{"id":1075916,"date":"2026-07-04T01:00:00","date_gmt":"2026-07-04T04:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/07\/04\/dieta-de-haaland-usa-6-000-calorias-diarias-com-figado-e-coracao-de-boi\/"},"modified":"2026-07-04T01:00:00","modified_gmt":"2026-07-04T04:00:00","slug":"dieta-de-haaland-usa-6-000-calorias-diarias-com-figado-e-coracao-de-boi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/futebol\/2026\/07\/04\/dieta-de-haaland-usa-6-000-calorias-diarias-com-figado-e-coracao-de-boi\/","title":{"rendered":"Dieta de Haaland usa 6.000 calorias di\u00e1rias com f\u00edgado e cora\u00e7\u00e3o de boi"},"content":{"rendered":"<p>O atacante Erling Haaland, 25, consome cerca de 6.000 calorias di\u00e1rias, valor considerado t\u00edpico de fisiculturistas em ganho de massa. A pr\u00e1tica foi revelada em trecho do document\u00e1rio Haaland: A Grande Decis\u00e3o, citado pela Folha. A compara\u00e7\u00e3o foi comentada por Josh King, ex-companheiro da sele\u00e7\u00e3o norueguesa.<\/p>\n<p>A dieta prioriza alimentos frescos e pouco processados, com destaque para v\u00edsceras, como f\u00edgado e cora\u00e7\u00e3o de boi, al\u00e9m de leite cru e derivados. M\u00e9dias de ferro, zinco e vitaminas A e B12 aparecem entre os nutrientes citados pelos especialistas ouvidos pela reportagem.<\/p>\n<p>Especialistas dizem que a alimenta\u00e7\u00e3o de Haaland pode ser adequada para atletas de alto rendimento, mas n\u00e3o \u00e9 indicada para a popula\u00e7\u00e3o em geral. O card\u00e1pio tamb\u00e9m envolve ovos, p\u00e3o de fermenta\u00e7\u00e3o natural, batatas, frango, peixe e massas sem \u00f3leo ou sal.<\/p>\n<h3>Dieta para alta performance<\/h3>\n<p>A nutri\u00e7\u00e3o de Haaland \u00e9 discutida como estrat\u00e9gia espec\u00edfica para sustentar desempenho e recupera\u00e7\u00e3o. A combina\u00e7\u00e3o de treinamento de elite com alimenta\u00e7\u00e3o planejada \u00e9 apontada como determinante para a manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular.<\/p>\n<p>Para a UEFA, a prioridade \u00e9 o conceito &#8220;food first&#8221;, com suplementa\u00e7\u00e3o apenas ap\u00f3s alimenta\u00e7\u00e3o de qualidade. A avalia\u00e7\u00e3o leva em conta carga de treino, posi\u00e7\u00e3o em campo, metabolismo e recupera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Gen\u00e9tica e contexto<\/h3>\n<p>Haaland atua pelo Manchester City e disputar\u00e1 a Copa do Mundo 2026. Nutricionistas destacam que o perfil f\u00edsico dele pode favorecer a resposta a diets muito cal\u00f3ricas, mas alertam para o risco de ganho de peso se aplicada de forma indiscriminada.<\/p>\n<p>A dieta, conforme observado, envolve restaura\u00e7\u00e3o r\u00e1pida de glicog\u00eanio e disponibilidade de energia para treinos. Tamb\u00e9m ressalta-se a import\u00e2ncia da hidrata\u00e7\u00e3o para evitar queda de desempenho em condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas adversas.<\/p>\n<h3>Observa\u00e7\u00f5es sobre alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Especialistas ressaltam que dietas com base em alimentos in natura ou minimamente processados costumam apresentar maior densidade nutricional. O consumo de v\u00edsceras \u00e9 enriquecido por nutrientes, por\u00e9m deve ser moderado na popula\u00e7\u00e3o geral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Haaland consome aproximadamente 6.000 calorias por dia, bem acima da faixa t\u00edpica de 2.200 a 3.000 calorias para adultos.<\/li>\n<li>A dieta \u00e9 baseada em alimentos frescos e pouco processados, com destaque para v\u00edsceras como f\u00edgado e cora\u00e7\u00e3o de boi, ricos em ferro, zinco e vitaminas A e B12.<\/li>\n<li>Especialistas dizem que esse regime pode ser adequado para atletas jovens de alta performance, mas n\u00e3o \u00e9 indicativo de sa\u00fade para a popula\u00e7\u00e3o em geral.<\/li>\n<li>O card\u00e1pio inclui leite cru, ovos, p\u00e3o de fermenta\u00e7\u00e3o natural, batatas, frango, massas sem sal nem \u00f3leo e peixes como espada, dourada e robalo; o leite cru \u00e9 proibido no Brasil.<\/li>\n<li>A nutri\u00e7\u00e3o visa sustentar o desempenho, a recupera\u00e7\u00e3o e a manuten\u00e7\u00e3o da massa muscular, destacando a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o de qualidade e da hidrata\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1075922,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dieta de Haaland envolve seis mil calorias di\u00e1rias e v\u00edsceras, pr\u00e1tica de alto rendimento que n\u00e3o serve como refer\u00eancia para a popula\u00e7\u00e3o em geral","footnotes":""},"categories":[9,10],"tags":[208,26,24,18,221,29],"class_list":["post-1075916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-futebol","tag-alimentos","tag-comida","tag-esportes","tag-futebol","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1075916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1075916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1075916\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1075922"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1075916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1075916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1075916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}