{"id":1077082,"date":"2026-07-04T06:52:00","date_gmt":"2026-07-04T09:52:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/07\/04\/dormir-com-luz-acesa-pode-elevar-risco-de-doencas-cardiacas\/"},"modified":"2026-07-04T06:52:00","modified_gmt":"2026-07-04T09:52:00","slug":"dormir-com-luz-acesa-pode-elevar-risco-de-doencas-cardiacas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/07\/04\/dormir-com-luz-acesa-pode-elevar-risco-de-doencas-cardiacas\/","title":{"rendered":"Dormir com luz acesa pode elevar risco de doen\u00e7as card\u00edacas"},"content":{"rendered":"<p>Dormir com a luz acesa pode aumentar o risco de doen\u00e7as card\u00edacas, aponta estudo com quase 89 mil adultos com mais de 40 anos. A pesquisa, publicada no JAMA Network Open, analisou dados do UK Biobank, levantamento nacional do Reino Unido.<\/p>\n<p>Os participantes foram acompanhados por cerca de oito anos. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz durante a noite foi medida por sensores no pulso, capazes de capturar a luminosidade real do ambiente.<\/p>\n<p>A pesquisa encontrou associa\u00e7\u00e3o entre maior exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz noturna e maior risco de doen\u00e7as cardiovasculares, mesmo ajustando fatores como dieta, atividade f\u00edsica e dura\u00e7\u00e3o do sono.<\/p>\n<h3>Metodologia do estudo<\/h3>\n<p>Foram usados sensores para monitorar a luminosidade ambiente durante uma semana. A partir disso, pesquisadores classificaram o n\u00edvel de exposi\u00e7\u00e3o e o cruzaram com incid\u00eancia de eventos card\u00edacos ao longo do acompanhamento.<\/p>\n<h3>Mecanismo fisiol\u00f3gico<\/h3>\n<p>A explica\u00e7\u00e3o envolve o ritmo circadiano, que regula fun\u00e7\u00f5es ao longo do dia. A luz noturna suprime a melatonina, mantendo o sistema nervoso ativo e impedindo a queda da press\u00e3o arterial durante o sono.<\/p>\n<h3>Desdobramentos cl\u00ednicos<\/h3>\n<p>Os resultados indicam que o risco relativo pode chegar a 40% a 50% em compara\u00e7\u00e3o a pessoas com menor exposi\u00e7\u00e3o, dependendo do contexto. A associa\u00e7\u00e3o \u00e9 compat\u00edvel com fatores de risco tradicionais, mas atua de forma independente.<\/p>\n<h3>Fatores de maior sensibilidade<\/h3>\n<p>Entre os participantes mais jovens pr\u00f3ximos de 40 anos, a rela\u00e7\u00e3o foi mais evidente. Mulheres apresentaram maior sensibilidade, possivelmente ligada a influ\u00eancias hormonais, segundo especialistas.<\/p>\n<h3>Recomenda\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas<\/h3>\n<p>O estudo sugere reduzir a ilumina\u00e7\u00e3o \u00e0 noite: evitar telas, manter o quarto escuro, usar cortinas blackout e m\u00e1scaras oculares. Pessoas com hipertens\u00e3o ou que trabalham em turnos devem considerar cuidados adicionais.<\/p>\n<h3>Limita\u00e7\u00f5es e pr\u00f3ximos passos<\/h3>\n<p>O desenho observacional n\u00e3o estabelece causalidade, apenas associa\u00e7\u00e3o. Pesquisas futuras devem confirmar os mecanismos e avaliar interven\u00e7\u00f5es com efeito definitivo na sa\u00fade cardiovascular. Fonte: Ag\u00eancia Einstein.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Estudo com quase 89 mil adultos com mais de 40 anos mostrou forte associa\u00e7\u00e3o entre maior exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz durante a noite e o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, em acompanhamento de cerca de oito anos.<\/li>\n<li>A pesquisa utilizou dados do UK Biobank e mediu a ilumina\u00e7\u00e3o ambiente com sensores presos ao pulso durante uma semana.<\/li>\n<li>O aumento do risco persists mesmo ap\u00f3s ajustes para dieta, atividade f\u00edsica e dura\u00e7\u00e3o do sono, indicando efeito independente da luz noturna.<\/li>\n<li>O mecanismo envolve o ritmo circadiano: a luz \u00e0 noite reduz a melatonina e mant\u00e9m o sistema nervoso em alerta, dificultando a queda da press\u00e3o arterial durante o sono e elevando a inflama\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>O estudo \u00e9 observacional e n\u00e3o estabelece causalidade; houve maior impacto entre pessoas mais jovens pr\u00f3ximas de quarenta e entre mulheres, sugerindo sensibilidade hormonal e influ\u00eancias do cristalino.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1077107,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo com quase 89 mil adultos mostra que dormir em ambientes iluminados aumenta risco de doen\u00e7as card\u00edacas; efeito independente de dieta e sono","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[163,169,159,89,98,29],"class_list":["post-1077082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cardiovascular","tag-cientistas","tag-doencas","tag-meio-ambiente","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1077082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1077082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1077082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1077107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1077082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1077082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1077082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}