{"id":1015541,"date":"2026-06-22T14:02:55","date_gmt":"2026-06-22T17:02:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/22\/inverno-5-chas-que-ajudam-a-aquecer-o-corpo-e-aliviar-os-sintomas-da-gripe\/"},"modified":"2026-06-22T14:02:55","modified_gmt":"2026-06-22T17:02:55","slug":"inverno-5-chas-que-ajudam-a-aquecer-o-corpo-e-aliviar-os-sintomas-da-gripe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/06\/22\/inverno-5-chas-que-ajudam-a-aquecer-o-corpo-e-aliviar-os-sintomas-da-gripe\/","title":{"rendered":"Inverno: 5 ch\u00e1s que ajudam a aquecer o corpo e aliviar os sintomas da gripe"},"content":{"rendered":"<p>O inverno aumenta casos de gripes e resfriados em v\u00e1rias regi\u00f5es do pa\u00eds. Em resposta, especialistas destacam ch\u00e1s como aliados para aliviar sintomas como nariz entupido, tosse e dor de garganta. Eles n\u00e3o combatem o v\u00edrus, mas ajudam o conforto durante o tratamento.<\/p>\n<p>A nutricionista Mayara Drigo, das Cl\u00ednicas Sainte Marie, alerta que o consumo deve ser complementar ao tratamento m\u00e9dico. O foco \u00e9 reduzir o desconforto e manter a hidrata\u00e7\u00e3o, com bebidas preparadas de forma regular ao longo de semanas.<\/p>\n<p>A seguir, est\u00e3o cinco ch\u00e1s recomendados pela profissional para a \u00e9poca, com orienta\u00e7\u00f5es de preparo e uso seguro.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1s recomendados<\/h3>\n<ul>\n<li>Gengibre: rico em compostos anti-inflamat\u00f3rios e antioxidantes, pode aliviar irrita\u00e7\u00e3o na garganta e favorecer a hidrata\u00e7\u00e3o quando servido quente.<\/li>\n<li>Guaco: tradicionalmente usado em dist\u00farbios respirat\u00f3rios, atua como expectorante e pode reduzir tosse e ac\u00famulo de secre\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Hortel\u00e3: aroma caracter\u00edstico facilita a respira\u00e7\u00e3o em casos de nariz entupido e pode aliviar dor de garganta.<\/li>\n<li>Eucalipto: associado ao cuidado respirat\u00f3rio, ajuda a reduzir congest\u00e3o nasal e irrita\u00e7\u00e3o das vias a\u00e9reas.<\/li>\n<li>Camomila: possui efeito calmante e anti-inflamat\u00f3rio, contribuindo para o relaxamento e o descanso durante a gripe.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Cuidados na prepara\u00e7\u00e3o e uso<\/h3>\n<p>Segundo a especialista, n\u00e3o existe ch\u00e1 capaz de aumentar a imunidade sozinho. Compostos de algumas bebidas, como ch\u00e1 verde, gengibre e frutos c\u00edtricos, contribuem para o funcionamento do sistema imune, quando aliados a h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>O consumo deve ser regular, de sete a 15 dias, sempre como complemento ao acompanhamento m\u00e9dico. Utilize \u00e1gua quente sem fervura excessiva e infunda por 5 a 10 minutos para preservar os componentes ativos.<\/p>\n<p>Alguns ingredientes mais duros exigem decoc\u00e7\u00e3o, fervendo com \u00e1gua por minutos para extra\u00e7\u00e3o adequada. Pessoas com gesta\u00e7\u00e3o, doen\u00e7as cr\u00f4nicas ou uso de medicamentos devem buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional antes de incluir ch\u00e1s com frequ\u00eancia.<\/p>\n<p>O objetivo \u00e9 reduzir desconfortos, n\u00e3o tratar sintomas de forma isolada. O texto n\u00e3o substitui orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica nem diagn\u00f3stico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O inverno aumenta casos de gripes e resfriados; ch\u00e1s ajudam a aliviar desconfortos como nariz entupido, tosse e dor de garganta, sem combater diretamente os v\u00edrus.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de gengibre: possui a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e antioxidante, pode acalmar a garganta irritada e favorecer a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de guaco: conhecido por efeito expectorante, contribui para reduzir o desconforto da tosse e do ac\u00famulo de secre\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Ch\u00e1 de hortel\u00e3, ch\u00e1 de eucalipto e ch\u00e1 de camomila: hortel\u00e3 pode aliviar nariz entupido; eucalipto favorece al\u00edvio tempor\u00e1rio da congest\u00e3o; camomila ajuda no relaxamento e no conforto durante a gripe.<\/li>\n<li>Cuidados importantes: n\u00e3o h\u00e1 ch\u00e1 que aumente a imunidade sozinho; use de forma regular por 7 a 15 dias como complemento ao tratamento, prepare adequadamente (infus\u00e3o, n\u00e3o fervura excessiva, 5 a 10 minutos) e atente a contraindica\u00e7\u00f5es, buscando orienta\u00e7\u00e3o profissional em gravidez, doen\u00e7as ou uso cont\u00ednuo de medicamentos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1015611,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Ch\u00e1s de gengibre, guaco, hortel\u00e3, eucalipto e camomila aliviam sintomas de gripe e resfriado, atuando como complemento ao tratamento sob orienta\u00e7\u00e3o profissional","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,209,159,221,101,29],"class_list":["post-1015541","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-bebidas","tag-doencas","tag-nutricionista","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1015541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1015541"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1015541\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1015611"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1015541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1015541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1015541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}