \u00e0 prepara\u00e7\u00e3o para a Copa do Mundo. Segundo a revista Mejor con Salud, o atacante franc\u00eas adota h\u00e1bitos que v\u00e3o al\u00e9m dos treinamentos em campo, incluindo dieta rigorosa, recupera\u00e7\u00e3o muscular e tratamentos espec\u00edficos. A pr\u00e1tica visa sustentar o ritmo intenso de jogos e treinos.<\/p>\n<p>A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 descrita como pilar da rotina. Mbapp\u00e9 reduz a\u00e7\u00facar e carne, prioriza carboidratos e prote\u00ednas para manter energia e desempenho. Entre os pratos preferidos est\u00e3o macarr\u00e3o com salm\u00e3o, azeite, ovos cozidos com manteiga de abacate ou am\u00eandoas, mingau, al\u00e9m de barras proteicas e shakes.<\/p>\n<h3>Rotina alimentar e tratamentos<\/h3>\n<p>Entre as pr\u00e1ticas associadas ao chamado treino invis\u00edvel, h\u00e1 foco na recupera\u00e7\u00e3o f\u00edsica e na prepara\u00e7\u00e3o para treinos e partidas. A publica\u00e7\u00e3o aponta que o atleta utiliza estrat\u00e9gias de sono, alongamentos e customiza\u00e7\u00f5es alimentares para sustentar a intensidade da Copa do Mundo.<\/p>\n<h3>Treino invis\u00edvel e influ\u00eancia de Cristiano Ronaldo<\/h3>\n<p>A reportagem cita que a rotina de Mbapp\u00e9 tem inspira\u00e7\u00f5es em Cristiano Ronaldo, com m\u00e9todos de prepara\u00e7\u00e3o que n\u00e3o aparecem nos gramados. A ideia \u00e9 manter o condicionamento e a longevidade no alto n\u00edvel, em especial durante torneios decisivos como a Copa do Mundo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Mbapp\u00e9 segue uma rotina intensa para a Copa do Mundo, incluindo um \u201ctreino invis\u00edvel\u201d voltado para recupera\u00e7\u00e3o e prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/li>\n<li>A dieta \u00e9 rigorosa, com redu\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar e carne, priorizando carboidratos e prote\u00ednas para sustentar treinamentos e jogos.<\/li>\n<li>Entre os pratos favoritos est\u00e3o macarr\u00e3o com salm\u00e3o, al\u00e9m de azeite, ovos cozidos com manteiga de abacate e barras de prote\u00edna.<\/li>\n<li>A rotina \u00e9 inspirada em Cristiano Ronaldo, segundo a publica\u00e7\u00e3o mencionada.<\/li>\n<li>A mat\u00e9ria ressalta que a prepara\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m dos treinos em campo, com alimenta\u00e7\u00e3o e tratamentos contribuindo para o desempenho.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1010945,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Mbapp\u00e9 mant\u00e9m rotina intensa, dieta com macarr\u00e3o e salm\u00e3o e treino invis\u00edvel inspirado em Cristiano Ronaldo para a Copa do Mundo","footnotes":""},"categories":[9,10],"tags":[140,208,26,160,34,18],"class_list":["post-1010870","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-futebol","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-copa-do-mundo","tag-cristiano-ronaldo","tag-futebol"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1010870","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1010870"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1010870\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1010945"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1010870"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1010870"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1010870"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}