Edi Gathegi foi escalado para o papel do Senhor Incr\u00edvel no novo filme Superman, um personagem que exige grande prepara\u00e7\u00e3o f\u00edsica. O ator, conhecido por seus pap\u00e9is em Crep\u00fasculo e X-Men, compartilhou detalhes sobre sua jornada de treinamento e dieta rigorosa.<\/p>\n
Para se preparar, Gathegi adotou uma dieta de 3.200 calorias di\u00e1rias<\/strong> e trabalhou com um personal trainer, Paolo Mascitti. Ele treinou ao lado de David Corenswet, que interpreta o Superman, e destacou a import\u00e2ncia de uma abordagem individualizada no treinamento. O ator enfatizou que seu objetivo n\u00e3o era apenas ganhar volume, mas sim transformar gordura em m\u00fasculo.<\/p>\n A jornada de Gathegi durou um ano, incluindo oito meses de espera<\/strong> devido a greves, seguidos por cinco meses de filmagens e 11 meses de p\u00f3s-produ\u00e7\u00e3o. Durante esse per\u00edodo, ele se dedicou a uma recomposi\u00e7\u00e3o corporal, focando em for\u00e7a e agilidade, essenciais para o papel de um membro da Liga da Justi\u00e7a.<\/p>\n Gathegi descreveu seu treinamento como uma experi\u00eancia intensa, onde ele se surpreendeu com a quantidade de peso que conseguiu levantar. Ele mencionou que, embora tenha sido um “rato de academia” na juventude, a prepara\u00e7\u00e3o para Superman trouxe de volta sua consci\u00eancia corporal. O ator tamb\u00e9m se dedicou a aprender artes marciais, como Silat e Kali, para aprimorar sua performance nas cenas de a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Al\u00e9m da rotina de treinos, Gathegi falou sobre sua alimenta\u00e7\u00e3o. Ele prefere cozinhar suas pr\u00f3prias refei\u00e7\u00f5es, focando em prote\u00ednas magras e carboidratos complexos. O ator revelou que, embora ame doces e comidas n\u00e3o saud\u00e1veis, ele se mant\u00e9m rigoroso em sua dieta durante a prepara\u00e7\u00e3o para o filme.<\/p>\n Gathegi tamb\u00e9m refletiu sobre sua rela\u00e7\u00e3o com a sa\u00fade \u00e0 medida que envelhece. Ele afirmou que, embora tenha sempre tido uma no\u00e7\u00e3o b\u00e1sica do que seu corpo precisa, a disciplina se intensificou com o tempo. O ator agora se concentra em manter um equil\u00edbrio entre prazer e sa\u00fade, evitando excessos enquanto busca resultados.<\/p>\n Por fim, Gathegi expressou gratid\u00e3o pela oportunidade de interpretar um personagem t\u00e3o ic\u00f4nico e pela experi\u00eancia de treinar ao lado de um dos super-her\u00f3is mais reconhecidos do cinema. A expectativa \u00e9 alta para a nova franquia, que promete trazer uma nova vis\u00e3o do universo Superman.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Treinamento e Metodologia<\/h3>\n
Reflex\u00f5es sobre Sa\u00fade e Bem-Estar<\/h3>\n
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