Um estudo internacional analisou a rela\u00e7\u00e3o entre sono prolongado e mobilidade em idosos. Pesquisadores da UFSCar (Brasil) e da University College London (Reino Unido) acompanham mais de 3 mil pessoas com 60 anos ou mais por cerca de oito anos. Publica\u00e7\u00e3o ocorreu no Journal of the American Medical Directors Association.<\/p>\n
A pesquisa utilizou dados do Estudo Longitudinal Ingl\u00eas sobre Envelhecimento (ELSA), com 1.582 homens e 1.626 mulheres. Foram avaliados h\u00e1bitos de sono, hist\u00f3rico cl\u00ednico, condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e desempenho em testes de mobilidade, como caminhar, levantar e realizar tarefas di\u00e1rias.<\/p>\n
O principal resultado \u00e9 que homens com mais de nove horas de sono por noite apresentaram maior risco de queda na mobilidade ao longo do tempo. Em alguns casos, a velocidade de caminhada caiu at\u00e9 25% em rela\u00e7\u00e3o ao in\u00edcio do acompanhamento, com piora tamb\u00e9m na capacidade de levantar-se.<\/p>\n
A defini\u00e7\u00e3o de perda de mobilidade abrange dificuldade para caminhar em ritmo habitual, subir degraus, manter o equil\u00edbrio e iniciar a marcha. Essa lentid\u00e3o aumenta o risco de quedas, depend\u00eancia e necessidade de apoio m\u00e9dico ou de cuidadores.<\/p>\n
Entre as mulheres, a associa\u00e7\u00e3o entre sono prolongado e queda de mobilidade n\u00e3o foi estatisticamente significativa. Autores sugerem que fatores hormonais ao longo da vida podem explicar a diferen\u00e7a entre homens e mulheres, al\u00e9m de poss\u00edveis varia\u00e7\u00f5es em atividade f\u00edsica e busca por atendimento m\u00e9dico.<\/p>\n
Os pesquisadores ressaltam que o sono acima de nove horas pode sinalizar condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade n\u00e3o manifestas, como inflama\u00e7\u00f5es, doen\u00e7as cr\u00f4nicas ou sedentarismo. O estudo n\u00e3o estabelece causalidade, apenas associa\u00e7\u00f5es observadas ao longo de quase uma d\u00e9cada.<\/p>\n
Os autores sugerem que o tempo de sono seja considerado como poss\u00edvel indicador de risco em homens com 60 anos ou mais, especialmente quando h\u00e1 relato de sono prolongado. Monitorar mobilidade com testes simples pode permitir identifica\u00e7\u00e3o precoce de decl\u00ednio.<\/p>\n
Recomenda-se investigar inflama\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas, doen\u00e7as cardiovasculares, dist\u00farbios do sono, fadiga e n\u00edveis baixos de atividade f\u00edsica. O sono de idosos passa a ser visto como componente relevante na avalia\u00e7\u00e3o do envelhecimento funcional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"