Aos 25 anos, o atacante Erling Haaland, do Manchester City, volta a chamar aten\u00e7\u00e3o fora de campo pela sua alimenta\u00e7\u00e3o durante a prepara\u00e7\u00e3o para a Copa do Mundo. A mat\u00e9ria aponta como o atleta sustenta uma rotina de alto gasto energ\u00e9tico e quais itens comp\u00f5em a sua dieta.<\/p>\n
Segundo a The New Yorker, Haaland consome cerca de 6.000 calorias por dia para acompanhar o ritmo de treinos e jogos. A pr\u00e1tica supera em muito a m\u00e9dia indicada para homens adultos, entre 2.000 e 3.000 kcal di\u00e1rias, segundo a EFSA.<\/p>\n
A alimenta\u00e7\u00e3o do jogador privilegia prote\u00ednas, alimentos naturais e produ\u00e7\u00e3o local, mantendo foco na qualidade. O regime inclui carnes, ovos, peixes, leite, mel e, ainda, itens menos comuns na dieta comum.<\/p>\n
Entre os alimentos, Haaland consome f\u00edgado e cora\u00e7\u00e3o bovinos, al\u00e9m de leite cru, n\u00e3o pasteurizado. As subst\u00e2ncias s\u00e3o defendidas pelo atleta como parte de sua estrat\u00e9gia de nutri\u00e7\u00e3o, com \u00eanfase em carboidratos complexos e prote\u00ednas de origem animal.<\/p>\n
Especialistas de sa\u00fade recomendam cautela com leite cru, pois podem existir bact\u00e9rias como Salmonella, E. coli e Listeria. As autoridades alertam para maior risco em crian\u00e7as, idosos, gestantes e imunocomprometidos.<\/p>\n
No document\u00e1rio, o jogador aparece com sacolas de f\u00edgado e cora\u00e7\u00e3o bovinos em um a\u00e7ougue. Haaland afirma que prioriza alimentos locais e de qualidade, destacando o cuidado com o corpo para o desempenho.<\/p>\n
Haaland comentou, em entrevista, que aprendeu a cozinhar aos 16 anos ao morar sozinho. O jogador citou aprecia\u00e7\u00e3o pela culin\u00e1ria indiana, com destaque para costeleta de cordeiro, frango com manteiga e naan de alho.<\/p>\n
Logo ao acordar, Haaland prepara o caf\u00e9 com ovos fritos e p\u00e3o. Ele afirma que o caf\u00e9 \u00e9 um superalimento quando bem preparado, conforme v\u00eddeo publicado em 2025.<\/p>\n
Na bebida, o jogador adiciona leite e xarope de bordo, usado para equilibrar cafe\u00edna com gordura e a\u00e7\u00facar. O h\u00e1bito \u00e9 apresentado como parte de sua rotina simples, por\u00e9m nutritiva.<\/p>\n
Sem chef particular, Haaland cozinha por conta pr\u00f3pria. Ele mora sozinho desde os 16 anos, o que o levou a aprender a cozinhar, lavar roupas e cuidar do apartamento, segundo registros de seu canal.<\/p>\n
Durante visitas a uma fazenda, Haaland mostra op\u00e7\u00f5es como leite cru, mel e diferentes cortes de carne bovina. O atleta afirma valorizar a qualidade do alimento, associando isso ao cuidado com os animais.<\/p>\n
As necessidades proteicas para atletas de for\u00e7a variam entre 1,6 e 2,2 g por kg de peso corporal, conforme a ISNA e o ACSM. Considerando o peso estimado de Haaland em 94 kg, a faixa seria de 150 g at\u00e9 207 g de prote\u00edna por dia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"