{"id":11687,"date":"2025-03-28T05:30:00","date_gmt":"2025-03-28T08:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/03\/28\/plantas-como-lavanda-e-camomila-podem-melhorar-a-qualidade-do-sono-e-reduzir-o-estresse\/"},"modified":"2025-03-28T05:30:00","modified_gmt":"2025-03-28T08:30:00","slug":"plantas-como-lavanda-e-camomila-podem-melhorar-a-qualidade-do-sono-e-reduzir-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/03\/28\/plantas-como-lavanda-e-camomila-podem-melhorar-a-qualidade-do-sono-e-reduzir-o-estresse\/","title":{"rendered":"Plantas como lavanda e camomila podem melhorar a qualidade do sono e reduzir o estresse"},"content":{"rendered":"<p>As plantas podem ser grandes aliadas para melhorar a qualidade do sono, segundo Cl\u00e1udia Moreno, doutora em sa\u00fade p\u00fablica pela Universidade de S\u00e3o Paulo. Ela destaca que esp\u00e9cies como <strong>lavanda<\/strong>, <strong>espada-de-s\u00e3o-jorge<\/strong>, <strong>camomila<\/strong> e <strong>aloe vera<\/strong> ajudam a reduzir o estresse, promovendo um sono mais reparador, especialmente entre os idosos. Moreno menciona que o aroma da aloe vera \u00e9 mentolado e agrad\u00e1vel, enquanto a lavanda possui um perfume mais intenso, que pode ser preferido por algumas pessoas.<\/p>\n<p>A especialista alerta que o efeito das plantas pode variar de acordo com o indiv\u00edduo. Por exemplo, a lavanda pode provocar diferentes n\u00edveis de relaxamento em diferentes pessoas. \u00c9 importante que cada um teste quais plantas se adaptam melhor \u00e0 sua rotina de sono. Al\u00e9m disso, Moreno ressalta que algumas pessoas podem ter alergias a determinadas plantas, o que deve ser considerado ao decidir t\u00ea-las no quarto.<\/p>\n<p>Moreno tamb\u00e9m observa que o interesse pelo sono aumentou nos \u00faltimos anos, refletindo uma maior conscientiza\u00e7\u00e3o sobre sua import\u00e2ncia. Ela afirma que, enquanto a atividade f\u00edsica \u00e9 ben\u00e9fica, <strong>&#8220;voc\u00ea n\u00e3o sobrevive sem dormir&#8221;<\/strong>. O sono \u00e9 uma necessidade fisiol\u00f3gica essencial, e a pesquisa sobre o impacto das plantas nesse aspecto deve ser incentivada.<\/p>\n<p>Por fim, a pesquisadora enfatiza a necessidade de mais estudos para entender como diferentes plantas podem afetar o sono em diversos grupos populacionais, incluindo autistas. A busca por solu\u00e7\u00f5es naturais para melhorar a qualidade do sono \u00e9 uma tend\u00eancia crescente, e as plantas podem desempenhar um papel significativo nesse processo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>As plantas podem ser grandes aliadas para melhorar a qualidade do sono, segundo Cl\u00e1udia Moreno, doutora em sa\u00fade p\u00fablica pela Universidade de S\u00e3o Paulo. Ela destaca que esp\u00e9cies como lavanda, espada-de-s\u00e3o-jorge, camomila e aloe vera ajudam a reduzir o estresse, promovendo um sono mais reparador, especialmente entre os idosos. Moreno menciona que o aroma da [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Plantas como lavanda e camomila podem melhorar o sono, mas especialistas alertam para alergias e varia\u00e7\u00f5es nos efeitos. Pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-11687","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/11687","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=11687"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/11687\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=11687"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=11687"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=11687"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}