{"id":1040929,"date":"2026-06-25T09:38:54","date_gmt":"2026-06-25T12:38:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/06\/25\/tres-receitas-economicas-com-ovo-para-refeicoes-saborosas\/"},"modified":"2026-06-25T09:38:54","modified_gmt":"2026-06-25T12:38:54","slug":"tres-receitas-economicas-com-ovo-para-refeicoes-saborosas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/06\/25\/tres-receitas-economicas-com-ovo-para-refeicoes-saborosas\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas receitas econ\u00f4micas com ovo para refei\u00e7\u00f5es saborosas"},"content":{"rendered":"<p>Tr\u00eas receitas econ\u00f4micas com ovo prometem refei\u00e7\u00f5es saborosas sem comprometer o bolso. O ovo, ingrediente vers\u00e1til e nutritivo, aparece como aliado em tempos de or\u00e7amento curto. As op\u00e7\u00f5es reunidas s\u00e3o pr\u00e1ticas, simples e com apresenta\u00e7\u00e3o que remete a restaurante.<\/p>\n<p>A ideia \u00e9 mostrar que \u00e9 poss\u00edvel transformar itens b\u00e1sicos em pratos completos. Com criatividade e poucos ingredientes, \u00e9 poss\u00edvel preparar refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas, gostosas e com boa rela\u00e7\u00e3o custo-benef\u00edcio.<\/p>\n<h3>Omelete recheada de forno<\/h3>\n<p>Essa op\u00e7\u00e3o \u00e9 pr\u00e1tica, rende bem e tem apar\u00eancia de almo\u00e7o especial. Os ingredientes incluem ovos, tomate, cebola, mu\u00e7arela, cheiro-verde, sal e pimenta. O preparo \u00e9 simples: bater os ovos, misturar os demais itens, levar ao forno.<\/p>\n<p>Modo de preparo resumido: bater ovos, adicionar os ingredientes, colocar numa forma untada e assar a 180\u00b0C por cerca de 30 minutos at\u00e9 dourar.<\/p>\n<h3>Ovo cremoso com molho de tomate<\/h3>\n<p>Prato simples, com sabor marcante, ideal para acompanhar arroz branco e p\u00e3o. Usa ovos, molho de tomate, cebola, alho, azeite, sal e pimenta. O conjunto \u00e9 cozido em etapas para manter as claras firmes.<\/p>\n<p>Modo de preparo resumido: refogar a cebola e o alho, acrescentar o molho, fazer covas, quebrar os ovos, tampar e cozinhar at\u00e9 firmar. Finalizar com cheiro-verde.<\/p>\n<h3>Torta de ovo com legumes<\/h3>\n<p>Receita que aproveita sobras da geladeira. Leva ovos, cenoura ralada, abobrinha ralada, queijo, sal e or\u00e9gano. O preparo \u00e9 misturar, transferir para forma untada e levar ao forno.<\/p>\n<p>Modo de preparo resumido: misturar todos os ingredientes, levar ao forno a 180\u00b0C por cerca de 35 minutos, servir quente ou morna.<\/p>\n<p>Por que o ovo \u00e9 perfeito para economizar? O baixo custo dele, aliado \u00e0 versatilidade com legumes, queijos e molhos, sustenta refei\u00e7\u00f5es completas. Al\u00e9m disso, o preparo \u00e9 r\u00e1pido, o que facilita o dia a dia.<\/p>\n<p>Almo\u00e7o gostoso sem gastar muito. Refei\u00e7\u00f5es simples com ingredientes acess\u00edveis podem agradar a fam\u00edlia. As op\u00e7\u00f5es demonstram que o ovo pode ser a estrela, com preparo adequado e apresenta\u00e7\u00e3o cuidadosa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Tr\u00eas pratos econ\u00f4micos com ovo: omelete recheada de forno, ovo cremoso com molho de tomate e torta de ovo com legumes.<\/li>\n<li>O ovo \u00e9 apresentado como ingrediente vers\u00e1til, nutritivo e de baixo custo, ideal para refei\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas.<\/li>\n<li>Omelete recheada de forno: utiliza 6 ovos, tomate, cebola, mu\u00e7arela e vai ao forno a 180\u00b0C por cerca de 30 minutos.<\/li>\n<li>Ovo cremoso com molho de tomate: leva 4 ovos, molho de tomate, cebola, alho, basta abrir cavidades no molho, quebrar os ovos e cozinhar at\u00e9 as claras firmarem.<\/li>\n<li>Torta de ovo com legumes: combina 5 ovos, cenoura, abobrinha, queijo, forno a 180\u00b0C por cerca de 35 minutos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1041035,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Tr\u00eas receitas com ovo oferecem almo\u00e7os nutritivos e saborosos sem pesar no bolso, destacando versatilidade e rapidez na cozinha","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,94],"class_list":["post-1040929","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-economia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1040929","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1040929"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1040929\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1041035"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1040929"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1040929"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1040929"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}