{"id":1079961,"date":"2026-07-04T16:22:29","date_gmt":"2026-07-04T19:22:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/07\/04\/haaland-cr7-e-salah-trocam-musculacao-pesada-por-yoga\/"},"modified":"2026-07-04T16:22:29","modified_gmt":"2026-07-04T19:22:29","slug":"haaland-cr7-e-salah-trocam-musculacao-pesada-por-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/futebol\/2026\/07\/04\/haaland-cr7-e-salah-trocam-musculacao-pesada-por-yoga\/","title":{"rendered":"Haaland, CR7 e Salah trocam muscula\u00e7\u00e3o pesada por yoga"},"content":{"rendered":"<p>Os principais jogadores de futebol v\u00eam adotando o yoga como parte central da rotina de alto rendimento. A pr\u00e1tica deixou de ser hobby para virar protocolo de elite nos clubes europeus, com foco em preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es, recupera\u00e7\u00e3o e controle mental durante a competi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Cristiano Ronaldo, Erling Haaland, Mohamed Salah e Zlatan Ibrahimovi\u0107 s\u00e3o citados como exemplos de atletas que associam yoga a foco, regenera\u00e7\u00e3o muscular e elasticidade. A pr\u00e1tica \u00e9 vista como componente-chave para manter o desempenho em jogos decisivos.<\/p>\n<p>Ryan Giggs, conhecido pelo longo per\u00edodo em Manchester United, \u00e9 citado como caso emblem\u00e1tico de transforma\u00e7\u00e3o de estilo de vida com yoga, dieta e sono. A influ\u00eancia dele se estendeu a rivais, como David Silva, que tamb\u00e9m buscou a mesma abordagem.<\/p>\n<h3>Tend\u00eancia global no topo do futebol<\/h3>\n<p>A ado\u00e7\u00e3o do yoga visa ampliar a estabilidade corporal, reduzir o tempo de recupera\u00e7\u00e3o e manter a consist\u00eancia ao longo de temporadas longas. Estudos apontam ganhos em for\u00e7a, flexibilidade e equil\u00edbrio, al\u00e9m da diminui\u00e7\u00e3o do risco de les\u00f5es.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica tamb\u00e9m \u00e9 associada ao aumento do foco sob press\u00e3o. Especialistas destacam que, para atletas de elite, o treino mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto o f\u00edsico. O yoga passa a integrar o que muitos chamam de rotina de performance.<\/p>\n<h3>Base cient\u00edfica<\/h3>\n<p>Pesquisas compiladas em revis\u00f5es indicam benef\u00edcios diretos do yoga para jogadores profissionais. Os dados mostram melhoria na recupera\u00e7\u00e3o, na flexibilidade e no equil\u00edbrio din\u00e2mico, al\u00e9m de menor incid\u00eancia de les\u00f5es.<\/p>\n<p>Conclui-se que o yoga n\u00e3o \u00e9 modismo, mas uma ferramenta reconhecida de prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica e mental. Ao longo das \u00faltimas temporadas, passou a ocupar lugar relevante no planejamento de clubes europeus e de sele\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Jogadores de alto n\u00edvel, como Cristiano Ronaldo, Erling Haaland e Mohamed Salah, utilizam yoga diariamente para foco, recupera\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es.<\/li>\n<li>Zlatan Ibrahimovi\u0107 tamb\u00e9m atribui sua elasticidade ao yoga, afirmando que o corpo \u00e9 uma ferramenta que precisa de cuidado.<\/li>\n<li>A hist\u00f3ria de Ryan Giggs, que voltou a jogar em alto n\u00edvel aos 40 anos ap\u00f3s adotar yoga, \u00e9 citada como exemplo de \u201cfonte da juventude\u201d no futebol ingl\u00eas.<\/li>\n<li>David Silva seguiu caminho semelhante ao perderam rivalidades, recorrendo \u00e0 mesma professora de yoga para melhorar desempenho e resist\u00eancia.<\/li>\n<li>Revis\u00e3o com quinze estudos aponta benef\u00edcios como maior for\u00e7a e flexibilidade, menos les\u00f5es, melhor equil\u00edbrio e foco sob press\u00e3o, consolidando o yoga como protocolo de elite.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":1079983,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Yoga assume papel de protocolo de elite no futebol europeu, ampliando recupera\u00e7\u00e3o, reduzindo les\u00f5es e fortalecendo foco de CR7, Haaland e Salah","footnotes":""},"categories":[9,10],"tags":[109,24,18,269,98,166],"class_list":["post-1079961","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-futebol","tag-craques","tag-esportes","tag-futebol","tag-internacionais","tag-pesquisa","tag-prevencao"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1079961","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=1079961"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/1079961\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/1079983"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=1079961"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=1079961"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=1079961"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}