{"id":10407,"date":"2025-08-04T15:20:48","date_gmt":"2025-08-04T18:20:48","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/04\/sete-habitos-saudaveis-que-fortalecem-o-coracao-e-protegem-o-cerebro\/"},"modified":"2025-08-04T15:20:48","modified_gmt":"2025-08-04T18:20:48","slug":"sete-habitos-saudaveis-que-fortalecem-o-coracao-e-protegem-o-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/08\/04\/sete-habitos-saudaveis-que-fortalecem-o-coracao-e-protegem-o-cerebro\/","title":{"rendered":"Sete h\u00e1bitos saud\u00e1veis que fortalecem o cora\u00e7\u00e3o e protegem o c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"<p>Uma pesquisa recente revela que a ado\u00e7\u00e3o de <strong>sete fatores modific\u00e1veis de sa\u00fade cardiovascular<\/strong> est\u00e1 associada a uma redu\u00e7\u00e3o nos biomarcadores de neurodegenera\u00e7\u00e3o em idosos. O estudo, realizado por pesquisadores da <strong>Universidade Rush<\/strong> e da <strong>Universidade da Calif\u00f3rnia<\/strong>, analisou 1.018 adultos com 65 anos ou mais, participantes do <strong>Chicago Health and Aging Project<\/strong>. Os resultados indicam que aqueles que se dedicam a melhorar sua sa\u00fade cardiovascular apresentam menos sinais de doen\u00e7as neurodegenerativas, como o Alzheimer.<\/p>\n<p>Os <strong>sete fatores<\/strong> identificados pela <strong>Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o<\/strong> (AHA) incluem dieta, atividade f\u00edsica, tabagismo, \u00edndice de massa corporal (IMC), glicemia, press\u00e3o arterial e lip\u00eddios no sangue. Os participantes que obtiveram melhores resultados nesses crit\u00e9rios mostraram n\u00edveis mais baixos de biomarcadores como os <strong>neurofilamentos de cadeia leve<\/strong> (NfL) e a <strong>prote\u00edna tau total<\/strong> (t-tau), que est\u00e3o associados \u00e0 progress\u00e3o de doen\u00e7as neurodegenerativas.<\/p>\n<p>De acordo com <strong>Marcio Balthazar<\/strong>, professor da <strong>Unicamp<\/strong>, a pesquisa refor\u00e7a a conex\u00e3o j\u00e1 conhecida entre sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e do c\u00e9rebro, destacando que a inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica e o estresse oxidativo podem ser fatores comuns que aumentam o risco de Alzheimer. <strong>Feres Chaddad<\/strong>, da <strong>Unifesp<\/strong>, complementa que a inatividade f\u00edsica e h\u00e1bitos como o tabagismo podem comprometer a sa\u00fade cerebral, levando a les\u00f5es acumulativas nos neur\u00f4nios.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a resist\u00eancia \u00e0 insulina, frequentemente associada ao diabetes, est\u00e1 ligada ao ac\u00famulo de prote\u00ednas patol\u00f3gicas no c\u00e9rebro, que s\u00e3o marcadores do Alzheimer. A obesidade e o sedentarismo tamb\u00e9m contribuem para a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica, que pode danificar a comunica\u00e7\u00e3o entre neur\u00f4nios.<\/p>\n<p>A AHA atualizou recentemente os crit\u00e9rios do <strong>Life&#8217;s Simple 7<\/strong>, incluindo a qualidade do sono como um fator essencial para a sa\u00fade cardiovascular. O sono adequado, entre 7 e 9 horas por noite para adultos, \u00e9 fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cerebral e cardiovascular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Uma pesquisa da Universidade Rush e da Universidade da Calif\u00f3rnia mostra que a ado\u00e7\u00e3o de sete fatores de sa\u00fade cardiovascular reduz biomarcadores de neurodegenera\u00e7\u00e3o em idosos.<\/li>\n<li>O estudo analisou 1.018 adultos com 65 anos ou mais, participantes do Chicago Health and Aging Project.<\/li>\n<li>Os sete fatores incluem dieta, atividade f\u00edsica, tabagismo, \u00edndice de massa corporal, glicemia, press\u00e3o arterial e lip\u00eddios no sangue.<\/li>\n<li>Participantes com melhores resultados nesses fatores apresentaram n\u00edveis mais baixos de neurofilamentos de cadeia leve e prote\u00edna tau total, associados ao Alzheimer.<\/li>\n<li>A Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o atualizou os crit\u00e9rios de sa\u00fade cardiovascular, agora incluindo a qualidade do sono como essencial.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":10417,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo associa sete fatores de sa\u00fade cardiovascular \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de biomarcadores de neurodegenera\u00e7\u00e3o em idosos, refor\u00e7ando a conex\u00e3o entre cora\u00e7\u00e3o e c\u00e9rebro","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,180,159,98,166,122],"class_list":["post-10407","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-descobertas","tag-doencas","tag-pesquisa","tag-prevencao","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/10407","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=10407"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/10407\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/10417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=10407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=10407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=10407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}