{"id":123418,"date":"2025-06-26T14:05:35","date_gmt":"2025-06-26T17:05:35","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/26\/mascar-chiclete-traz-beneficios-e-riscos-a-saude-que-voce-precisa-conhecer\/"},"modified":"2025-06-26T14:05:35","modified_gmt":"2025-06-26T17:05:35","slug":"mascar-chiclete-traz-beneficios-e-riscos-a-saude-que-voce-precisa-conhecer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/06\/26\/mascar-chiclete-traz-beneficios-e-riscos-a-saude-que-voce-precisa-conhecer\/","title":{"rendered":"Mascar chiclete traz benef\u00edcios e riscos \u00e0 sa\u00fade que voc\u00ea precisa conhecer"},"content":{"rendered":"<p>Mascar chiclete \u00e9 um h\u00e1bito comum, especialmente entre trabalhadores que enfrentam longas jornadas. Uma pesquisa de 2019 do National Center for Biotechnology Information revelou que <strong>62% dos adolescentes e adultos nos EUA<\/strong> j\u00e1 utilizaram goma de mascar, com uma m\u00e9dia de um chiclete por dia. Embora o impacto desse h\u00e1bito na sa\u00fade bucal seja debatido, estudos recentes indicam benef\u00edcios e riscos associados.<\/p>\n<p>Um estudo de 2022 revisou 30 pesquisas e concluiu que a mastiga\u00e7\u00e3o de chiclete pode ser ben\u00e9fica para a sa\u00fade bucal. O aumento da produ\u00e7\u00e3o de saliva ajuda a neutralizar a acidez na boca, protegendo os dentes contra a eros\u00e3o. Al\u00e9m disso, a mastiga\u00e7\u00e3o pode remover restos de alimentos e placa bacteriana, funcionando como uma forma de escova\u00e7\u00e3o. <strong>Chicletes sem a\u00e7\u00facar, especialmente os que cont\u00eam xilitol, s\u00e3o considerados mais saud\u00e1veis<\/strong>, pois o a\u00e7\u00facar alimenta bact\u00e9rias causadoras de c\u00e1ries. O consumo de chicletes com xilitol, de tr\u00eas a cinco vezes ao dia, pode reduzir o risco de c\u00e1ries em at\u00e9 <strong>17%<\/strong>.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios e Riscos<\/h3>\n<p>Al\u00e9m dos benef\u00edcios bucais, a mastiga\u00e7\u00e3o de chicletes pode aliviar sintomas de azia. Um estudo de 2005 indicou que mastigar chiclete por 30 minutos ap\u00f3s refei\u00e7\u00f5es que causam refluxo pode diminuir os n\u00edveis de acidez no es\u00f4fago. Pesquisas tamb\u00e9m sugerem que a mastiga\u00e7\u00e3o pode ter efeitos positivos sobre a cogni\u00e7\u00e3o e o estresse, aumentando o fluxo sangu\u00edneo em \u00e1reas do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>Entretanto, a pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 isenta de riscos. A mastiga\u00e7\u00e3o constante pode agravar problemas na articula\u00e7\u00e3o temporomandibular (ATM), resultando em dores de cabe\u00e7a e fadiga muscular. Para evitar isso, recomenda-se limitar a mastiga\u00e7\u00e3o a <strong>15 a 20 minutos<\/strong> ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Al\u00e9m disso, a ingest\u00e3o de ar durante a mastiga\u00e7\u00e3o pode causar incha\u00e7o e gases.<\/p>\n<h3>Composi\u00e7\u00e3o e Impacto Ambiental<\/h3>\n<p>Pesquisas recentes revelam que muitos chicletes cont\u00eam pl\u00e1sticos como polietileno e polivinilacetato, utilizados para garantir a elasticidade. Um estudo da Sociedade Americana de Qu\u00edmica sugere que a maior parte desses pl\u00e1sticos \u00e9 liberada nos primeiros minutos de mastiga\u00e7\u00e3o, o que pode ser positivo para quem descarta o chiclete rapidamente. No entanto, \u00e9 importante evitar jogar o chiclete no ch\u00e3o para minimizar o impacto ambiental.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mascar chiclete \u00e9 um h\u00e1bito comum, especialmente entre pessoas que trabalham muito. Uma pesquisa mostrou que 62% dos adolescentes e adultos nos EUA j\u00e1 mastigaram goma de mascar, com uma m\u00e9dia de um chiclete por dia. Estudos recentes indicam que mascar chiclete pode ter benef\u00edcios, como aumentar a produ\u00e7\u00e3o de saliva, que ajuda a proteger os dentes e remover restos de comida. Chicletes sem a\u00e7\u00facar, especialmente os que t\u00eam xilitol, s\u00e3o mais saud\u00e1veis, pois reduzem o risco de c\u00e1ries em at\u00e9 17%. Al\u00e9m disso, mastigar chiclete pode ajudar a aliviar azia e at\u00e9 melhorar a concentra\u00e7\u00e3o. Por\u00e9m, mascar por muito tempo pode causar problemas na mand\u00edbula e dores de cabe\u00e7a, por isso \u00e9 melhor limitar a mastiga\u00e7\u00e3o a 15 ou 20 minutos ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es. Tamb\u00e9m \u00e9 importante lembrar que muitos chicletes cont\u00eam pl\u00e1sticos, que podem ser liberados rapidamente, e \u00e9 essencial descartar o chiclete corretamente para n\u00e3o poluir o meio ambiente.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":123434,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Chicletes sem a\u00e7\u00facar podem trazer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade bucal, mas cuidados s\u00e3o necess\u00e1rios para evitar problemas na mand\u00edbula e digest\u00e3o.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-123418","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/123418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=123418"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/123418\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/123434"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=123418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=123418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=123418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}