A sa\u00fade mental no ambiente de trabalho tem se tornado uma prioridade, especialmente com a mudan\u00e7a de comportamento das gera\u00e7\u00f5es millennials e Z. Essas gera\u00e7\u00f5es enfatizam a import\u00e2ncia do equil\u00edbrio entre vida pessoal e profissional, rejeitando a romantiza\u00e7\u00e3o de jornadas exaustivas.<\/p>\n
Recentemente, a pr\u00e1tica de “bed rotting”, que significa passar longas horas na cama realizando atividades passivas, ganhou popularidade. Essa tend\u00eancia, amplamente divulgada nas redes sociais, reflete a busca por momentos de descanso, mas tamb\u00e9m levanta preocupa\u00e7\u00f5es sobre procrastina\u00e7\u00e3o e seus efeitos na sa\u00fade mental.<\/p>\n
A psiquiatra Danielle Admoni alerta que, embora o desejo de relaxar ap\u00f3s dias estressantes seja natural, o “bed rotting” pode se transformar em um h\u00e1bito prejudicial. “Procrastinar um pouco pode ser saud\u00e1vel, mas n\u00e3o deve se tornar uma rotina”,<\/strong> afirma. O problema surge quando a pr\u00e1tica se torna frequente, levando a atrasos em tarefas e comprometendo a responsabilidade com obriga\u00e7\u00f5es.<\/p>\n Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica excessiva pode afetar o sono. “A cama n\u00e3o deve ser um local para atividades diversas, pois isso prejudica a higiene do sono”,<\/strong> explica Admoni. O corpo precisa associar a cama ao descanso, e a altera\u00e7\u00e3o dessa rotina pode resultar em dist\u00farbios no sono e no apetite.<\/p>\n Embora o “bed rotting” possa ser uma resposta ao esgotamento, \u00e9 crucial encontrar um equil\u00edbrio. Admoni sugere que, em vez de apenas ficar deitado, as pessoas busquem atividades prazerosas que ajudem a relaxar a mente, como leitura ou exerc\u00edcios. “\u00c9 importante encontrar um meio-termo entre descanso e cumprimento de obriga\u00e7\u00f5es”,<\/strong> conclui a especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\n