{"id":1077220,"date":"2026-07-04T07:24:59","date_gmt":"2026-07-04T10:24:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/07\/04\/abacate-pode-fazer-bem-ao-coracao-segundo-estudo-recente\/"},"modified":"2026-07-04T07:24:59","modified_gmt":"2026-07-04T10:24:59","slug":"abacate-pode-fazer-bem-ao-coracao-segundo-estudo-recente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/07\/04\/abacate-pode-fazer-bem-ao-coracao-segundo-estudo-recente\/","title":{"rendered":"Abacate pode fazer bem ao cora\u00e7\u00e3o, segundo estudo recente"},"content":{"rendered":"<p>O consumo de abacate pode influenciar fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares, segundo revis\u00e3o publicada no Jornal da Academia de Nutri\u00e7\u00e3o e Diet\u00e9tica. A pesquisa avaliou o efeito da fruta em 503 participantes, reunidos em 10 estudos.<\/p>\n<p>A revis\u00e3o incluiu um estudo de coorte prospectivo e nove ensaios cl\u00ednicos randomizados. Os per\u00edodos variaram de 3 a 24 semanas, com doses di\u00e1rias entre 99 g e 330 g de abacate. Participantes tinham diferentes perfis: mulheres, sobrepeso, hipercolesterolemia e diabetes com hipertrigliceridemia.<\/p>\n<h3>Resultados observados<\/h3>\n<p>Os dados mostraram maior ingest\u00e3o de gorduras insaturadas, vitamina E, fibras, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio entre quem consumiu abacate, al\u00e9m de menor ingest\u00e3o de itens n\u00e3o saud\u00e1veis. N\u00e3o houve diferen\u00e7a relevante em LDL e triglicer\u00eddeos entre grupos.<\/p>\n<p>Por outro lado, o estudo indicou queda significativa no colesterol total em subgrupos com hipercolesterolemia. N\u00e3o houve varia\u00e7\u00e3o significativa no HDL. A equipe concluiu que o abacate pode contribuir para uma dieta cardiovascularmente equilibrada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Reviso de 10 estudos, com 503 participantes, avaliou os efeitos do consumo de abacate em fatores de risco cardiovascular, com dura\u00e7\u00e3o entre tr\u00eas e 24 semanas.<\/li>\n<li>As doses variaram de 99 gramas a 330 gramas por dia, em diferentes regimes alimentares, incluindo dietas moderadas em gordura e com restri\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica.<\/li>\n<li>O consumo de abacate associou-se a maior ingest\u00e3o de gorduras insaturadas, vitamina E, fibras, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, al\u00e9m de redu\u00e7\u00e3o na ingest\u00e3o de alimentos n\u00e3o saud\u00e1veis.<\/li>\n<li>N\u00e3o houve diferen\u00e7as significativas no LDL e nos triglicer\u00eddeos entre grupos, mas houve redu\u00e7\u00e3o significativa do colesterol total em subgrupos hipercolesterol\u00eamicos; o HDL n\u00e3o apresentou varia\u00e7\u00e3o relevante.<\/li>\n<li>Os resultados sugerem que o abacate pode ter papel ben\u00e9fico na sa\u00fade cardiovascular quando inserido em uma dieta equilibrada.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1077232,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Revis\u00e3o de dez estudos associa consumo de abacate a maior ingest\u00e3o de gorduras insaturadas, fibras, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio, com queda do colesterol total em subgrupos","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,163,26,185,98],"class_list":["post-1077220","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-cardiovascular","tag-comida","tag-estudos","tag-pesquisa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1077220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1077220"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1077220\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1077232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1077220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1077220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1077220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}