{"id":110116,"date":"2025-06-30T16:35:26","date_gmt":"2025-06-30T19:35:26","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/30\/amizades-podem-aumentar-sua-longevidade-descubra-como-cultivalas\/"},"modified":"2025-06-30T16:35:26","modified_gmt":"2025-06-30T19:35:26","slug":"amizades-podem-aumentar-sua-longevidade-descubra-como-cultivalas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/06\/30\/amizades-podem-aumentar-sua-longevidade-descubra-como-cultivalas\/","title":{"rendered":"Amizades podem aumentar sua longevidade; descubra como cultiv\u00e1-las"},"content":{"rendered":"

A solid\u00e3o na vida adulta pode ter efeitos prejudiciais \u00e0 sa\u00fade, compar\u00e1veis ao tabagismo e \u00e0 obesidade. Pesquisas indicam que conex\u00f5es sociais s\u00e3o essenciais para a longevidade<\/strong>, e a falta delas pode aumentar o risco de doen\u00e7as, estresse e morte precoce. Dr. Amit Kumar, professor da Universidade do Texas, destaca que os seres humanos t\u00eam uma necessidade fundamental de pertencimento.<\/p>\n

Para superar a solid\u00e3o, especialistas sugerem estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas. Danielle Bayard Jackson<\/strong>, diretora do Women\u2019s Relational Health Institute, afirma que muitos enfrentam barreiras como medo de rejei\u00e7\u00e3o e ansiedade social. Para contornar isso, \u00e9 importante se expor a situa\u00e7\u00f5es sociais, mesmo que de forma gradual. Pr\u00e1ticas como a terapia cognitivo-comportamental podem ajudar a regular a ansiedade e a sensibilidade \u00e0 rejei\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m disso, o ambiente atual, marcado pela conveni\u00eancia, dificulta a forma\u00e7\u00e3o de novas amizades<\/strong>. Jackson observa que a diminui\u00e7\u00e3o de espa\u00e7os sociais, como caf\u00e9s e bibliotecas, contribui para a solid\u00e3o. Para reverter essa tend\u00eancia, \u00e9 recomend\u00e1vel priorizar intera\u00e7\u00f5es pessoais, como optar por caixas de supermercado em vez de autoatendimento.<\/p>\n

Estrat\u00e9gias para Conex\u00f5es<\/h3>\n

Para encontrar novas amizades, \u00e9 essencial identificar interesses comuns. Participar de atividades de voluntariado, clubes de leitura ou aulas de dan\u00e7a pode facilitar o encontro de pessoas com valores semelhantes.<\/strong> Dr. Marisa G. Franco, psic\u00f3loga e autora, sugere que reatar la\u00e7os com amigos antigos tamb\u00e9m pode ser uma boa estrat\u00e9gia.<\/p>\n

Conversas informais, embora possam parecer triviais, s\u00e3o fundamentais para construir relacionamentos. Fazer perguntas sobre interesses do outro e compartilhar experi\u00eancias pode ajudar a manter o di\u00e1logo fluindo.<\/strong> Al\u00e9m disso, manter o contato regular com amigos \u00e9 crucial para fortalecer esses la\u00e7os.<\/p>\n

A solid\u00e3o \u00e9 um desafio crescente na sociedade moderna, mas com intencionalidade e esfor\u00e7o<\/strong>, \u00e9 poss\u00edvel cultivar amizades significativas e, assim, melhorar a qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • A solid\u00e3o na vida adulta pode afetar a sa\u00fade de forma semelhante ao tabagismo e \u00e0 obesidade.<\/li>\n
  • Conex\u00f5es sociais s\u00e3o essenciais para a longevidade, e a falta delas aumenta o risco de doen\u00e7as e morte precoce.<\/li>\n
  • Especialistas, como Danielle Bayard Jackson, sugerem que enfrentar o medo de rejei\u00e7\u00e3o e a ansiedade social \u00e9 fundamental para formar novas amizades.<\/li>\n
  • Atividades como voluntariado, clubes de leitura e aulas de dan\u00e7a ajudam a encontrar pessoas com interesses comuns.<\/li>\n
  • Conversas informais e o contato regular com amigos s\u00e3o importantes para fortalecer relacionamentos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":110135,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Pesquisadores alertam que a solid\u00e3o na vida adulta afeta a sa\u00fade e sugerem estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas para fortalecer conex\u00f5es sociais.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-110116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/110116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=110116"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/110116\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/110135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=110116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=110116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=110116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}