{"id":114918,"date":"2025-02-04T04:30:28","date_gmt":"2025-02-04T07:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/04\/seis-passos-para-garantir-um-envelhecimento-saudavel-e-pleno-no-brasil\/"},"modified":"2025-02-04T04:30:28","modified_gmt":"2025-02-04T07:30:28","slug":"seis-passos-para-garantir-um-envelhecimento-saudavel-e-pleno-no-brasil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/04\/seis-passos-para-garantir-um-envelhecimento-saudavel-e-pleno-no-brasil\/","title":{"rendered":"Seis passos para garantir um envelhecimento saud\u00e1vel e pleno no Brasil"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>popula\u00e7\u00e3o brasileira com 60 anos ou mais<\/strong> dobrou nas \u00faltimas duas d\u00e9cadas, atingindo <strong>33 milh\u00f5es de pessoas<\/strong>, o que representa quase <strong>16%<\/strong> da popula\u00e7\u00e3o total. As proje\u00e7\u00f5es indicam que, at\u00e9 <strong>2050<\/strong>, esse percentual pode chegar a <strong>30%<\/strong>. Apesar do aumento na <strong>expectativa de vida<\/strong>, que atualmente \u00e9 de <strong>77 anos<\/strong>, a expectativa de vida saud\u00e1vel, sem doen\u00e7as, \u00e9 de apenas <strong>57 anos<\/strong>. Isso significa que muitos brasileiros enfrentam doen\u00e7as e incapacidades nos \u00faltimos <strong>20 anos<\/strong> de vida.<\/p>\n<p>A m\u00e9dica geriatra <strong>Ana Eduarda Tanios<\/strong> destaca que, embora estejamos vivendo mais, a qualidade de vida n\u00e3o acompanha esse aumento. Ela questiona se as pessoas desejam mais anos de vida ou uma vida mais plena. A especialista enfatiza que, com um estilo de vida saud\u00e1vel, \u00e9 poss\u00edvel prevenir e tratar cerca de <strong>80%<\/strong> das doen\u00e7as cr\u00f4nicas mais comuns, como problemas cardiovasculares, diabetes e c\u00e2ncer. Al\u00e9m disso, h\u00e1bitos saud\u00e1veis podem prevenir at\u00e9 <strong>50%<\/strong> dos casos de dem\u00eancia e doen\u00e7as neurodegenerativas.<\/p>\n<p>Tanios ressalta a import\u00e2ncia de n\u00e3o esperar o envelhecimento para cuidar da sa\u00fade. A ado\u00e7\u00e3o de pr\u00e1ticas saud\u00e1veis deve ser uma prioridade desde cedo, para garantir n\u00e3o apenas a longevidade, mas tamb\u00e9m a qualidade de vida ao longo dos anos. A m\u00e9dica prop\u00f5e que a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos deve ser iniciada o quanto antes para que os brasileiros possam desfrutar de uma vida mais saud\u00e1vel e ativa.<\/p>\n<p>Para alcan\u00e7ar uma vida saud\u00e1vel, a m\u00e9dica apresenta <strong>seis passos<\/strong> que podem ser seguidos. Embora os detalhes desses passos n\u00e3o tenham sido divulgados, a mensagem central \u00e9 clara: cuidar da sa\u00fade deve ser uma preocupa\u00e7\u00e3o constante, visando n\u00e3o apenas a quantidade de anos, mas a qualidade dos anos vividos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A popula\u00e7\u00e3o brasileira com 60 anos ou mais dobrou nas \u00faltimas duas d\u00e9cadas, atingindo 33 milh\u00f5es de pessoas, o que representa quase 16% da popula\u00e7\u00e3o total. As proje\u00e7\u00f5es indicam que, at\u00e9 2050, esse percentual pode chegar a 30%. 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