As festas juninas e julinas s\u00e3o marcadas por comidas t\u00edpicas que costumam agradar a todos. Contudo, \u00e9 comum exagerar nas por\u00e7\u00f5es, principalmente quando h\u00e1 bebidas alco\u00f3licas. \u00c9 poss\u00edvel curtir as tradi\u00e7\u00f5es mantendo o equil\u00edbrio.<\/p>\n
A nutr\u00f3loga Maysa Lugan, da Cl\u00ednica Aloe, refor\u00e7a que o desafio n\u00e3o \u00e9 consumir bolos ou canjica isoladamente, e sim o excesso frequente aliado ao \u00e1lcool. A mensagem \u00e9 buscar modera\u00e7\u00e3o sem deixar de aproveitar as del\u00edcias.<\/p>\n
Como manter o equil\u00edbrio cal\u00f3rico no arrai\u00e1?<\/p>\n
1. Nunca v\u00e1 para a festa com muita fome. Refei\u00e7\u00f5es regulares ajudam no controle de escolhas.<\/p>\n
2. Priorize apenas seus pratos preferidos. Evita-se experimentar tudo.<\/p>\n
3. Consuma o milho com modera\u00e7\u00e3o. Pamonha e canjica s\u00e3o nutritivas, desde que n\u00e3o haja excessos de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n
4. Alterne bebidas alco\u00f3licas com \u00e1gua. Evita desidrata\u00e7\u00e3o e reduz impactos.<\/p>\n
5. Evite comer v\u00e1rios doces em sequ\u00eancia. Prefira um ou dois favoritos.<\/p>\n
6. Preste aten\u00e7\u00e3o \u00e0 saciedade. Saborear com calma aumenta prazer e controle.<\/p>\n
7. O equil\u00edbrio vale mais que restri\u00e7\u00e3o. Pode-se celebrar sem abandonar h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n
Sa\u00fade e prazer podem caminhar juntos, conforme a orienta\u00e7\u00e3o da especialista. O mais importante \u00e9 aproveitar a temporada com consci\u00eancia, sem que nenhum alimento comprometa a rotina saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"