Prof Devi Sridhar, professora de sa\u00fade p\u00fablica global da Universidade de Edimburgo, avalia estudo que sugere cinco minutos di\u00e1rios de exerc\u00edcio. Ela afirma ser improv\u00e1vel que tais dados se traduzam em rotina pr\u00e1tica para a maioria.<\/p>\n
A cr\u00edtica da pesquisadora \u00e9 que o estudo n\u00e3o acompanhou indiv\u00edduos sedent\u00e1rios por meio de um experimento controlador. Em vez disso, usou dados existentes para modelar a rela\u00e7\u00e3o entre atividade e mortalidade, extrapolando efeitos para diferentes perfis.<\/p>\n
O artigo em quest\u00e3o utiliza dados de cerca de 135 mil participantes em v\u00e1rias fontes, incluindo sete grandes estudos nos EUA, Noruega e Su\u00e9cia, com about 40 mil pessoas, al\u00e9m do UK Biobank com 95 mil.<\/p>\n
Os autores estimam que um acr\u00e9scimo de cinco minutos de atividade moderada poderia reduzir entre 6% e 10% as mortes nos estudos multicountry, com efeito menor na base de dados brit\u00e2nica.<\/p>\n
Apesar da sofistica\u00e7\u00e3o metodol\u00f3gica, o estudo n\u00e3o avaliou um grupo que passou a realizar cinco minutos de exerc\u00edcio di\u00e1rio e monitorou resultados ao longo do tempo. A avalia\u00e7\u00e3o baseia-se em dados j\u00e1 coletados de atividade f\u00edsica.<\/p>\n
A pesquisadora lembra que o modelo pode indicar que mais movimento traz ganhos, especialmente entre quem \u00e9 mais sedent\u00e1rio, mas n\u00e3o sustenta uma recomenda\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica de rotina de cinco minutos.<\/p>\n
A autora destaca que a \u00eanfase no tempo pode desvalorizar o tipo de movimento necess\u00e1rio. O tri\u00e2ngulo de atividade \u2014 cardio, for\u00e7a e flexibilidade \u2014 \u00e9 essencial para benef\u00edcios variados.<\/p>\n
A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade orienta adultos a manter 150 a 300 minutos semanais de atividade moderada, ou 20 a 40 minutos di\u00e1rios, como meta pr\u00e1tica e efetiva para v\u00e1rias m\u00e9tricas de sa\u00fade.<\/p>\n
Mesmo com o interesse em simplificar h\u00e1bitos, a pesquisadora afirma que cinco minutos n\u00e3o substituem uma rotina completa. O objetivo \u00e9 manter o bar de acesso \u00e0 atividade, sem torn\u00e1-lo irrelevante pela sua simplicidade.<\/p>\n
Ela sugere que, no dia a dia, \u00e9 preciso encontrar tempo suficiente para movimentos que envolvam todo o corpo, ao longo da semana. A \u00eanfase continua na pr\u00e1tica segura e sustent\u00e1vel.<\/p>\n
Prof Devi Sridhar encerra ressaltando que o benef\u00edcio da atividade f\u00edsica depende de consist\u00eancia e da combina\u00e7\u00e3o de tipos de movimento, n\u00e3o apenas de dura\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"