{"id":120062,"date":"2025-04-22T16:27:06","date_gmt":"2025-04-22T19:27:06","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/22\/cochilos-no-trabalho-um-em-cada-tres-funcionarios-admite-ja-ter-dormido-durante-o-expediente\/"},"modified":"2025-04-22T16:27:06","modified_gmt":"2025-04-22T19:27:06","slug":"cochilos-no-trabalho-um-em-cada-tres-funcionarios-admite-ja-ter-dormido-durante-o-expediente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/22\/cochilos-no-trabalho-um-em-cada-tres-funcionarios-admite-ja-ter-dormido-durante-o-expediente\/","title":{"rendered":"Cochilos no trabalho: um em cada tr\u00eas funcion\u00e1rios admite j\u00e1 ter dormido durante o expediente"},"content":{"rendered":"

Pesquisa revela: um ter\u00e7o dos trabalhadores brasileiros admite cochilar no expediente<\/strong><\/p>\n

Um levantamento da plataforma Indeed aponta que 34% dos funcion\u00e1rios j\u00e1 tiraram uma soneca durante o hor\u00e1rio de trabalho<\/strong> no \u00faltimo ano. A pr\u00e1tica, mais comum entre a gera\u00e7\u00e3o Z (41%), \u00e9 vista por especialistas como ben\u00e9fica para a sa\u00fade mental e produtividade, mas ainda enfrenta resist\u00eancia nas empresas.<\/p>\n

O estudo, realizado em janeiro com mais de mil profissionais, mostra que a flexibilidade de hor\u00e1rios influencia a ades\u00e3o ao cochilo. Profissionais mais jovens tendem a ser mais abertos \u00e0 pr\u00e1tica<\/strong>, enquanto os mais experientes valorizam a rotina tradicional, conforme an\u00e1lise de Lucas Rizzardo, diretor de vendas do Indeed no Brasil.<\/p>\n

Algumas empresas j\u00e1 investem em tecnologias para monitorar a produtividade, como softwares que rastreiam a dura\u00e7\u00e3o de liga\u00e7\u00f5es. Rizzardo alerta que o gerenciamento deve ser estrat\u00e9gico, evitando o microgerenciamento, especialmente em posi\u00e7\u00f5es de entrada e no modelo de trabalho remoto.<\/p>\n

Priva\u00e7\u00e3o de sono \u00e9 um problema crescente<\/strong><\/p>\n

A especialista em sono Th\u00e1bita Maganete destaca que a priva\u00e7\u00e3o de sono afeta intensamente trabalhadores em turnos, como m\u00e9dicos e oper\u00e1rios. Ela ressalta que a discuss\u00e3o sobre a sa\u00fade do sono ainda \u00e9 tabu nas organiza\u00e7\u00f5es brasileiras, devido \u00e0 falta de estudos recentes sobre o tema.<\/p>\n

A OMS recomenda entre 7 e 8 horas de sono por noite. Cochilos planejados podem melhorar a mem\u00f3ria, fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e prevenir doen\u00e7as, mas o tempo deve ser controlado, segundo Maganete.<\/p>\n

Empresas precisam de pol\u00edticas claras sobre o descanso<\/strong><\/p>\n

A especialista em RH, Roberta Rosenburg, aponta que a falta de pol\u00edticas formais sobre o sono \u00e9 um obst\u00e1culo. No modelo presencial, o gerenciamento \u00e9 mais f\u00e1cil, pois requer espa\u00e7os adequados e autoriza\u00e7\u00e3o. No remoto, o controle \u00e9 mais dif\u00edcil.<\/p>\n

Rosenburg defende a abertura de di\u00e1logo entre colaboradores e l\u00edderes, diferenciando controle de produtividade. Acordos pr\u00e9vios com gestores e a reorganiza\u00e7\u00e3o da rotina s\u00e3o importantes<\/strong> para que o cochilo n\u00e3o seja visto como desvio de conduta.<\/p>\n

Para quebrar o gelo sobre o assunto, a empres\u00e1ria Thais Fabris, cofundadora do Direitos Descansistas, defende a ado\u00e7\u00e3o do cochilo como benef\u00edcio no pacote de bem-estar, com a cria\u00e7\u00e3o de salas de descanso ou a permiss\u00e3o de *time off* sem justificativa no modelo remoto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uma pesquisa recente mostrou que 34% dos trabalhadores brasileiros j\u00e1 cochilaram no trabalho no \u00faltimo ano, com a maior parte desse grupo sendo da gera\u00e7\u00e3o Z, que representa 41%. Especialistas afirmam que cochilos podem ajudar na sa\u00fade mental e na produtividade, mas muitas empresas ainda t\u00eam resist\u00eancia a essa pr\u00e1tica. O estudo, que ouviu mais de mil profissionais, indica que a flexibilidade de hor\u00e1rios facilita os cochilos, especialmente entre os mais jovens, enquanto os mais velhos preferem rotinas tradicionais. A priva\u00e7\u00e3o de sono \u00e9 um problema crescente, especialmente para quem trabalha em turnos, e a discuss\u00e3o sobre o sono ainda \u00e9 um tabu nas empresas. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade recomenda de 7 a 8 horas de sono por noite, e cochilos controlados podem trazer benef\u00edcios, mas \u00e9 preciso ter cuidado com a dura\u00e7\u00e3o. A falta de pol\u00edticas formais sobre descanso nas empresas \u00e9 um desafio, e a especialista em RH Roberta Rosenburg sugere que haja di\u00e1logo entre l\u00edderes e colaboradores para que os cochilos n\u00e3o sejam vistos como algo negativo. A empres\u00e1ria Thais Fabris prop\u00f5e que o cochilo seja inclu\u00eddo como um benef\u00edcio no pacote de bem-estar, sugerindo a cria\u00e7\u00e3o de salas de descanso ou a permiss\u00e3o de pausas sem justificativa no trabalho remoto.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cochilos no trabalho s\u00e3o uma realidade para 34% dos funcion\u00e1rios, especialmente da gera\u00e7\u00e3o Z. Especialistas defendem a pr\u00e1tica, mas alertam para a falta de pol\u00edticas formais nas empresas.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-120062","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/120062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=120062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/120062\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=120062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=120062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=120062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}