{"id":108082,"date":"2025-07-23T09:55:49","date_gmt":"2025-07-23T12:55:49","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/23\/o-impacto-de-8-horas-diarias-no-celular-na-saude-do-corpo-humano\/"},"modified":"2025-07-23T09:55:49","modified_gmt":"2025-07-23T12:55:49","slug":"o-impacto-de-8-horas-diarias-no-celular-na-saude-do-corpo-humano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/23\/o-impacto-de-8-horas-diarias-no-celular-na-saude-do-corpo-humano\/","title":{"rendered":"O impacto de 8 horas di\u00e1rias no celular na sa\u00fade do corpo humano"},"content":{"rendered":"

Os brasileiros est\u00e3o passando, em m\u00e9dia, nove horas di\u00e1rias<\/strong> no celular, segundo dados da plataforma Electronics Hub, baseados no relat\u00f3rio Digital 2023 da DataReportal. Esse tempo representa 56,6%<\/strong> do per\u00edodo em que est\u00e3o acordados, colocando o Brasil como o segundo pa\u00eds do mundo com maior uso de dispositivos m\u00f3veis, atr\u00e1s apenas da \u00c1frica do Sul.<\/p>\n

O uso excessivo de celulares tem gerado preocupa\u00e7\u00f5es com a sa\u00fade f\u00edsica e mental. Especialistas alertam que cansa\u00e7o visual, ansiedade e problemas posturais<\/strong> s\u00e3o algumas das consequ\u00eancias desse h\u00e1bito. A Dra. Karina Stryjer destaca que o uso cont\u00ednuo do celular pode levar a problemas oculares, como ressecamento e fadiga ocular digital, al\u00e9m de afetar a qualidade do sono devido \u00e0 luz azul emitida pelas telas.<\/p>\n

Impactos F\u00edsicos e Psicol\u00f3gicos<\/h3>\n

A postura inadequada ao olhar para o celular pode resultar em dores na coluna cervical<\/strong> e condi\u00e7\u00f5es como o “text neck”. Al\u00e9m disso, a repeti\u00e7\u00e3o de movimentos pode causar les\u00f5es, como a tenossinovite, conhecida como “dedo de celular”. O educador f\u00edsico Erik Rodrigues Botte alerta que a falta de mobilidade pode aumentar o risco de problemas circulat\u00f3rios e at\u00e9 trombose.<\/p>\n

No campo da sa\u00fade mental, o uso constante do celular pode levar \u00e0 sobrecarga sensorial e estafa mental. A Dra. Karina Stryjer enfatiza que a press\u00e3o para responder a est\u00edmulos constantes pode elevar os n\u00edveis de estresse e dificultar a concentra\u00e7\u00e3o em tarefas mais complexas.<\/p>\n

Estrat\u00e9gias de Uso Consciente<\/h3>\n

Para mitigar os efeitos negativos do uso excessivo, \u00e9 fundamental adotar pequenas mudan\u00e7as de comportamento. Alternar a posi\u00e7\u00e3o do corpo, fazer pausas regulares e aplicar a regra 20-20-20 \u2014 olhar para algo a 6 metros de dist\u00e2ncia por 20 segundos a cada 20 minutos \u2014 s\u00e3o algumas recomenda\u00e7\u00f5es. Essas pr\u00e1ticas podem ajudar a preservar a sa\u00fade ocular e melhorar o bem-estar geral.<\/p>\n

Embora o celular traga benef\u00edcios, como facilitar o trabalho e o acesso \u00e0 informa\u00e7\u00e3o, \u00e9 essencial utiliz\u00e1-lo de forma consciente. O equil\u00edbrio entre o uso da tecnologia e a sa\u00fade f\u00edsica e mental deve ser uma prioridade para milh\u00f5es de brasileiros que j\u00e1 incorporaram o celular em sua rotina di\u00e1ria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Brasileiros passam, em m\u00e9dia, nove horas di\u00e1rias no celular, segundo dados da plataforma Electronics Hub, com base no relat\u00f3rio Digital 2023 da DataReportal.<\/li>\n
  • Esse tempo representa 56,6% do per\u00edodo em que est\u00e3o acordados, colocando o Brasil como o segundo pa\u00eds com maior uso de dispositivos m\u00f3veis, atr\u00e1s da \u00c1frica do Sul.<\/li>\n
  • O uso excessivo de celulares pode causar problemas de sa\u00fade, como cansa\u00e7o visual, ansiedade e dores posturais.<\/li>\n
  • Especialistas alertam para o risco de problemas oculares e de sono devido \u00e0 luz azul das telas, al\u00e9m de condi\u00e7\u00f5es como “text neck” e les\u00f5es por repeti\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  • Recomenda-se adotar pr\u00e1ticas de uso consciente, como fazer pausas regulares e aplicar a regra 20-20-20 para preservar a sa\u00fade ocular.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":108126,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Uso excessivo de celulares gera preocupa\u00e7\u00f5es com sa\u00fade ocular, postural e mental entre brasileiros, alertam especialistas.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[138,124,102,180,159,122],"class_list":["post-108082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cinema","tag-comportamento","tag-conflitos","tag-descobertas","tag-doencas","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/108082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=108082"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/108082\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/108126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=108082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=108082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=108082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}