A onda de calor que atinge o Brasil, especialmente cidades como Belo Horizonte, tem intensificado a necessidade de hidrata\u00e7\u00e3o, tornando o consumo de \u00e1gua essencial, principalmente para crian\u00e7as e idosos. Nesse cen\u00e1rio, a \u00e1gua mineral com g\u00e1s tem se destacado, sendo considerada por muitos como uma op\u00e7\u00e3o “saborosa e revigorante”. No entanto, seu consumo gera controv\u00e9rsias, com algumas pessoas evitando-a devido a poss\u00edveis desconfortos. Para esclarecer d\u00favidas sobre a \u00e1gua com g\u00e1s, a reportagem consultou o m\u00e9dico Wandyk Alisson, especialista em nutrologia esportiva.<\/p>\n
A principal diferen\u00e7a entre a \u00e1gua mineral com g\u00e1s e a sem g\u00e1s reside na composi\u00e7\u00e3o. A \u00e1gua sem g\u00e1s cont\u00e9m apenas sais minerais naturais, enquanto a com g\u00e1s pode ter di\u00f3xido de carbono natural ou adicionado artificialmente. Ambas s\u00e3o igualmente hidratantes, mas a \u00e1gua com g\u00e1s pode ser mais palat\u00e1vel e auxiliar na digest\u00e3o. Em rela\u00e7\u00e3o a riscos \u00e0 sa\u00fade, a \u00e1gua com g\u00e1s n\u00e3o causa problemas gastrointestinais em pessoas saud\u00e1veis, embora indiv\u00edduos com gastrite possam sentir desconforto devido ao ac\u00famulo de gases.<\/p>\n
A \u00e1gua com g\u00e1s tamb\u00e9m pode aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade, sendo ben\u00e9fica para quem busca controlar o apetite, especialmente em dietas de emagrecimento. Ambas as vers\u00f5es hidratam de maneira equivalente, mas o consumo excessivo de \u00e1gua com g\u00e1s pode levar a desconfortos abdominais. A diferen\u00e7a entre \u00e1gua com g\u00e1s natural e a gaseificada artificialmente est\u00e1 na origem do g\u00e1s, sendo que a primeira prov\u00e9m da fonte e a segunda \u00e9 adicionada industrialmente.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, a \u00e1gua com g\u00e1s \u00e9 uma alternativa saud\u00e1vel aos refrigerantes, pois n\u00e3o cont\u00e9m calorias ou a\u00e7\u00facar. Embora tenha um pH \u00e1cido, seu impacto na sa\u00fade bucal \u00e9 m\u00ednimo, desde que haja boa higiene. \u00c9 recomendada durante ou ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es para auxiliar na digest\u00e3o, mas deve ser evitada antes de atividades f\u00edsicas. Ao escolher uma \u00e1gua com g\u00e1s, \u00e9 importante optar por marcas que ofere\u00e7am \u00e1gua natural e evitar aquelas com adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares ou aromatizantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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