{"id":1062889,"date":"2026-07-02T14:40:26","date_gmt":"2026-07-02T17:40:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/07\/02\/ciencia-aponta-dieta-mais-eficaz-para-proteger-os-rins\/"},"modified":"2026-07-02T14:40:26","modified_gmt":"2026-07-02T17:40:26","slug":"ciencia-aponta-dieta-mais-eficaz-para-proteger-os-rins","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/07\/02\/ciencia-aponta-dieta-mais-eficaz-para-proteger-os-rins\/","title":{"rendered":"Ci\u00eancia aponta dieta mais eficaz para proteger os rins"},"content":{"rendered":"<p>Ao longo de 12 anos, pesquisadores analisaram dados de 179.508 participantes do UK Biobank. O estudo, publicado em janeiro no Canadian Medical Association Journal, relaciona a Dieta Planet\u00e1ria, ou EAT-Lancet, \u00e0 menor incid\u00eancia de doen\u00e7a renal cr\u00f4nica.<\/p>\n<p>Os autores s\u00e3o da Universidade M\u00e9dica do Sul, na China, e investigaram a ades\u00e3o a esse padr\u00e3o alimentar rico em hortali\u00e7as, frutas, gr\u00e3os integrais e leguminosas. O objetivo foi avaliar o impacto na sa\u00fade renal.<\/p>\n<p>Segundo os resultados, maior alinhamento com a dieta planet\u00e1ria corresponde a menor probabilidade de DRC, que envolve danos na fun\u00e7\u00e3o de filtra\u00e7\u00e3o dos rins. Marcadores sangu\u00edneos indicaram redu\u00e7\u00e3o de inflama\u00e7\u00e3o e de estresse oxidativo.<\/p>\n<h3>Dieta protetora<\/h3>\n<p>A dieta planet\u00e1ria \u00e9 apontada como modelo sustent\u00e1vel, criada em 2019 por uma comiss\u00e3o internacional. A redu\u00e7\u00e3o de carne vermelha \u00e9 destacada por seus efeitos ambientais e de sa\u00fade. Vegetais, gr\u00e3os integrais, feij\u00f5es e castanhas aparecem como bases.<\/p>\n<p>Especialistas destacam adapta\u00e7\u00e3o brasileira, com uso de esp\u00e9cies nativas e feij\u00e3o na alimenta\u00e7\u00e3o. A ideia \u00e9 equil\u00edbrio, sem excluir grupos alimentares. A proposta enfatiza prote\u00ednas de origem vegetal e modera\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facares.<\/p>\n<h3>Cuidado com os excessos<\/h3>\n<p>Reduzir carne diminui gordura saturada, toxinas ur\u00eamicas e f\u00f3sforo, benef\u00edcios potenciais para os rins. Contudo, consumo excessivo de prote\u00edna pode elevar a press\u00e3o renal ao longo do tempo. Dieta deve ser ajustada a cada paciente.<\/p>\n<p>Tamb\u00e9m \u00e9 recomendado dosar pot\u00e1ssio, f\u00f3sforo e s\u00f3dio. Excesso de sal e a\u00e7\u00facar pode contribuir para hipertens\u00e3o e resist\u00eancia \u00e0 insulina, agravando riscos renais. Hidrata\u00e7\u00e3o adequada \u00e9 fundamental para evitar c\u00e1lculos.<\/p>\n<p>Texto escrito por Regina C\u00e9lia Pereira, da Ag\u00eancia Einstein<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo com 179.508 participantes acompanhados por 12 anos associou a Dieta Planet\u00e1ria (EAT-Lancet) ao menor risco de doen\u00e7a renal cr\u00f4nica.<\/li>\n<li>Pesquisadores analisaram dados do UK Biobank e constataram rela\u00e7\u00e3o direta entre ades\u00e3o ao padr\u00e3o alimentar e menor probabilidade de DRC.<\/li>\n<li>Cerca de 20% do efeito protetor estaria ligado a mudan\u00e7as no metabolismo que reduzem a inflama\u00e7\u00e3o, segundo a pesquisa.<\/li>\n<li>No Brasil, entre 7% e 10% dos adultos t\u00eam algum grau de comprometimento renal, e parte n\u00e3o sabe da condi\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>A Dieta Planet\u00e1ria incentiva vegetais, gr\u00e3os integrais e leguminosas, com redu\u00e7\u00e3o de carne vermelha, e ressalta equil\u00edbrio e hidrata\u00e7\u00e3o adequada.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1062919,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dieta planet\u00e1ria est\u00e1 associada a menor risco de doen\u00e7a renal cr\u00f4nica em estudo com quase 180 mil pessoas, destacando impacto do estilo de vida na sa\u00fade dos rins","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,169,89,221,29],"class_list":["post-1062889","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-cientistas","tag-meio-ambiente","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1062889","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1062889"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1062889\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1062919"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1062889"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1062889"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1062889"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}