{"id":10311,"date":"2025-07-08T04:30:34","date_gmt":"2025-07-08T07:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/08\/ayurveda-ensina-8-passos-eficazes-para-prevenir-doencas-e-promover-saude\/"},"modified":"2025-07-08T04:30:34","modified_gmt":"2025-07-08T07:30:34","slug":"ayurveda-ensina-8-passos-eficazes-para-prevenir-doencas-e-promover-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/08\/ayurveda-ensina-8-passos-eficazes-para-prevenir-doencas-e-promover-saude\/","title":{"rendered":"Ayurveda ensina 8 passos eficazes para prevenir doen\u00e7as e promover sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>Gaurav Davee, m\u00e9dico ayurv\u00e9dico de tradi\u00e7\u00e3o familiar, apresentou <strong>oito passos pr\u00e1ticos para melhorar a sa\u00fade<\/strong> durante o 8\u00ba Paraty Yoga Festival, realizado no final de junho. Com uma trajet\u00f3ria de mais de 15 anos na medicina tradicional indiana, ele enfatizou a import\u00e2ncia de mudar h\u00e1bitos alimentares e de estilo de vida.<\/p>\n<p>Davee, que \u00e9 a quinta gera\u00e7\u00e3o de m\u00e9dicos em sua fam\u00edlia e j\u00e1 tratou mais de 10 mil pacientes, destacou que a sa\u00fade depende do <strong>equil\u00edbrio<\/strong>, especialmente do agni, o fogo digestivo. Ele alertou que muitos brasileiros permanecem na <strong>zona de conforto<\/strong>, consumindo alimentos que n\u00e3o s\u00e3o saud\u00e1veis apenas por serem saborosos. Para ele, a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos \u00e9 essencial para a sa\u00fade.<\/p>\n<p>Os <strong>oito passos<\/strong> sugeridos por Davee incluem:<\/p>\n<p>1. <strong>Comer alimentos cozidos e aquecidos<\/strong> para manter o fogo digestivo ativo.<\/p>\n<p>2. Preparar a comida com ghee, azeite ou \u00f3leo vegetal para melhorar a digest\u00e3o.<\/p>\n<p>3. Comer apenas quando se tem fome, evitando a rigidez dos hor\u00e1rios.<\/p>\n<p>4. Evitar combina\u00e7\u00f5es de alimentos incompat\u00edveis, que dificultam a digest\u00e3o.<\/p>\n<p>5. Comer a quantidade adequada, deixando o est\u00f4mago 20% vazio ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>6. N\u00e3o segurar rea\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas, como a vontade de ir ao banheiro.<\/p>\n<p>7. Comer em um ritmo moderado, evitando tanto a pressa quanto a lentid\u00e3o.<\/p>\n<p>8. Praticar a <strong>aten\u00e7\u00e3o plena<\/strong> durante as refei\u00e7\u00f5es, evitando distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Davee concluiu que o Ayurveda pode promover sa\u00fade e prevenir doen\u00e7as, mas <strong>exige dedica\u00e7\u00e3o e disciplina<\/strong> para que os h\u00e1bitos sejam efetivamente mudados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Gaurav Davee, m\u00e9dico ayurv\u00e9dico, apresentou oito passos para melhorar a sa\u00fade no 8\u00ba Paraty Yoga Festival, realizado no final de junho.<\/li>\n<li>Ele enfatizou a import\u00e2ncia de mudar h\u00e1bitos alimentares e de estilo de vida para manter o equil\u00edbrio da sa\u00fade.<\/li>\n<li>Os passos incluem comer alimentos cozidos, usar ghee ou azeite, e evitar combina\u00e7\u00f5es alimentares incompat\u00edveis.<\/li>\n<li>Davee destacou a necessidade de comer apenas quando se tem fome e praticar a aten\u00e7\u00e3o plena durante as refei\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Ele afirmou que o Ayurveda pode promover sa\u00fade e prevenir doen\u00e7as, mas requer dedica\u00e7\u00e3o e disciplina.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":10324,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"M\u00e9dico ayurv\u00e9dico Gaurav Davee apresenta oito passos para transformar h\u00e1bitos alimentares e de vida no Paraty Yoga Festival.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-10311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/10311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=10311"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/10311\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/10324"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=10311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=10311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=10311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}