{"id":1010916,"date":"2026-06-22T14:14:00","date_gmt":"2026-06-22T17:14:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/22\/inverno-cinco-chas-para-aquecer-e-aliviar-sintomas-da-gripe\/"},"modified":"2026-06-22T14:14:00","modified_gmt":"2026-06-22T17:14:00","slug":"inverno-cinco-chas-para-aquecer-e-aliviar-sintomas-da-gripe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/22\/inverno-cinco-chas-para-aquecer-e-aliviar-sintomas-da-gripe\/","title":{"rendered":"Inverno: cinco ch\u00e1s para aquecer e aliviar sintomas da gripe"},"content":{"rendered":"<p>O inverno pede cuidados com a sa\u00fade, especialmente para quem sofre com gripes e resfriados. Entre as op\u00e7\u00f5es de al\u00edvio, ch\u00e1s naturais podem aquecer o corpo e amenizar desconfortos como dor de garganta e congest\u00e3o.<\/p>\n<p>Especialistas destacam que infus\u00f5es espec\u00edficas trazem benef\u00edcios para o bem-estar nessa esta\u00e7\u00e3o. O consumo deve ser moderado, com prefer\u00eancia por ingredientes org\u00e2nicos e sem exageros de a\u00e7\u00facar ou conservantes.<\/p>\n<p>Embora \u00fateis, os ch\u00e1s n\u00e3o substituem o acompanhamento m\u00e9dico. Em caso de sintomas persistentes, \u00e9 fundamental buscar orienta\u00e7\u00e3o de um profissional de sa\u00fade para avalia\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1s mais indicados para o inverno<\/h3>\n<ul>\n<li>Ch\u00e1 de gengibre: anti-inflamat\u00f3rio natural que ajuda a aliviar dores de garganta e congest\u00e3o nasal.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de hortel\u00e3: efeito descongestionante, potencial al\u00edvio de dores de cabe\u00e7a e problemas respirat\u00f3rios.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de camomila: a\u00e7\u00e3o calmante, pode reduzir o estresse, favorecer o sono e aliviar a garganta.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de lim\u00e3o com mel: combina vitamina C e propriedades antibacterianas do mel, contribuindo para o fortalecimento imunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de erva-doce: auxilia no funcionamento gastrointestinal, reduz gases e pode facilitar o relaxamento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cuidados de preparo ajudam a potencializar os benef\u00edcios. Evitar adi\u00e7\u00e3o excessiva de a\u00e7\u00facares e seguir instru\u00e7\u00f5es de preparo simples facilita o consumo seguro. Mant\u00e9m-se a recomenda\u00e7\u00e3o de priorizar ingredientes naturais.<\/p>\n<p>Caso haja sintomas que se agravem, procure assist\u00eancia m\u00e9dica. A pr\u00e1tica pode complementar o cuidado, sem substituir a orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O inverno eleva a necessidade de cuidados com a sa\u00fade, e ch\u00e1s naturais podem ajudar a aliviar gripes e resfriados e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de gengibre: anti-inflamat\u00f3rio e antioxidante, pode reduzir dor de garganta e congest\u00e3o.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de hortel\u00e3: efeito descongestionante e al\u00edvio de dores de cabe\u00e7a e problemas respirat\u00f3rios.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de camomila: calmante, favorece o sono e ajuda a garganta.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de lim\u00e3o com mel: combina vitamina C e propriedades antibacterianas para fortalecer a imunidade e combater infec\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de erva-doce: ajuda com dores de est\u00f4mago, gases e problemas respirat\u00f3rios, promovendo relaxamento.<\/li>\n<li>Prepare as infus\u00f5es com modera\u00e7\u00e3o, evite excessos de a\u00e7\u00facar e prefira ingredientes org\u00e2nicos quando poss\u00edvel; n\u00e3o substituem tratamento m\u00e9dico.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1010953,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ch\u00e1s de gengibre, hortel\u00e3, camomila, lim\u00e3o com mel e erva-doce aliviam sintomas da gripe, com preparo adequado e sem substituir o tratamento m\u00e9dico","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,209,211,159,166,29],"class_list":["post-1010916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-bebidas","tag-dicas","tag-doencas","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1010916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1010916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1010916\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1010953"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1010916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1010916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1010916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}