A dor cr\u00f4nica afeta mais de um quarto da popula\u00e7\u00e3o americana, resultando em custos anuais que podem chegar a R$ 3,75 bilh\u00f5es em tratamentos e perda de produtividade. A psicoterapeuta Nicole Sachs, em seu livro “Mind Your Body”, prop\u00f5e uma abordagem inovadora para tratar essa condi\u00e7\u00e3o, utilizando a escrita terap\u00eautica chamada JournalSpeak. Essa t\u00e9cnica \u00e9 fundamentada em ci\u00eancia do c\u00e9rebro e medicina mente-corpo, oferecendo uma alternativa onde tratamentos tradicionais falharam.<\/p>\n
Sachs explica que a medicina mente-corpo reconhece a influ\u00eancia de traumas armazenados e emo\u00e7\u00f5es reprimidas na sa\u00fade f\u00edsica. Inspirada pelo trabalho do m\u00e9dico John Sarno, ela introduz o conceito de S\u00edndrome Mioneural de Tens\u00e3o (TMS), que sugere que muitos sintomas f\u00edsicos n\u00e3o est\u00e3o diretamente relacionados a problemas patol\u00f3gicos, mas sim a disfun\u00e7\u00f5es do sistema nervoso. A dor, segundo Sachs, pode ser uma resposta protetora do corpo a emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o processadas.<\/p>\n
O m\u00e9todo de JournalSpeak consiste em uma pr\u00e1tica de escrita de vinte minutos, onde os indiv\u00edduos expressam emo\u00e7\u00f5es de forma livre e sem filtros. Essa pr\u00e1tica visa liberar a press\u00e3o emocional acumulada, permitindo que o sistema nervoso pare de enviar sinais de dor. Ap\u00f3s a escrita, o material deve ser destru\u00eddo, enfatizando a libera\u00e7\u00e3o em vez da an\u00e1lise. Sachs destaca que essa t\u00e9cnica pode ser aplicada a diversas condi\u00e7\u00f5es, como fadiga cr\u00f4nica e s\u00edndrome do intestino irrit\u00e1vel.<\/p>\n
Estudos recentes, incluindo um realizado por Michael Donnino, mostram que pr\u00e1ticas mente-corpo podem levar \u00e0 remiss\u00e3o da dor cr\u00f4nica. Os participantes que utilizaram interven\u00e7\u00f5es psicofisiol\u00f3gicas baseadas na abordagem de Sarno relataram uma redu\u00e7\u00e3o significativa da dor em compara\u00e7\u00e3o com outros grupos. Sachs recomenda que, ap\u00f3s descartar causas m\u00e9dicas, as pessoas considerem essa abordagem para entender melhor a conex\u00e3o entre emo\u00e7\u00f5es e sintomas f\u00edsicos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A dor cr\u00f4nica afeta mais de um quarto da popula\u00e7\u00e3o dos Estados Unidos, gerando altos custos em tratamentos e perda de produtividade. A psicoterapeuta Nicole Sachs, em seu livro “Mind Your Body”, apresenta uma nova abordagem para tratar essa dor, usando uma t\u00e9cnica chamada JournalSpeak, que envolve escrita terap\u00eautica. Essa t\u00e9cnica \u00e9 baseada na ci\u00eancia do c\u00e9rebro e na medicina mente-corpo, oferecendo uma alternativa quando os tratamentos tradicionais n\u00e3o funcionam.<\/p>\n
Sachs explica que a medicina mente-corpo considera que traumas e emo\u00e7\u00f5es reprimidas podem afetar a sa\u00fade f\u00edsica. Inspirada pelo trabalho do m\u00e9dico John Sarno, ela introduz o conceito de S\u00edndrome Mioneural de Tens\u00e3o (TMS), que sugere que muitos sintomas f\u00edsicos n\u00e3o est\u00e3o ligados a problemas f\u00edsicos, mas sim a disfun\u00e7\u00f5es do sistema nervoso. A dor pode ser uma resposta do corpo a emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o processadas. O JournalSpeak \u00e9 uma pr\u00e1tica de escrita de vinte minutos, onde as pessoas expressam suas emo\u00e7\u00f5es sem filtros, ajudando a liberar a press\u00e3o emocional acumulada. Ap\u00f3s a escrita, o texto deve ser destru\u00eddo, focando na libera\u00e7\u00e3o e n\u00e3o na an\u00e1lise.<\/p>\n
Estudos recentes mostram que pr\u00e1ticas mente-corpo podem ajudar a aliviar a dor cr\u00f4nica. Participantes que usaram interven\u00e7\u00f5es baseadas na abordagem de Sarno relataram menos dor em compara\u00e7\u00e3o com outros grupos. Sachs recomenda que, ap\u00f3s descartar causas m\u00e9dicas, as pessoas considerem essa abordagem para entender melhor a rela\u00e7\u00e3o entre emo\u00e7\u00f5es e sintomas f\u00edsicos.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Nicole Sachs apresenta uma abordagem inovadora para tratar dor cr\u00f4nica em seu livro \"Mind Your Body\", utilizando a escrita terap\u00eautica JournalSpeak. Essa t\u00e9cnica, fundamentada em ci\u00eancia do c\u00e9rebro e medicina mente-corpo, busca liberar emo\u00e7\u00f5es reprimidas que podem estar na raiz de condi\u00e7\u00f5es como fibromialgia e long Covid-19. A pr\u00e1tica envolve um exerc\u00edcio de escrita de 20 minutos, onde o indiv\u00edduo expressa emo\u00e7\u00f5es sem filtros, promovendo al\u00edvio e, potencialmente, cura. Estudos recentes indicam que essa abordagem pode ser eficaz, oferecendo esperan\u00e7a para aqueles que n\u00e3o encontraram solu\u00e7\u00f5es em tratamentos tradicionais.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-124971","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/124971","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=124971"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/124971\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=124971"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=124971"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=124971"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}