{"id":102219,"date":"2025-02-10T09:08:51","date_gmt":"2025-02-10T12:08:51","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/10\/picos-de-glicose-no-sangue-entenda-os-riscos-e-como-estabilizar-a-glicemia\/"},"modified":"2025-02-10T09:08:51","modified_gmt":"2025-02-10T12:08:51","slug":"picos-de-glicose-no-sangue-entenda-os-riscos-e-como-estabilizar-a-glicemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/10\/picos-de-glicose-no-sangue-entenda-os-riscos-e-como-estabilizar-a-glicemia\/","title":{"rendered":"Picos de glicose no sangue: entenda os riscos e como estabilizar a glicemia"},"content":{"rendered":"<p>A glicose \u00e9 fundamental como fonte de energia para o corpo humano, influenciando aspectos como <strong>n\u00edveis de energia, humor, sono e bem-estar<\/strong>. A glicemia, que se refere aos n\u00edveis de glicose no sangue, \u00e9 afetada pela alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente pela ingest\u00e3o de <strong>carboidratos<\/strong> presentes em alimentos como p\u00e3o, arroz, macarr\u00e3o, batata e a\u00e7\u00facares. Apesar da necessidade de glicose para o funcionamento adequado, o excesso pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<p>A bioqu\u00edmica francesa <strong>Jessie Inchausp\u00e9<\/strong>, autora de &#8220;Revolu\u00e7\u00e3o da Glicose&#8221;, alerta que o aumento excessivo da glicose no sangue, ap\u00f3s a ingest\u00e3o de muitos carboidratos, pode causar picos glic\u00eamicos. Para controlar esses n\u00edveis, o organismo libera <strong>insulina<\/strong>, um horm\u00f4nio que regula a glicemia. No entanto, essa oscila\u00e7\u00e3o pode resultar em uma &#8220;montanha-russa glic\u00eamica&#8221;, levando a sintomas como <strong>cansa\u00e7o, lentid\u00e3o, mau humor e fome<\/strong>.<\/p>\n<p>Inchausp\u00e9 destaca que picos frequentes de glicose podem resultar em problemas de sa\u00fade, incluindo resist\u00eancia \u00e0 insulina, armazenamento de gordura abdominal, diabetes, condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias, doen\u00e7as card\u00edacas e at\u00e9 um envelhecimento acelerado. A autora enfatiza a import\u00e2ncia do equil\u00edbrio, afirmando que n\u00edveis est\u00e1veis de glicose proporcionam <strong>energia, foco e equil\u00edbrio<\/strong>.<\/p>\n<p>Para ajudar a manter a glicemia equilibrada, Inchausp\u00e9 oferece dez dicas em seu primeiro livro. Essas orienta\u00e7\u00f5es visam estabilizar os n\u00edveis de glicose e, assim, promover uma melhor sa\u00fade e bem-estar geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A glicose \u00e9 fundamental como fonte de energia para o corpo humano, influenciando aspectos como n\u00edveis de energia, humor, sono e bem-estar. A glicemia, que se refere aos n\u00edveis de glicose no sangue, \u00e9 afetada pela alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente pela ingest\u00e3o de carboidratos presentes em alimentos como p\u00e3o, arroz, macarr\u00e3o, batata e a\u00e7\u00facares. Apesar da necessidade [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- A glicose \u00e9 vital para a energia, mas seu excesso \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade.\n- Jessie Inchausp\u00e9 alerta sobre picos frequentes de glicose e suas consequ\u00eancias.\n- Picos de glicose podem causar resist\u00eancia \u00e0 insulina e doen\u00e7as card\u00edacas.\n- A bioqu\u00edmica prop\u00f5e dez dicas para estabilizar a glicemia no organismo.\n- Manter a glicose equilibrada melhora energia, foco e bem-estar geral.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-102219","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/102219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=102219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/102219\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=102219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=102219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=102219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}