{"id":1014238,"date":"2026-06-23T01:00:00","date_gmt":"2026-06-23T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/23\/comparar-se-com-outras-mulheres-aumenta-sobrecarga-dizem-psicologas\/"},"modified":"2026-06-23T01:00:00","modified_gmt":"2026-06-23T04:00:00","slug":"comparar-se-com-outras-mulheres-aumenta-sobrecarga-dizem-psicologas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/23\/comparar-se-com-outras-mulheres-aumenta-sobrecarga-dizem-psicologas\/","title":{"rendered":"Comparar-se com outras mulheres aumenta sobrecarga, dizem psic\u00f3logas"},"content":{"rendered":"<p>A divulga\u00e7\u00e3o de corpos e rotinas perfeitas nas redes sociais \u00e9 alvo de discuss\u00e3o entre psic\u00f3logas. Elas afirmam que comparar-se com outras mulheres agrava a sobrecarga emocional e atinge a sa\u00fade mental.<\/p>\n<p>Segundo a psic\u00f3loga Tassiane Valim, o que aparece nas telas nem sempre corresponde \u00e0 vida real. A compara\u00e7\u00e3o desconsidera fatores como transporte, filhos e prioridades, o que aumenta a autocobran\u00e7a entre as mulheres.<\/p>\n<p>Outra especialista alerta para o perigo de comparar-se com pessoas que n\u00e3o conhecemos na vida al\u00e9m do Instagram. O tempo passa, mudan\u00e7as ocorrem, e o essencial \u00e9 identificar o que faz sentido para cada uma.<\/p>\n<h3>Ind\u00fastria por tr\u00e1s das imagens<\/h3>\n<p>Especialistas apontam que h\u00e1 uma press\u00e3o est\u00e9tica sustentada por uma ind\u00fastria que promove produtos e procedimentos. Mulheres com grande alcance financeiro divulgam rotinas e itens que podem n\u00e3o ser vi\u00e1veis para todas.<\/p>\n<p>A cobran\u00e7a est\u00e9tica, segundo a soci\u00f3loga Silvana Bitencourt, n\u00e3o reflete a realidade de muitas seguidoras. Por tr\u00e1s das publica\u00e7\u00f5es, h\u00e1 estrat\u00e9gias de marketing que incentivam compras repetidas.<\/p>\n<p>A ideia de que \u00e9 necess\u00e1rio cumprir padr\u00f5es de beleza \u00e9 refor\u00e7ada pela presen\u00e7a de conte\u00fados que sugerem solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas para a autoestima, refor\u00e7ando a sensa\u00e7\u00e3o de inadequa\u00e7\u00e3o quando a rotina pessoal n\u00e3o bate com o mostrado.<\/p>\n<h3>Caminhos para a autoestima<\/h3>\n<p>Analistas indicam que filtrar o conte\u00fado consumido pode reduzir o impacto negativo das imagens. Perguntar se aquele autor mostra uma rotina vi\u00e1vel para a vida de cada uma \u00e9 uma pr\u00e1tica recomendada.<\/p>\n<p>Especialistas destacam a import\u00e2ncia de evitar compara\u00e7\u00f5es com o passado ou com desconhecidos. O foco deve estar no que \u00e9 significativo para cada pessoa, sem press\u00f5es externas.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 indicado trabalhar a autoestima como forma de reduzir a vulnerabilidade diante de padr\u00f5es est\u00e9ticos. A resist\u00eancia a press\u00f5es externas aumenta a resili\u00eancia diante de conte\u00fados perfeccionistas.<\/p>\n<p>Outra sugest\u00e3o \u00e9 ajustar o n\u00edvel de exig\u00eancia pessoal. Aceitar que n\u00e3o \u00e9 preciso seguir um padr\u00e3o de 100% de apar\u00eancia ajuda a reduzir o estresse e a buscar bem-estar de forma mais realista.<\/p>\n<p>Aten\u00e7\u00e3o \u00e0 diversidade de estilos de vida e de corpos \u00e9 fundamental para uma leitura mais equilibrada das redes. Manter uma vis\u00e3o cr\u00edtica evita que a compara\u00e7\u00e3o prejudique a sa\u00fade mental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O conte\u00fado das redes sociais costuma ser editado, o que leva mulheres a se comparar e a sofrer mais com a sa\u00fade mental.<\/li>\n<li>Psic\u00f3logas dizem que comparar-se com influenciadoras sem conhecer a vida real aumenta a autocobran\u00e7a.<\/li>\n<li>Recomenda-se revisar quem seguimos e questionar se a rotina mostrada \u00e9 realista para a pr\u00f3pria vida.<\/li>\n<li>Especialistas orientam n\u00e3o se comparar nem com o passado nem com pessoas desconhecidas; a vida muda com o tempo.<\/li>\n<li>O caminho indicado \u00e9 trabalhar a autoestima, reduzir exig\u00eancias consigo e aceitar que nem toda apar\u00eancia precisa seguir padr\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1014273,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Comparar-se com outras mulheres nas redes aumenta a sobrecarga mental; especialistas indicam filtrar conte\u00fados e trabalhar a autoestima","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[173,124,171,222,95,122],"class_list":["post-1014238","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-beleza","tag-comportamento","tag-corpo","tag-psicologo","tag-redes-sociais","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1014238","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1014238"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1014238\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1014273"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1014238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1014238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1014238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}