{"id":101721,"date":"2025-05-21T19:02:58","date_gmt":"2025-05-21T22:02:58","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/21\/ethel-caterham-e-reconhecida-como-a-pessoa-mais-velha-do-mundo-aos-115-anos\/"},"modified":"2025-05-21T19:02:58","modified_gmt":"2025-05-21T22:02:58","slug":"ethel-caterham-e-reconhecida-como-a-pessoa-mais-velha-do-mundo-aos-115-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/espiritualidade\/2025\/05\/21\/ethel-caterham-e-reconhecida-como-a-pessoa-mais-velha-do-mundo-aos-115-anos\/","title":{"rendered":"Ethel Caterham \u00e9 reconhecida como a pessoa mais velha do mundo aos 115 anos"},"content":{"rendered":"

Uma mulher de 115 anos<\/strong>, Ethel Caterham, residente em Surrey, Inglaterra, foi oficialmente reconhecida como a pessoa mais velha do mundo. O t\u00edtulo gerou curiosidade sobre os h\u00e1bitos que podem ter contribu\u00eddo para sua longevidade.<\/p>\n

Pesquisas indicam que a atividade f\u00edsica regular<\/strong> \u00e9 um dos principais fatores para uma vida longa. Um estudo revelou que aumentar a atividade f\u00edsica para cerca de 75 minutos por semana<\/strong> pode aumentar a expectativa de vida em at\u00e9 dois anos<\/strong>. A inatividade, por outro lado, est\u00e1 associada a um risco elevado de morte prematura.<\/p>\n

Outro aspecto importante \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong>. Um estudo com aproximadamente 100 mil pessoas<\/strong> ao longo de 30 anos<\/strong> mostrou que dietas ricas em frutas, verduras e gr\u00e3os integrais est\u00e3o ligadas a uma sa\u00fade melhor na terceira idade. A pesquisa sugere que a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica e o jejum intermitente podem ter efeitos positivos na longevidade.<\/p>\n

Import\u00e2ncia do Sono e do Estresse<\/h3>\n

A qualidade do sono<\/strong> tamb\u00e9m \u00e9 crucial. Dados de um estudo com 500 mil brit\u00e2nicos<\/strong> indicam que padr\u00f5es irregulares de sono aumentam em 50%<\/strong> o risco de morte precoce. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que adultos durmam entre sete e nove horas<\/strong> por noite.<\/p>\n

O estresse<\/strong> \u00e9 outro fator que impacta a sa\u00fade. Evid\u00eancias mostram que estressores na inf\u00e2ncia podem afetar a sa\u00fade na velhice. Por outro lado, idosos que demonstram resili\u00eancia ao estresse t\u00eam menor probabilidade de morte precoce. Pr\u00e1ticas como o yoga<\/strong> podem melhorar essa resili\u00eancia em apenas oito semanas<\/strong>.<\/p>\n

Conex\u00f5es Sociais e Gen\u00e9tica<\/h3>\n

A vida social ativa tamb\u00e9m est\u00e1 relacionada \u00e0 longevidade. Pessoas com mais de 65 anos<\/strong> que participam de atividades sociais di\u00e1rias t\u00eam tr\u00eas vezes<\/strong> mais chances de viver cinco anos a mais em compara\u00e7\u00e3o com aquelas que n\u00e3o se envolvem socialmente.<\/p>\n

Embora a gen\u00e9tica desempenhe um papel significativo na longevidade, representando entre 20% e 40%<\/strong> da expectativa de vida, h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o fundamentais. Ethel Caterham, apesar de sua idade avan\u00e7ada, perdeu duas filhas antes dos 71<\/strong> e 83 anos<\/strong>. Isso demonstra que, mesmo com boa gen\u00e9tica, a longevidade n\u00e3o \u00e9 garantida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ethel Caterham, uma mulher de 115 anos de Surrey, Inglaterra, foi reconhecida como a pessoa mais velha do mundo. Isso gerou curiosidade sobre como ela conseguiu viver tanto tempo. Embora n\u00e3o seja comum seguir conselhos de pessoas t\u00e3o idosas, algumas dicas de estilo de vida podem ajudar a aumentar a longevidade. A atividade f\u00edsica regular \u00e9 essencial; estudos mostram que at\u00e9 mesmo pequenas quantidades de exerc\u00edcio, como 75 minutos de caminhada por semana, podem aumentar a expectativa de vida. Al\u00e9m disso, evitar ficar sentado por longos per\u00edodos \u00e9 importante. Comer muitos vegetais, frutas e gr\u00e3os integrais, enquanto se evita alimentos processados e a\u00e7ucarados, tamb\u00e9m \u00e9 ben\u00e9fico. O sono de qualidade \u00e9 crucial, pois padr\u00f5es irregulares de sono est\u00e3o ligados a um maior risco de morte precoce. O estresse deve ser gerenciado, pois pode afetar a sa\u00fade a longo prazo. Ter uma vida social ativa tamb\u00e9m ajuda a viver mais. Embora a gen\u00e9tica tenha um papel na longevidade, h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem aumentar as chances de uma vida longa e saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Descubra os segredos da longevidade de Ethel Caterham, a mulher mais velha do mundo, e como h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem aumentar sua vida.","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[100],"class_list":["post-101721","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-espiritualidade","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/101721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=101721"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/101721\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=101721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=101721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=101721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}