{"id":117594,"date":"2025-05-04T08:06:58","date_gmt":"2025-05-04T11:06:58","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/04\/jejum-intermitente-vantagens-e-desvantagens-para-quem-busca-emagrecer-com-saude\/"},"modified":"2025-05-04T08:06:58","modified_gmt":"2025-05-04T11:06:58","slug":"jejum-intermitente-vantagens-e-desvantagens-para-quem-busca-emagrecer-com-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/05\/04\/jejum-intermitente-vantagens-e-desvantagens-para-quem-busca-emagrecer-com-saude\/","title":{"rendered":"Jejum intermitente: vantagens e desvantagens para quem busca emagrecer com sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>O <strong>jejum intermitente<\/strong> ganhou destaque ap\u00f3s um estudo recente que sugere sua efic\u00e1cia superior em compara\u00e7\u00e3o a dietas tradicionais de restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica para <strong>perda de peso<\/strong>. Apesar dos resultados promissores, especialistas alertam que a ades\u00e3o a essa pr\u00e1tica deve ser feita com cautela e sob orienta\u00e7\u00e3o de profissionais de sa\u00fade.<\/p>\n<p>Os benef\u00edcios do jejum intermitente incluem a <strong>redu\u00e7\u00e3o da gordura corporal<\/strong>, que \u00e9 um dos principais objetivos de quem busca emagrecimento. Al\u00e9m disso, a pr\u00e1tica pode ajudar a regular os n\u00edveis de colesterol e a\u00e7\u00facar no sangue, desde que haja supervis\u00e3o m\u00e9dica. Pesquisas tamb\u00e9m indicam que a restri\u00e7\u00e3o cal\u00f3rica pode contribuir para o aumento da longevidade, embora isso tenha sido mais comprovado em estudos com animais.<\/p>\n<h3>Vantagens e Desvantagens<\/h3>\n<p>A implementa\u00e7\u00e3o de per\u00edodos de jejum pode ser mais f\u00e1cil do que seguir dietas restritivas, que exigem controle rigoroso em todas as refei\u00e7\u00f5es. No entanto, h\u00e1 riscos associados. Indiv\u00edduos com predisposi\u00e7\u00e3o a dist\u00farbios alimentares podem desenvolver problemas relacionados \u00e0 imagem e \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, pessoas com hist\u00f3rico de problemas cardiovasculares devem realizar um check-up antes de iniciar essa pr\u00e1tica, pois estudos preliminares indicam um poss\u00edvel aumento do risco card\u00edaco.<\/p>\n<p>Outros efeitos colaterais incluem a <strong>queda de cabelo<\/strong>, um sintoma relatado por praticantes de jejum intermitente. A seguran\u00e7a dessa estrat\u00e9gia em grupos como idosos, gestantes e crian\u00e7as ainda n\u00e3o foi suficientemente estudada, o que levanta preocupa\u00e7\u00f5es sobre sua ado\u00e7\u00e3o nesses casos.<\/p>\n<p>A decis\u00e3o de adotar o jejum intermitente deve ser individualizada, considerando as <strong>indica\u00e7\u00f5es e contraindica\u00e7\u00f5es<\/strong> espec\u00edficas de cada pessoa.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um novo estudo mostra que o jejum intermitente pode ser mais eficaz para perder peso do que dietas tradicionais. Apesar disso, \u00e9 importante ter cuidado ao seguir esse m\u00e9todo e buscar a orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico ou nutricionista. O jejum pode ajudar a reduzir a gordura corporal e melhorar o metabolismo, al\u00e9m de potencialmente aumentar a longevidade. Algumas pessoas acham mais f\u00e1cil incorporar per\u00edodos de jejum do que seguir dietas restritivas. No entanto, h\u00e1 riscos, como o desenvolvimento de dist\u00farbios alimentares, problemas card\u00edacos e queda de cabelo. Tamb\u00e9m n\u00e3o h\u00e1 informa\u00e7\u00f5es suficientes sobre a seguran\u00e7a do jejum em grupos como idosos, gestantes e crian\u00e7as.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo recente aponta que o jejum intermitente pode ser mais eficaz que dietas tradicionais para emagrecimento, mas requer cautela.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-117594","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/117594","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=117594"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/117594\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=117594"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=117594"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=117594"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}