{"id":1036693,"date":"2026-06-24T20:00:00","date_gmt":"2026-06-24T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/24\/frio-nas-trilhas-brasileiras-exige-cuidados-para-evitar-hipotermia\/"},"modified":"2026-06-24T20:00:00","modified_gmt":"2026-06-24T23:00:00","slug":"frio-nas-trilhas-brasileiras-exige-cuidados-para-evitar-hipotermia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/06\/24\/frio-nas-trilhas-brasileiras-exige-cuidados-para-evitar-hipotermia\/","title":{"rendered":"Frio nas trilhas brasileiras exige cuidados para evitar hipotermia"},"content":{"rendered":"<p>O frio atingiu as serras do sul do Brasil, com quedas de at\u00e9 quase -10 \u00b0C em Bom Jardim da Serra e Urupema, em Santa Catarina, na madrugada desta quarta-feira (24). 44 munic\u00edpios amanheceram com temperaturas negativas, segundo monitoramento local. Turistas e trilheiros seguem a temporada de frio com planejamento.<\/p>\n<p>Aten\u00e7\u00e3o se prepara para trilhar: o m\u00e9dico e montanhista Rodrigo Rodriguez alerta que hipotermia pode surgir mesmo em climas amenos, especialmente se houver exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 \u00e1gua. Ele refor\u00e7a a import\u00e2ncia de se prevenir antes de sair, independentemente da dist\u00e2ncia da cidade.<\/p>\n<p>Para a trilha, Rodriguez recomenda itens b\u00e1sicos de prote\u00e7\u00e3o, como um cobertor de emerg\u00eancia e abrigo de chuva, al\u00e9m de roupas adequadas. Esses itens podem fazer a diferen\u00e7a entre manter o calor corporal e enfrentar complica\u00e7\u00f5es graves.<\/p>\n<p>O especialista destaca ainda a escolha do saco de dormir. Devem-se buscar modelos certificados com indica\u00e7\u00e3o clara da temperatura de uso. N\u00e3o considerar apenas a temperatura de conforto ajuda a evitar noites frias e garantir descanso adequado.<\/p>\n<p>Em resumo, mesmo em trechos de menor altitude \u00e9 essencial planejar com cuidado a mochila para enfrentar o frio. Itens de prote\u00e7\u00e3o simples podem reduzir riscos durante caminhadas curtas ou trechos mais longos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Em cidades serranas de Santa Catarina, as temperaturas atingiram quase -10\u00baC na madrugada de quarta-feira, com 44 munic\u00edpios amanhecendo abaixo de zero.<\/li>\n<li>Montanhistas seguem para as trilhas, mas alertam para o risco de hipotermia, que pode ocorrer mesmo em climas amenos se houver exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 \u00e1gua.<\/li>\n<li>Sintomas incluem tremores, pele fria, dorm\u00eancia, descoorden\u00e7\u00e3o e cansa\u00e7o extremo; em casos graves, h\u00e1 risco de perda de consci\u00eancia e parada cardiorrespirat\u00f3ria.<\/li>\n<li>Recomenda-se levar cobertor de emerg\u00eancia e abrigo de chuva na mochila, mesmo em trilhas curtas ou com tempo aparentemente est\u00e1vel.<\/li>\n<li>Sobre o equipamento, vale optar por sacos de dormir certificados com margem de temperatura adequada, preferindo modelos com calor extra para reduzir riscos durante a noite.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1036715,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Frio nas serras brasileiras acende alerta de hipotermia entre trilheiros; especialistas recomendam saco de dormir certificado e prote\u00e7\u00e3o contra \u00e1gua","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[220,89,166,29,70,71],"class_list":["post-1036693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-medico","tag-meio-ambiente","tag-prevencao","tag-saude","tag-turismo","tag-viagens"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1036693","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1036693"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1036693\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1036715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1036693"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1036693"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1036693"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}