{"id":106226,"date":"2025-07-22T12:38:32","date_gmt":"2025-07-22T15:38:32","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/22\/ceos-de-sucesso-revelam-habitos-de-sono-e-dicas-para-melhorar-a-qualidade-do-descanso\/"},"modified":"2025-07-22T12:38:32","modified_gmt":"2025-07-22T15:38:32","slug":"ceos-de-sucesso-revelam-habitos-de-sono-e-dicas-para-melhorar-a-qualidade-do-descanso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/economia\/2025\/07\/22\/ceos-de-sucesso-revelam-habitos-de-sono-e-dicas-para-melhorar-a-qualidade-do-descanso\/","title":{"rendered":"CEOs de sucesso revelam h\u00e1bitos de sono e dicas para melhorar a qualidade do descanso"},"content":{"rendered":"

Recentemente, a cultura empresarial tem passado por uma transforma\u00e7\u00e3o significativa em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 import\u00e2ncia do sono. L\u00edderes como Peter Barsoom e Daniel Ramsey<\/strong> est\u00e3o mudando a narrativa que antes glorificava a falta de descanso como um sinal de dedica\u00e7\u00e3o. Barsoom, ex-executivo do Morgan Stanley, admite que, por anos, dormia apenas tr\u00eas horas por noite, mas agora prioriza de seis a oito horas de sono, utilizando aplicativos como o Calm para ajud\u00e1-lo a relaxar.<\/p>\n

A economia do sono<\/strong>, que j\u00e1 movimenta mais de 500 bilh\u00f5es de d\u00f3lares<\/strong>, reflete essa nova mentalidade. O mercado de produtos relacionados ao sono, como colch\u00f5es de luxo e dispositivos de monitoramento, est\u00e1 em ascens\u00e3o. Barsoom e outros executivos, como Daniel Ramsey, CEO da MyOutDesk, reconhecem que a qualidade do sono impacta diretamente na produtividade e na sa\u00fade mental. Ramsey, que tamb\u00e9m se afastou da mentalidade do “hustle”, agora monitora seu sono e prioriza o descanso.<\/p>\n

A Nova Perspectiva sobre o Sono<\/h3>\n

Arianna Huffington, fundadora da Thrive, descreve seu ritual noturno como essencial para sua sa\u00fade. Ela evita o uso de dispositivos eletr\u00f4nicos antes de dormir e investe em produtos que promovem um ambiente prop\u00edcio ao sono. Jeff Bezos, da Amazon, tamb\u00e9m defende a import\u00e2ncia de dormir bem, afirmando que isso melhora sua capacidade de tomar decis\u00f5es.<\/p>\n

A mudan\u00e7a na percep\u00e7\u00e3o sobre o sono \u00e9 not\u00e1vel. Wendy Troxel<\/strong>, cientista do sono, observa que, enquanto antes era necess\u00e1rio convencer os executivos sobre a import\u00e2ncia do descanso, agora muitos reconhecem que o sono \u00e9 fundamental para o desempenho. O sono est\u00e1 ligado \u00e0 sa\u00fade mental, clareza de pensamento e tomada de decis\u00f5es<\/strong>, aspectos cruciais para qualquer l\u00edder.<\/p>\n

Tend\u00eancias Emergentes<\/h3>\n

Al\u00e9m dos executivos mais velhos, a Gera\u00e7\u00e3o Z tamb\u00e9m est\u00e1 se engajando na busca por um sono de qualidade. Jovens como Amrita Bhasin, CEO da Sotira, investem em produtos para otimizar o sono, rejeitando a cultura de trabalho excessivo. O fen\u00f4meno dos “sleepfluencers” no TikTok destaca essa nova abordagem, onde dicas e truques para melhorar o sono est\u00e3o se tornando populares.<\/p>\n

Embora a tecnologia do sono traga benef\u00edcios, especialistas alertam para o risco de ortos\u00f4nia<\/strong>, o estresse causado pelo monitoramento excessivo do sono. As melhores pr\u00e1ticas incluem manter um ambiente escuro e fresco, estabelecer uma rotina relaxante e garantir pelo menos sete horas de sono por noite. A mudan\u00e7a na mentalidade sobre o sono \u00e9 um reflexo de uma busca crescente por bem-estar e produtividade no ambiente de trabalho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • A cultura empresarial est\u00e1 mudando em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 import\u00e2ncia do sono, com l\u00edderes como Peter Barsoom e Daniel Ramsey priorizando o descanso.<\/li>\n
  • Barsoom, ex-executivo do Morgan Stanley, passou a dormir de seis a oito horas por noite, ap\u00f3s anos de apenas tr\u00eas horas.<\/li>\n
  • A economia do sono, que movimenta mais de 500 bilh\u00f5es de d\u00f3lares, reflete essa nova mentalidade, com aumento na demanda por produtos relacionados ao sono.<\/li>\n
  • Arianna Huffington e Jeff Bezos tamb\u00e9m defendem a import\u00e2ncia do sono para a sa\u00fade e a tomada de decis\u00f5es.<\/li>\n
  • A Gera\u00e7\u00e3o Z, representada por jovens como Amrita Bhasin, busca qualidade de sono e rejeita a cultura do trabalho excessivo, enquanto especialistas alertam para o risco de estresse causado pelo monitoramento excessivo do sono.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":106250,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Executivos mudam a vis\u00e3o sobre o sono, priorizando descanso e bem-estar, refletindo uma nova cultura empresarial focada na sa\u00fade mental.","footnotes":""},"categories":[41,1],"tags":[138,102,180,94,152,114],"class_list":["post-106226","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-economia","category-noticias","tag-cinema","tag-conflitos","tag-descobertas","tag-economia","tag-eleicoes","tag-jesus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/106226","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=106226"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/106226\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/106250"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=106226"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=106226"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=106226"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}