{"id":1064974,"date":"2026-07-02T19:11:00","date_gmt":"2026-07-02T22:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/07\/02\/cabelo-quebradico-na-menopausa-causas-e-cuidados\/"},"modified":"2026-07-02T19:11:00","modified_gmt":"2026-07-02T22:11:00","slug":"cabelo-quebradico-na-menopausa-causas-e-cuidados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/07\/02\/cabelo-quebradico-na-menopausa-causas-e-cuidados\/","title":{"rendered":"Cabelo quebradi\u00e7o na menopausa: causas e cuidados"},"content":{"rendered":"<p>Durante a menopausa, muitas mulheres relatam cabelo mais seco e quebradi\u00e7o. A mudan\u00e7a hormonal altera o ciclo de crescimento dos fios, exigindo cuidado constante para manter a sa\u00fade capilar.<\/p>\n<p>A queda de estrog\u00eanio favorece fios mais finos, com redu\u00e7\u00e3o da elasticidade e da oleosidade do couro cabeludo. Esses fatores aumentam a vulnerabilidade \u00e0 quebra e \u00e0 perda de densidade capilar.<\/p>\n<p>Al\u00e9m das mudan\u00e7as hormonais, h\u00e1bitos di\u00e1rios, estresse e sono irregular afetam a fibra capilar. Procedimentos qu\u00edmicos agressivos tamb\u00e9m podem intensificar o enfraquecimento dos fios.<\/p>\n<h3>Causas principais<\/h3>\n<p>O enfraquecimento est\u00e1 ligado \u00e0 diminui\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio durante a menopausa. A fibra fica mais seca, menos el\u00e1stica e suscet\u00edvel \u00e0 quebra. A produ\u00e7\u00e3o de oleosidade tamb\u00e9m pode reduzir, diminuindo a prote\u00e7\u00e3o da raiz.<\/p>\n<h3>Cuidados capilares recomendados<\/h3>\n<p>Adotar rotina suave \u00e9 essencial: shampoo adequado, massagens com as pontas dos dedos e \u00e1gua morna. Evitar prender cabelos molhados com tens\u00e3o evita mais danos.<\/p>\n<h3>Nutri\u00e7\u00e3o e h\u00e1bitos<\/h3>\n<p>Uma dieta equilibrada com prote\u00ednas, ferro, zinco, biotina e \u00e1cidos graxos ajuda a sa\u00fade da fibra capilar. Em casos de queda acentuada, exames podem identificar defici\u00eancias nutricionais.<\/p>\n<h3>Quando buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/h3>\n<p>Queda pronunciada, falhas vis\u00edveis ou dor no couro cabeludo requerem avalia\u00e7\u00e3o de dermatologista ou tricologista. O diagn\u00f3stico diferencia entre quebra, alopecia ou altera\u00e7\u00f5es nutricionais.<\/p>\n<h3>Tratamentos e expectativas<\/h3>\n<p>O tratamento \u00e9 personalizado, combinando cuidados t\u00f3picos e ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o. Resultados costumam exigir const\u00e2ncia e uma rotina adaptada \u00e0 nova fase do corpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Na menopausa, a queda de estrog\u00eanio deixa os cabelos mais finos, secos e propensos \u00e0 quebra, al\u00e9m de reduzir a oleosidade do couro cabeludo.<\/li>\n<li>Fatores externos como estresse, sono irregular, alimenta\u00e7\u00e3o deficiente e procedimentos qu\u00edmicos agressivos agravam o enfraquecimento capilar.<\/li>\n<li>Cuidados sugeridos: couro cabeludo limpo com shampoo suave, massagens leves com as pontas dos dedos, \u00e1gua morna e evitar prender fios molhados.<\/li>\n<li>Nutri\u00e7\u00e3o adequada ajuda a fibra capilar: prote\u00ednas, ferro, zinco, biotina, vitaminas e \u00e1cidos graxos; exames podem indicar defici\u00eancias.<\/li>\n<li>Sinais que demandam avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica: queda acentuada, falhas vis\u00edveis, afinamento r\u00e1pido ou dor no couro cabeludo; procure dermatologista ou tricologista para diagn\u00f3stico e tratamento.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1065000,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Menopausa reduz estrog\u00eanio, tornando fios mais finos, secos e quebradi\u00e7os; cuidados suaves, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e avalia\u00e7\u00e3o dermatol\u00f3gica em quedas","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,173,221,29],"class_list":["post-1064974","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-beleza","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1064974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1064974"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1064974\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1065000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1064974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1064974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1064974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}