{"id":1011818,"date":"2026-06-22T15:41:16","date_gmt":"2026-06-22T18:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/22\/alem-do-corpo-atividade-fisica-ajuda-no-foco-e-na-tomada-de-decisoes\/"},"modified":"2026-06-22T15:41:16","modified_gmt":"2026-06-22T18:41:16","slug":"alem-do-corpo-atividade-fisica-ajuda-no-foco-e-na-tomada-de-decisoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/06\/22\/alem-do-corpo-atividade-fisica-ajuda-no-foco-e-na-tomada-de-decisoes\/","title":{"rendered":"Al\u00e9m do corpo, atividade f\u00edsica ajuda no foco e na tomada de decis\u00f5es"},"content":{"rendered":"<p>O jiu-j\u00edtsu brasileiro, conhecido pela sigla BJJ, ganha destaque como treino que eleva o foco e aprimora a tomada de decis\u00f5es sob press\u00e3o. Praticantes o veem como ferramenta de alta performance mental, al\u00e9m do aspecto f\u00edsico.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica funciona como uma medita\u00e7\u00e3o ativa: o praticante aprende a manter a calma e a escolher a melhor estrat\u00e9gia em fra\u00e7\u00f5es de segundo. A for\u00e7a bruta fica em segundo plano, com \u00eanfase na precis\u00e3o t\u00e9cnica, alavancas e controle emocional.<\/p>\n<p>O treino simula situa\u00e7\u00f5es complexas em tempo curto e ajuda a automatizar respostas \u00fateis no dia a dia. No cotidiano, o objetivo \u00e9 reagir com clareza, mesmo sob press\u00e3o, segundo relatos de especialistas.<\/p>\n<h3>O que diz a ci\u00eancia?<\/h3>\n<p>Pesquisa recente realizada na Su\u00ed\u00e7a aponta que anos de pr\u00e1tica fortalecem resist\u00eancia mental, autocontrole e resili\u00eancia. O estudo confirma ganhos consistentes nesses aspectos entre os atletas.<\/p>\n<p>Dados de 2022, publicados no International Journal of Environmental Research and Public Health, indicam que o jiu-j\u00edtsu auxilia no controle da ansiedade e pode funcionar como suporte terap\u00eautico para transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico.<\/p>\n<p>Especialistas destacam que a modalidade traz ganhos estruturais: aumenta for\u00e7a, consci\u00eancia corporal e coordena\u00e7\u00e3o motora. O exerc\u00edcio envolve mem\u00f3ria do sistema nervoso, ajudando a tornar comandos autom\u00e1ticos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O jiu-j\u00edtsu brasileiro (BJJ) \u00e9 destacado como treino da mente, ajudando a melhorar o foco e a tomada de decis\u00e3o r\u00e1pida sob press\u00e3o.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica funciona como uma forma de medita\u00e7\u00e3o ativa, ensinando a manter a calma e a escolher estrat\u00e9gias em fra\u00e7\u00f5es de segundo, com a for\u00e7a f\u00edsica ficando em segundo plano.<\/li>\n<li>De acordo com o faixa-preta Javier Cardozo, o treino desenvolve racioc\u00ednio \u00e1gil, regula o comportamento (coragem para quem \u00e9 medroso e calma para quem \u00e9 agressivo) e fortalece a resili\u00eancia di\u00e1ria.<\/li>\n<li>A professora de ioga Florencia Melo ressalta que o tatame vira espa\u00e7o de descompress\u00e3o, com a atividade sendo segura e inclusiva por n\u00e3o envolver socos ou chutes.<\/li>\n<li>Evid\u00eancias cient\u00edficas apoiam os benef\u00edcios: estudo su\u00ed\u00e7o de 2025 aponta maior resist\u00eancia mental e autocontrole, enquanto pesquisa de 2022 indica ajuda no controle da ansiedade e potencial suporte para transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, al\u00e9m de ganhos de for\u00e7a, percep\u00e7\u00e3o corporal e coordena\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1011900,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Treino de jiu-j\u00edtsu brasileiro desenvolve foco, tomada de decis\u00f5es sob press\u00e3o e resili\u00eancia mental, com benef\u00edcios relatados em estudos cient\u00edficos","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[169,124,24,269,98,122],"class_list":["post-1011818","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-cientistas","tag-comportamento","tag-esportes","tag-internacionais","tag-pesquisa","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1011818","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1011818"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1011818\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1011900"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1011818"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1011818"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1011818"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}