{"id":10519,"date":"2025-07-11T18:46:20","date_gmt":"2025-07-11T21:46:20","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/11\/jornalista-transforma-sua-personalidade-em-busca-de-mais-felicidade-e-aprendizado\/"},"modified":"2025-07-11T18:46:20","modified_gmt":"2025-07-11T21:46:20","slug":"jornalista-transforma-sua-personalidade-em-busca-de-mais-felicidade-e-aprendizado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/11\/jornalista-transforma-sua-personalidade-em-busca-de-mais-felicidade-e-aprendizado\/","title":{"rendered":"Jornalista transforma sua personalidade em busca de mais felicidade e aprendizado"},"content":{"rendered":"

Olga Khazan, jornalista e autora, enfrentou sua pr\u00f3pria ansiedade enquanto escrevia sobre sa\u00fade mental. Em busca de mudan\u00e7a, ela conduziu um experimento de um ano para transformar sua personalidade, documentando suas descobertas no livro “Me, But Better”<\/strong>.<\/p>\n

Ap\u00f3s investigar como a personalidade influencia a vida, Khazan decidiu testar se poderia se tornar mais feliz. “Eu tinha uma capacidade \u00fanica de encontrar sofrimento, at\u00e9 nas melhores circunst\u00e2ncias”,<\/strong> relata. Situa\u00e7\u00f5es cotidianas, como um tr\u00e2nsito intenso ou um corte de cabelo mal feito, a deixavam aborrecida. Ela percebeu que sua mente era sua maior inimiga, levando-a a questionar sua capacidade de ser m\u00e3e.<\/p>\n

Khazan argumenta que, embora a gen\u00e9tica influencie a personalidade, mudan\u00e7as s\u00e3o poss\u00edveis. Para isso, ela se comprometeu a aplicar atividades baseadas em estudos cient\u00edficos e a conversar com psic\u00f3logos. O livro reflete sobre a flexibilidade da personalidade e apresenta um modelo de cinco grandes tra\u00e7os que a comp\u00f5em.<\/p>\n

“A personalidade \u00e9 composta por pensamentos, sentimentos e comportamentos que nos surgem por reflexo”,<\/strong> explica Khazan. Ela observou que, apesar de geralmente est\u00e1vel na vida adulta, a personalidade pode mudar com experi\u00eancias vividas. O foco do livro \u00e9 como \u00e9 poss\u00edvel tentar mudar tra\u00e7os espec\u00edficos em um curto per\u00edodo.<\/p>\n

Durante o experimento, Khazan buscou ser menos ansiosa e mais extrovertida. “Eu queria ter mais amigos e me relacionar melhor”,<\/strong> afirma. Ela utilizou estrat\u00e9gias como cumprimentar desconhecidos e se inscreveu em aulas de improvisa\u00e7\u00e3o. A maior mudan\u00e7a que notou foi um aumento na extrovers\u00e3o e uma redu\u00e7\u00e3o no neuroticismo.<\/p>\n

Khazan tamb\u00e9m discute a resist\u00eancia que muitos sentem ao tentar mudar. “Ser menos ansiosa exigia que eu me relaxasse e n\u00e3o tentasse controlar tudo”,<\/strong> observa. O livro sugere que, para mudan\u00e7as duradouras, \u00e9 essencial manter novos h\u00e1bitos e comportamentos.<\/p>\n

Ap\u00f3s o experimento, Khazan se sentiu mais confiante em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 maternidade. “Acredito que isso tenha me impulsionado”,<\/strong> diz, referindo-se \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da ansiedade. Ela tamb\u00e9m menciona como sua experi\u00eancia como imigrante influenciou sua personalidade, especialmente em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 extrovers\u00e3o.<\/p>\n

Por fim, Khazan enfatiza que a mudan\u00e7a \u00e9 poss\u00edvel, mas requer tempo e dedica\u00e7\u00e3o. “Voc\u00ea tem a capacidade de mudar sua vida a qualquer momento”,<\/strong> conclui. O livro oferece um caminho para aqueles que buscam transformar aspectos de sua personalidade, mostrando que a autoaceita\u00e7\u00e3o e a busca por melhorias podem coexistir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"