{"id":122530,"date":"2025-07-15T06:41:30","date_gmt":"2025-07-15T09:41:30","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/15\/neurocientista-apresenta-regra-de-5-minutos-para-aumentar-o-foco-sob-pressao\/"},"modified":"2025-07-15T06:41:30","modified_gmt":"2025-07-15T09:41:30","slug":"neurocientista-apresenta-regra-de-5-minutos-para-aumentar-o-foco-sob-pressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/educacao\/2025\/07\/15\/neurocientista-apresenta-regra-de-5-minutos-para-aumentar-o-foco-sob-pressao\/","title":{"rendered":"Neurocientista apresenta regra de 5 minutos para aumentar o foco sob press\u00e3o"},"content":{"rendered":"

A neurocientista Dra. Faye Begeti, do Hospital da Universidade de Oxford, desenvolveu a “regra dos 5 minutos”<\/strong> para combater a exaust\u00e3o mental e aumentar a produtividade. Essa t\u00e9cnica, que consiste em se comprometer a realizar uma tarefa por apenas cinco minutos, tem se mostrado eficaz em sua rotina intensa, permitindo que ela equilibre o trabalho com a maternidade e projetos pessoais.<\/p>\n

Recentemente, Begeti compartilhou como essa abordagem a ajudou a escrever seu livro, “The Phone Fix”<\/strong>, durante a licen\u00e7a-maternidade. Ao se sentar para escrever ap\u00f3s colocar os filhos para dormir, ela conseguiu fazer progressos significativos mesmo em dias em que se sentia sem energia. A neurocientista explica que o pequeno compromisso inicial ajuda a superar a in\u00e9rcia e ativa o impulso necess\u00e1rio para continuar.<\/p>\n

Impacto na Lideran\u00e7a<\/h3>\n

A “regra dos 5 minutos” tamb\u00e9m est\u00e1 sendo aplicada em treinamentos de lideran\u00e7a oferecidos pela EXAME e Saint Paul. Essa t\u00e9cnica permite que l\u00edderes gerenciem melhor sua energia mental, combatendo a procrastina\u00e7\u00e3o e criando um ciclo de produtividade sustent\u00e1vel. Com a repeti\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, o comportamento se torna autom\u00e1tico, reduzindo a press\u00e3o por perfei\u00e7\u00e3o e promovendo uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com a produtividade.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a EXAME e Saint Paul est\u00e3o oferecendo um Pr\u00e9-MBA em Lideran\u00e7a e Gest\u00e3o<\/strong>, que inclui aulas sobre habilidades essenciais para l\u00edderes de alta performance. O curso, com dura\u00e7\u00e3o total de tr\u00eas horas, \u00e9 100% online e oferece um certificado de participa\u00e7\u00e3o. Os interessados podem se inscrever por um investimento de apenas R$ 37.<\/p>\n

A capacita\u00e7\u00e3o constante em habilidades comportamentais, como comunica\u00e7\u00e3o e gest\u00e3o do tempo, \u00e9 fundamental para que t\u00e9cnicas como a “regra dos 5 minutos” mantenham sua efic\u00e1cia ao longo do tempo. A iniciativa visa preparar l\u00edderes para enfrentar as press\u00f5es do cotidiano corporativo, tornando-os mais aptos a tomar decis\u00f5es r\u00e1pidas e eficientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • A neurocientista Faye Begeti, do Hospital da Universidade de Oxford, criou a t\u00e9cnica chamada “regra dos 5 minutos” para combater a exaust\u00e3o mental e aumentar a produtividade.<\/li>\n
  • Essa t\u00e9cnica consiste em se comprometer a realizar uma tarefa por apenas cinco minutos, ajudando a superar a in\u00e9rcia e a manter o foco.<\/li>\n
  • Begeti aplicou essa abordagem para escrever seu livro “The Phone Fix” durante a licen\u00e7a-maternidade, conseguindo fazer progressos mesmo em dias cansativos.<\/li>\n
  • A “regra dos 5 minutos” tamb\u00e9m \u00e9 utilizada em treinamentos de lideran\u00e7a oferecidos pela EXAME e Saint Paul, ajudando l\u00edderes a gerenciar melhor sua energia mental e a evitar a procrastina\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
  • A EXAME e Saint Paul oferecem um Pr\u00e9-MBA em Lideran\u00e7a e Gest\u00e3o, com aulas online e um investimento de R$ 37, focando em habilidades essenciais para l\u00edderes de alta performance.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":122553,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dra. Faye Begeti aplica a \"regra dos 5 minutos\" para aumentar produtividade e gerenciar a exaust\u00e3o mental em treinamentos de lideran\u00e7a.","footnotes":""},"categories":[40,1],"tags":[183,102,152,181,161,182],"class_list":["post-122530","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacao","category-noticias","tag-alunos","tag-conflitos","tag-eleicoes","tag-ensino","tag-fofocas","tag-professores"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/122530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=122530"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/122530\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/122553"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=122530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=122530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=122530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}