{"id":10642,"date":"2025-03-07T03:00:36","date_gmt":"2025-03-07T06:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/03\/07\/personal-detalha-reconstrucao-do-fisico-de-gracyanne-barbosa-apos-o-bbb-25-em-ate-tres-semanas\/"},"modified":"2025-03-07T03:00:36","modified_gmt":"2025-03-07T06:00:36","slug":"personal-detalha-reconstrucao-do-fisico-de-gracyanne-barbosa-apos-o-bbb-25-em-ate-tres-semanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/03\/07\/personal-detalha-reconstrucao-do-fisico-de-gracyanne-barbosa-apos-o-bbb-25-em-ate-tres-semanas\/","title":{"rendered":"Personal detalha \u2018reconstru\u00e7\u00e3o do f\u00edsico\u2019 de Gracyanne Barbosa ap\u00f3s o &#8216;BBB 25&#8217; em at\u00e9 tr\u00eas semanas"},"content":{"rendered":"<p>Gracyanne Barbosa, atualmente confinada no &#8220;BBB 25&#8221;, teve que adaptar sua rotina de treinos, que normalmente consiste em <strong>tr\u00eas a quatro horas di\u00e1rias<\/strong> na academia. Segundo seu personal trainer, Jorge Faislon, os treinos s\u00e3o sempre acordados entre eles, considerando o n\u00edvel de entrega da atleta. Ele ressalta que, devido \u00e0 intensidade dos treinos, \u00e9 necess\u00e1rio ter cuidado para evitar les\u00f5es que possam comprometer o desempenho futuro.<\/p>\n<p>Durante suas sess\u00f5es, Gracyanne foca especialmente em exerc\u00edcios para os <strong>gl\u00fateos<\/strong>, utilizando equipamentos como polias para manter a tens\u00e3o constante. Apesar de continuar se exercitando na casa do programa, Jorge observa que ela j\u00e1 apresenta <strong>perda muscular<\/strong>, o que afetou seu volume e defini\u00e7\u00e3o. Ele acredita que, ap\u00f3s o programa, ela precisar\u00e1 restabelecer seu ritmo de treinos, mas sua experi\u00eancia deve facilitar essa recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Jorge destaca que, mesmo com a diminui\u00e7\u00e3o na intensidade dos treinos, a const\u00e2ncia de Gracyanne ajudou a criar um padr\u00e3o que facilitar\u00e1 sua volta ao condicionamento anterior em um per\u00edodo de <strong>duas a tr\u00eas semanas<\/strong>. No entanto, ele alerta que a for\u00e7a e resist\u00eancia dela podem ser ainda mais impactadas pelas mudan\u00e7as na alimenta\u00e7\u00e3o durante o confinamento.<\/p>\n<p>Por fim, o personal trainer menciona uma dificuldade espec\u00edfica que Gracyanne enfrenta: a execu\u00e7\u00e3o de movimentos que envolvem a <strong>extens\u00e3o de joelho e quadril unilateralmente<\/strong>. Essa limita\u00e7\u00e3o \u00e9 resultado de uma ruptura parcial do quadr\u00edceps do joelho esquerdo, mas Jorge acredita que, com o tempo, ela conseguir\u00e1 superar essa barreira.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gracyanne Barbosa, atualmente confinada no &#8220;BBB 25&#8221;, teve que adaptar sua rotina de treinos, que normalmente consiste em tr\u00eas a quatro horas di\u00e1rias na academia. Segundo seu personal trainer, Jorge Faislon, os treinos s\u00e3o sempre acordados entre eles, considerando o n\u00edvel de entrega da atleta. Ele ressalta que, devido \u00e0 intensidade dos treinos, \u00e9 necess\u00e1rio [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- Gracyanne Barbosa, confinada no \"BBB 25\", alterou sua rotina de treinos.\n- Personal trainer aponta perda muscular e diminui\u00e7\u00e3o na defini\u00e7\u00e3o da atleta.\n- Treinos focavam em gl\u00fateos, com uso de polias para controle de movimentos.\n- Ap\u00f3s o programa, recupera\u00e7\u00e3o do condicionamento deve levar de duas a tr\u00eas semanas.\n- Dificuldades em movimentos de extens\u00e3o de joelho e quadril s\u00e3o desafios atuais.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-10642","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/10642","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=10642"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/10642\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=10642"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=10642"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=10642"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}