{"id":1022619,"date":"2026-06-23T15:07:00","date_gmt":"2026-06-23T18:07:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/23\/masturbacao-antes-de-dormir-pode-melhorar-sono-e-humor-no-dia-seguinte\/"},"modified":"2026-06-23T15:07:00","modified_gmt":"2026-06-23T18:07:00","slug":"masturbacao-antes-de-dormir-pode-melhorar-sono-e-humor-no-dia-seguinte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/23\/masturbacao-antes-de-dormir-pode-melhorar-sono-e-humor-no-dia-seguinte\/","title":{"rendered":"Masturba\u00e7\u00e3o antes de dormir pode melhorar sono e humor no dia seguinte"},"content":{"rendered":"<p>O estudo, conduzido por pesquisadores da Universidade Central de Queensland, na Austr\u00e1lia, avaliou h\u00e1bitos noturnos, bem-estar, qualidade do sono e conte\u00fado dos sonhos de 301 adultos. O objetivo foi entender como a masturba\u00e7\u00e3o afeta esses par\u00e2metros.<\/p>\n<p>Os dados mostram que quem pratica autoerotismo antes de dormir tende a adormecer mais rapidamente e ter descanso de melhor qualidade. A principal constata\u00e7\u00e3o foi que o tempo para pegar no sono foi reduzido em m\u00e9dia de nove minutos.<\/p>\n<p>Outra parte da pesquisa analisou o humor pela manh\u00e3 seguinte. Alguns participantes relataram sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar ap\u00f3s o orgasmo, com efeito que se estendeu ao dia seguinte, al\u00e9m de uma menor sensa\u00e7\u00e3o de alerta ao iniciar o sono.<\/p>\n<h3>Resultados<\/h3>\n<p>Os autores destacam que o estudo baseia-se em relatos dos pr\u00f3prios participantes, o que limita a capacidade de estabelecer causalidade. Fatores como estresse, sa\u00fade mental e estado civil podem influenciar os resultados.<\/p>\n<p>Ainda assim, a equipe afirma que os achados indicam benef\u00edcios potenciais da pr\u00e1tica para melhoria do sono e do humor, sem negar a necessidade de novas pesquisas para confirmar as rela\u00e7\u00f5es observadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo com 301 adultos, feito pela Universidade Central de Queensland, analisou h\u00e1bitos noturnos, sono e conte\u00fado dos sonhos.<\/li>\n<li>Quem pratica masturba\u00e7\u00e3o antes de dormir relatou adormecer mais r\u00e1pido e sono de melhor qualidade.<\/li>\n<li>A principal diferen\u00e7a observada foi o tempo para pegar no sono: cerca de nove minutos mais cedo.<\/li>\n<li>Tamb\u00e9m houve relatos de melhoria de humor na manh\u00e3 seguinte, ligado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o p\u00f3s-orgasmo.<\/li>\n<li>Os pesquisadores ressaltam que \u00e9 autorizado apenas relato pessoal e n\u00e3o comprova causalidade; fatores como estresse e sa\u00fade mental podem influenciar.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1022736,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo na Austr\u00e1lia aponta adormecimento mais r\u00e1pido e humor mais est\u00e1vel na manh\u00e3 seguinte ap\u00f3s masturba\u00e7\u00e3o antes de dormir","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[124,180,185,119,29],"class_list":["post-1022619","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-comportamento","tag-descobertas","tag-estudos","tag-resultados","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1022619","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1022619"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1022619\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1022736"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1022619"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1022619"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1022619"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}