A pr\u00e1tica esportiva entre jovens est\u00e1 em alta no Brasil, com a Copa do Mundo FIFA 2026 e o auge das maratonas previstas para junho e julho em cidades como Praia Grande (SP), Campo Grande (MS) e Porto Alegre (RS). O aumento de ades\u00e3o acompanha um crescimento de les\u00f5es entre atletas jovens. Estudos indicam que 30% a 60% podem ter pelo menos uma les\u00e3o em per\u00edodos de acompanhamento.<\/p>\n
Especialistas apontam que o problema n\u00e3o \u00e9 a atividade f\u00edsica, mas a forma de condu\u00e7\u00e3o dos treinos. Adapta\u00e7\u00f5es neurais surgem mais r\u00e1pido que as estruturais, exigindo progress\u00e3o gradual para prevenir les\u00f5es por sobrecarga. Sem supervis\u00e3o, o risco se eleva.<\/p>\n
Dados do British Journal of Sports Medicine mostram que sobrepeso aumenta em at\u00e9 34% o risco de les\u00f5es em adolescentes. Mais horas semanais de treino elevam afastamentos e dores articulares, com cerca de 68,7% das les\u00f5es em membros inferiores e quase 30% no joelho.<\/p>\n
Futebol \u00e9 a modalidade com maior registro de les\u00f5es por impacto repetido. Al\u00e9m das entorses, crescem quadros de sobrecarga por microtraumas que n\u00e3o se recuperam entre sess\u00f5es. Supervis\u00e3o adequada ajuda a evitar esse cen\u00e1rio.<\/p>\n
Para Sel\u00eanio Campos Filho, m\u00e9dico da Confedera\u00e7\u00e3o Brasileira de V\u00f4lei, dor persistente indica recupera\u00e7\u00e3o inadequada. Clinicamente, \u00e9 poss\u00edvel ajustar treino para reduzir risco de recorr\u00eancia. Retorno seguro depende de avalia\u00e7\u00e3o especializada.<\/p>\n
Sono irregular, alimenta\u00e7\u00e3o deficiente e pouco descanso agravam a recupera\u00e7\u00e3o. Falta de recupera\u00e7\u00e3o afeta s\u00edntese proteica, horm\u00f4nios e reparo tecidual, aumentando a fadiga e o risco de novas cargas.<\/p>\n
Dor que persiste, incha\u00e7o ou piora do movimento devem levar a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Profissionais de medicina do esporte ajudam a identificar a origem do problema e orientar ajustes no treino.<\/p>\n
Progress\u00e3o gradual da carga, recupera\u00e7\u00e3o adequada e acompanhamento profissional s\u00e3o determinantes para reduzir les\u00f5es. O foco est\u00e1 na adapta\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica cont\u00ednua, evitando aumentos r\u00e1pidos sem prepara\u00e7\u00e3o corporal.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"