{"id":121186,"date":"2025-04-25T20:56:34","date_gmt":"2025-04-25T23:56:34","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/04\/25\/psyllium-e-considerado-ozempic-natural-mas-especialistas-alertam-para-exageros\/"},"modified":"2025-04-25T20:56:34","modified_gmt":"2025-04-25T23:56:34","slug":"psyllium-e-considerado-ozempic-natural-mas-especialistas-alertam-para-exageros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/04\/25\/psyllium-e-considerado-ozempic-natural-mas-especialistas-alertam-para-exageros\/","title":{"rendered":"Psyllium \u00e9 considerado ‘Ozempic natural’, mas especialistas alertam para exageros"},"content":{"rendered":"

O psyllium<\/strong>, uma fibra extra\u00edda das sementes de Plantago ovata, tem sido promovido nas redes sociais como uma alternativa natural a medicamentos para emagrecimento, como o Ozempic. Especialistas alertam que, apesar de seus benef\u00edcios, o psyllium n\u00e3o substitui tratamentos medicamentosos e sua compara\u00e7\u00e3o com a semaglutida \u00e9 enganosa.<\/p>\n

A nutricionista Lara Natacci, da Universidade de S\u00e3o Paulo (USP), explica que o psyllium \u00e9 uma fibra sol\u00favel e viscosa, que forma um gel no est\u00f4mago, aumentando a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Essa fibra pode reduzir o colesterol LDL em at\u00e9 dez por cento e ajudar a controlar os n\u00edveis de glicose no sangue, sendo ben\u00e9fica para diab\u00e9ticos.<\/p>\n

No entanto, a compara\u00e7\u00e3o com medicamentos como a semaglutida, que atua no sistema nervoso central e regula a saciedade, \u00e9 considerada exagerada. “O psyllium tem um efeito local e mec\u00e2nico no trato gastrointestinal, enquanto a semaglutida atua de forma farmacol\u00f3gica”, afirma Natacci.<\/p>\n

Embora o psyllium possa auxiliar na perda de peso, seu efeito \u00e9 modesto e gradual. A nutricionista Tarcila Campos ressalta que a inclus\u00e3o de fibras na dieta \u00e9 importante, mas deve ser feita com orienta\u00e7\u00e3o profissional. O uso inadequado do psyllium pode causar constipa\u00e7\u00e3o e desconfortos intestinais, especialmente se n\u00e3o houver hidrata\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n

Para um uso seguro, recomenda-se iniciar com tr\u00eas a cinco gramas por dia, aumentando gradualmente, e sempre acompanhado de bastante \u00e1gua. O psyllium pode ser consumido em p\u00f3 ou em c\u00e1psulas, mas a forma em p\u00f3 \u00e9 mais pr\u00e1tica para atingir as doses recomendadas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O psyllium \u00e9 uma fibra que vem das sementes de Plantago ovata e tem sido divulgado nas redes sociais como uma alternativa natural para emagrecer, semelhante ao medicamento Ozempic. Especialistas, no entanto, alertam que o psyllium n\u00e3o pode substituir tratamentos m\u00e9dicos e sua compara\u00e7\u00e3o com a semaglutida \u00e9 enganosa. A nutricionista Lara Natacci, da USP, explica que o psyllium forma um gel no est\u00f4mago, aumentando a saciedade, e pode ajudar a reduzir o colesterol e controlar a glicose no sangue. Por\u00e9m, seu efeito na perda de peso \u00e9 modesto e gradual, e n\u00e3o se compara ao efeito farmacol\u00f3gico da semaglutida. A nutricionista Tarcila Campos destaca que a inclus\u00e3o de fibras na dieta deve ser feita com orienta\u00e7\u00e3o, pois o uso inadequado do psyllium pode causar problemas intestinais. Para us\u00e1-lo de forma segura, recomenda-se come\u00e7ar com tr\u00eas a cinco gramas por dia, aumentando aos poucos e sempre com bastante \u00e1gua. O psyllium pode ser encontrado em p\u00f3 ou em c\u00e1psulas, sendo o p\u00f3 a forma mais pr\u00e1tica para atingir as doses recomendadas.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Psyllium \u00e9 promovido como \"Ozempic natural\", mas especialistas alertam que n\u00e3o substitui medicamentos para emagrecimento. Entenda os riscos e benef\u00edcios.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-121186","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/121186","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=121186"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/121186\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=121186"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=121186"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=121186"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}