As laranjas s\u00e3o amplamente reconhecidas por seus benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como o fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico e a melhora da sa\u00fade da pele. Contudo, estudos recentes revelam que a casca da laranja, frequentemente descartada, possui propriedades ben\u00e9ficas significativas, como a redu\u00e7\u00e3o de triglicer\u00eddeos e colesterol, al\u00e9m de efeitos positivos na sa\u00fade mental.<\/p>\n
Juliana Gimenez, nutricionista, destaca que a fruta \u00e9 rica em vitamina C, antioxidantes e fibras<\/strong>, essenciais para a sa\u00fade. Ela alerta que esses benef\u00edcios s\u00e3o maximizados quando a fruta \u00e9 consumida inteira, e n\u00e3o apenas em forma de suco. A casca, muitas vezes jogada fora, cont\u00e9m compostos bioativos que n\u00e3o est\u00e3o presentes na polpa em igual propor\u00e7\u00e3o, tornando seu consumo ainda mais vantajoso.<\/p>\n Pesquisas publicadas na revista *Frontiers of Sustainable Food Systems* indicam que as cascas de laranja podem reduzir triglicer\u00eddeos, colesterol total, glicose e press\u00e3o arterial sist\u00f3lica<\/strong>. Esses fatores s\u00e3o cruciais na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes. O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) informa que uma colher de sopa de casca de laranja cont\u00e9m cerca de quatro vezes mais fibras<\/strong> do que a polpa.<\/p>\n Al\u00e9m disso, um estudo da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica TH Chan, da Universidade de Harvard, sugere que o consumo da laranja inteira pode diminuir o risco de depress\u00e3o em 20%<\/strong>. Isso se deve \u00e0 estimula\u00e7\u00e3o do crescimento da bact\u00e9ria *Faecalibacterium prausnitzii*, que influencia a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores como serotonina e dopamina, melhorando o humor.<\/p>\n Em 2023, o USDA revelou que a pectina, um carboidrato encontrado na casca de laranja, possui propriedades prebi\u00f3ticas. Arland T. Hotchkiss, qu\u00edmico do Centro de Pesquisa Regional do Leste dos EUA, explica que os prebi\u00f3ticos s\u00e3o nutrientes que promovem o crescimento de bact\u00e9rias ben\u00e9ficas no intestino, contribuindo para a sa\u00fade digestiva.<\/p>\n Uma forma saborosa de aproveitar a casca \u00e9 atrav\u00e9s do ch\u00e1 de casca de laranja, que, ao ser preparado em infus\u00e3o, suaviza seu sabor e mant\u00e9m os benef\u00edcios dos \u00f3leos essenciais e flavonoides. Este ch\u00e1 \u00e9 valorizado n\u00e3o apenas por suas propriedades nutricionais, mas tamb\u00e9m por seus efeitos relaxantes e saciantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" As laranjas s\u00e3o conhecidas por serem boas para a sa\u00fade, ajudando a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e melhorar a pele. Recentemente, descobriu-se que a casca da laranja, que muitas vezes \u00e9 jogada fora, tamb\u00e9m traz benef\u00edcios importantes, como a redu\u00e7\u00e3o de triglicer\u00eddeos e colesterol, al\u00e9m de ajudar na sa\u00fade mental. A nutricionista Juliana Gimenez explica que a fruta \u00e9 rica em vitamina C, antioxidantes e fibras, e que comer a laranja inteira \u00e9 melhor do que tomar suco, pois a casca cont\u00e9m compostos que n\u00e3o est\u00e3o na polpa. Pesquisas mostram que a casca pode ajudar a diminuir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes, e que consumir a laranja inteira pode reduzir o risco de depress\u00e3o em 20%. A casca tamb\u00e9m tem pectina, que \u00e9 boa para a sa\u00fade do intestino. Uma maneira gostosa de aproveitar a casca \u00e9 fazer ch\u00e1, que mant\u00e9m os benef\u00edcios e tem um sabor mais suave.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Casca de laranja, muitas vezes descartada, revela benef\u00edcios surpreendentes para a sa\u00fade, incluindo redu\u00e7\u00e3o de colesterol e triglicer\u00eddeos.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-123776","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/123776","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=123776"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/123776\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=123776"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=123776"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=123776"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Benef\u00edcios da Casca de Laranja<\/h3>\n
Propriedades Prebi\u00f3ticas<\/h3>\n