{"id":121855,"date":"2025-05-17T04:01:39","date_gmt":"2025-05-17T07:01:39","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/17\/tecnica-inovadora-promete-combater-insonia-cronica-sem-medicamentos\/"},"modified":"2025-05-17T04:01:39","modified_gmt":"2025-05-17T07:01:39","slug":"tecnica-inovadora-promete-combater-insonia-cronica-sem-medicamentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/17\/tecnica-inovadora-promete-combater-insonia-cronica-sem-medicamentos\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnica inovadora promete combater ins\u00f4nia cr\u00f4nica sem medicamentos"},"content":{"rendered":"<p>A <strong>dificuldade para dormir<\/strong> \u00e9 um problema que atinge entre <strong>10 e 15% da popula\u00e7\u00e3o mundial<\/strong>, com causas que v\u00e3o desde ansiedade at\u00e9 fatores externos, como o uso excessivo de telas. Essa condi\u00e7\u00e3o pode resultar em consequ\u00eancias graves para a sa\u00fade f\u00edsica e mental, tornando a busca por solu\u00e7\u00f5es eficazes uma prioridade.<\/p>\n<p>Uma abordagem inovadora para tratar a ins\u00f4nia \u00e9 a <strong>Terapia de Transforma\u00e7\u00e3o R\u00e1pida (RTT)<\/strong>, desenvolvida pela terapeuta Marisa Peer. Essa t\u00e9cnica utiliza a hipnose para acessar o subconsciente e identificar as ra\u00edzes do problema, permitindo que a mente seja reeducada para h\u00e1bitos de sono saud\u00e1veis. A RTT \u00e9 adapt\u00e1vel, utilizando diferentes ferramentas conforme o hist\u00f3rico e as necessidades de cada paciente.<\/p>\n<p>A hipnose, frequentemente aplicada em contextos empresariais para lidar com ansiedade e procrastina\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m se mostra eficaz na resolu\u00e7\u00e3o de problemas relacionados ao sono. A RTT investiga por que a mente n\u00e3o consegue relaxar, mesmo em situa\u00e7\u00f5es sem estresse aparente. O m\u00e9todo busca restaurar a capacidade natural de dormir, que todos possu\u00edmos desde o nascimento.<\/p>\n<p>Al\u00e9m da hipnose, a RTT oferece grava\u00e7\u00f5es de \u00e1udio que ajudam a induzir um estado de relaxamento. Essas grava\u00e7\u00f5es, quando ouvidas diariamente, podem facilitar o processo de adormecer. Outras recomenda\u00e7\u00f5es gerais para melhorar a qualidade do sono incluem a redu\u00e7\u00e3o do uso de dispositivos eletr\u00f4nicos antes de dormir e a pr\u00e1tica de atividades relaxantes.<\/p>\n<p>Com a crescente incid\u00eancia de dist\u00farbios do sono, a Terapia de Transforma\u00e7\u00e3o R\u00e1pida se destaca como uma alternativa promissora, proporcionando uma abordagem hol\u00edstica e eficaz para aqueles que buscam recuperar noites tranquilas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A dificuldade para dormir afeta de 10 a 15% das pessoas no mundo e pode ser causada por ansiedade, problemas f\u00edsicos, emocionais ou pelo uso excessivo de telas. A Terapia de Transforma\u00e7\u00e3o R\u00e1pida (RTT), criada por Marisa Peer, \u00e9 uma nova forma de tratar a ins\u00f4nia. Essa terapia usa hipnose para acessar o subconsciente e entender as causas do problema, ajudando a mente a desenvolver h\u00e1bitos saud\u00e1veis de sono. Al\u00e9m da hipnose, a RTT inclui grava\u00e7\u00f5es de \u00e1udio que ajudam a relaxar e a adormecer. Outras dicas para melhorar o sono incluem diminuir o uso de eletr\u00f4nicos antes de dormir e fazer atividades relaxantes. A RTT se destaca como uma alternativa eficaz para quem busca melhorar a qualidade do sono.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Terapia de Transforma\u00e7\u00e3o R\u00e1pida (RTT) se destaca no tratamento da ins\u00f4nia, utilizando hipnose para reeducar h\u00e1bitos de sono.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-121855","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/121855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=121855"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/121855\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=121855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=121855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=121855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}