{"id":1019630,"date":"2026-06-23T11:13:41","date_gmt":"2026-06-23T14:13:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/23\/dieta-de-messi-sem-pizza-doces-e-processados-sustenta-longevidade-e-performance\/"},"modified":"2026-06-23T11:13:41","modified_gmt":"2026-06-23T14:13:41","slug":"dieta-de-messi-sem-pizza-doces-e-processados-sustenta-longevidade-e-performance","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/futebol\/2026\/06\/23\/dieta-de-messi-sem-pizza-doces-e-processados-sustenta-longevidade-e-performance\/","title":{"rendered":"Dieta de Messi sem pizza, doces e processados sustenta longevidade e performance"},"content":{"rendered":"<p>Lionel Messi, prestes a completar 39 anos, segue em plena forma e manteve a disciplina na alimenta\u00e7\u00e3o para sustentar seu desempenho em campo. A imprensa destacou a combina\u00e7\u00e3o entre talento, treino e h\u00e1bitos alimentares.<\/p>\n<p>Em 2015, Messi iniciou mudan\u00e7as ap\u00f3s sofrer crises de v\u00f4mito durante partidas. O nutricionista italiano Giuliano Poser passou a orientar o astro, buscando regularizar o quadro e melhorar a adapta\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n<p>O trabalho foi multidisciplinar: terapia Florais de Bach, corte de ultraprocessados, refrigerantes, pizza e chocolate, al\u00e9m de corre\u00e7\u00e3o postural com exerc\u00edcios de reabilita\u00e7\u00e3o e osteopatia. A pr\u00e1tica incluiu cinesiologia para entender movimentos do corpo.<\/p>\n<h3>Alimentos que alimentam o desempenho<\/h3>\n<p>Poser descreveu uma lista de refer\u00eancia para a alimenta\u00e7\u00e3o, priorizando \u00e1gua, azeite de oliva de qualidade, cereais integrais, frutas frescas org\u00e2nicas e legumes livres de pesticidas e herbicidas. O objetivo \u00e9 controlar o a\u00e7\u00facar e reduzir carne vermelha.<\/p>\n<p>O nutricionista informou que a mudan\u00e7a ajudou a reduzir les\u00f5es musculares e problemas estomacais, substituindo alimentos ultraprocessados por itens com maior valor nutricional. Messi passou a seguir essa rotina de forma consistente.<\/p>\n<p>Mesmo com a rigidez da dieta, o craque admite, de forma discreta, manter um pequeno deslize: chocolate de vez em quando. A pr\u00e1tica n\u00e3o compromete a estrat\u00e9gia de longo prazo para manter a forma e a continuidade no alto n\u00edvel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Messi, que completar\u00e1 39 anos na pr\u00f3xima quarta-feira, est\u00e1 em plena forma e tornou-se o maior artilheiro da hist\u00f3ria das Copas do Mundo.<\/li>\n<li>Em 2015 ele mudou a rotina ap\u00f3s crises de v\u00f4mitos durante jogos, passando a trabalhar com o nutricionista Giuliano Poser.<\/li>\n<li>A dieta passou a evitar ultraprocessados, refrigerantes, pizza e chocolate; tamb\u00e9m houve uso de terapia Florais de Bach, corre\u00e7\u00e3o postural e exerc\u00edcios de reabilita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Poser apresentou a cinesiologia ao atleta, destacando uma alimenta\u00e7\u00e3o considerada \u201cgasolina\u201d: \u00e1gua, azeite de oliva, cereais integrais, frutas org\u00e2nicas e legumes livres de pesticidas.<\/li>\n<li>Al\u00e9m de controlar o a\u00e7\u00facar e reduzir o consumo de carne vermelha, Messi n\u00e3o sofreu les\u00f5es musculares desde a mudan\u00e7a, apesar de ainda ter um deslize ocasional com chocolate.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1019689,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dieta sem ultraprocessados, refrigerantes e doces sustenta a longevidade e a performance de Messi, aliado a reabilita\u00e7\u00e3o e cinesiologia","footnotes":""},"categories":[9,10],"tags":[140,26,24,18,221,29],"class_list":["post-1019630","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-futebol","tag-alimentacao","tag-comida","tag-esportes","tag-futebol","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1019630","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1019630"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1019630\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1019689"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1019630"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1019630"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1019630"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}