{"id":116513,"date":"2025-02-07T06:21:16","date_gmt":"2025-02-07T09:21:16","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/07\/apos-conquistar-um-objetivo-especialistas-oferecem-dicas-para-o-que-vem-a-seguir\/"},"modified":"2025-02-07T06:21:16","modified_gmt":"2025-02-07T09:21:16","slug":"apos-conquistar-um-objetivo-especialistas-oferecem-dicas-para-o-que-vem-a-seguir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/02\/07\/apos-conquistar-um-objetivo-especialistas-oferecem-dicas-para-o-que-vem-a-seguir\/","title":{"rendered":"Ap\u00f3s conquistar um objetivo, especialistas oferecem dicas para o que vem a seguir"},"content":{"rendered":"<p>Na academia DIAKADI Fitness, localizada em S\u00e3o Francisco, EUA, uma &#8220;parede de conquistas&#8221; exibe as realiza\u00e7\u00f5es dos clientes, desde recordes pessoais em corridas at\u00e9 marcos de sa\u00fade. <strong>Billy Polson<\/strong>, fundador da academia, observa que muitos se perguntam &#8220;E agora?&#8221; ap\u00f3s alcan\u00e7arem seus objetivos. <strong>Katy Milkman<\/strong>, cientista comportamental, explica que definir metas \u00e9 uma forma de marcar o tempo e que \u00e9 comum sentir-se perdido ap\u00f3s a conclus\u00e3o de um ciclo.<\/p>\n<p><strong>Emily Balcetis<\/strong>, professora de psicologia, destaca que a sensa\u00e7\u00e3o de perda ap\u00f3s alcan\u00e7ar um objetivo \u00e9 normal e sugere que essa tristeza pode ser usada para estabelecer novas metas. Se algu\u00e9m sente falta do tempo ao ar livre ap\u00f3s completar um triatlo, por exemplo, pode ser uma boa ideia buscar novas atividades ao ar livre. <strong>Milkman<\/strong> complementa que a celebra\u00e7\u00e3o das conquistas \u00e9 essencial para manter a motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Os treinadores da DIAKADI Fitness ajudam os clientes a planejar comemora\u00e7\u00f5es que variam de postagens nas redes sociais a jantares festivos. <strong>Milkman<\/strong> ressalta que n\u00e3o celebrar pode dificultar a motiva\u00e7\u00e3o para novos desafios. Refletir sobre a experi\u00eancia anterior e as t\u00e1ticas que levaram ao sucesso pode ser \u00fatil para as pr\u00f3ximas metas.<\/p>\n<p><strong>Elliot Berkman<\/strong>, professor de psicologia, sugere que metas enraizadas em valores pessoais aumentam a motiva\u00e7\u00e3o. Ap\u00f3s alcan\u00e7ar um objetivo, alguns podem rapidamente partir para o pr\u00f3ximo, o que pode ser positivo se traz alegria. Polson recomenda que as novas metas sejam concretas e divididas em pequenas atividades semanais, mantendo a motiva\u00e7\u00e3o e o foco. Se o esgotamento surgir, uma pausa ou mudan\u00e7a de foco pode ser revigorante.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na academia DIAKADI Fitness, localizada em S\u00e3o Francisco, EUA, uma &#8220;parede de conquistas&#8221; exibe as realiza\u00e7\u00f5es dos clientes, desde recordes pessoais em corridas at\u00e9 marcos de sa\u00fade. Billy Polson, fundador da academia, observa que muitos se perguntam &#8220;E agora?&#8221; ap\u00f3s alcan\u00e7arem seus objetivos. 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