{"id":128445,"date":"2025-01-19T04:30:26","date_gmt":"2025-01-19T07:30:26","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/01\/19\/dicas-valiosas-de-saude-35-conselhos-de-especialistas-para-uma-vida-melhor\/"},"modified":"2025-01-19T04:30:26","modified_gmt":"2025-01-19T07:30:26","slug":"dicas-valiosas-de-saude-35-conselhos-de-especialistas-para-uma-vida-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/01\/19\/dicas-valiosas-de-saude-35-conselhos-de-especialistas-para-uma-vida-melhor\/","title":{"rendered":"Dicas valiosas de sa\u00fade: 35 conselhos de especialistas para uma vida melhor"},"content":{"rendered":"<p>Os h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o frequentemente discutidos, mas quais realmente fazem diferen\u00e7a na vida das pessoas? Para responder a essa pergunta, especialistas de diversas \u00e1reas compartilharam suas dicas mais confi\u00e1veis. Entre as sugest\u00f5es, destaca-se a import\u00e2ncia de evitar reclama\u00e7\u00f5es por uma semana, como sugerido pela psiquiatra <strong>Kali D. Cyrus<\/strong>, que afirma que isso ajuda a treinar o c\u00e9rebro a sair de padr\u00f5es negativos. Al\u00e9m disso, o m\u00e9dico <strong>Dariush Mozaffarian<\/strong> recomenda o consumo de nozes com chocolate amargo, que s\u00e3o ricas em nutrientes e compostos ben\u00e9ficos.<\/p>\n<p>A gastroenterologista <strong>Sophie Balzora<\/strong> alerta sobre a import\u00e2ncia de manter distra\u00e7\u00f5es longe do banheiro, pois isso pode prevenir problemas como hemorroidas. A psic\u00f3loga <strong>Becky Kennedy<\/strong> sugere que, ao enfrentar dificuldades, o primeiro passo deve ser pequeno, evitando a sensa\u00e7\u00e3o de fracasso. A especialista em sono <strong>Alicia Roth<\/strong> recomenda ir para a cama apenas quando se est\u00e1 realmente sonolento, o que facilita o adormecer.<\/p>\n<p>O m\u00e9dico <strong>Robert J. Waldinger<\/strong> enfatiza a import\u00e2ncia de manter conex\u00f5es sociais, enquanto a cientista <strong>Laurie Santos<\/strong> sugere pausas curtas entre tarefas para melhorar a sensa\u00e7\u00e3o de tempo livre. O hepatologista <strong>Jasmohan S. Bajaj<\/strong> destaca os benef\u00edcios do caf\u00e9, que pode ajudar a prevenir doen\u00e7as hep\u00e1ticas. Por fim, o professor <strong>Peter Economou<\/strong> recomenda meditar ao acordar e antes de dormir, evitando o uso do telefone, para melhorar a qualidade do sono. Essas dicas, entre muitas outras, oferecem um guia pr\u00e1tico para uma vida mais saud\u00e1vel e equilibrada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os h\u00e1bitos saud\u00e1veis s\u00e3o frequentemente discutidos, mas quais realmente fazem diferen\u00e7a na vida das pessoas? Para responder a essa pergunta, especialistas de diversas \u00e1reas compartilharam suas dicas mais confi\u00e1veis. Entre as sugest\u00f5es, destaca-se a import\u00e2ncia de evitar reclama\u00e7\u00f5es por uma semana, como sugerido pela psiquiatra Kali D. Cyrus, que afirma que isso ajuda a treinar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"- Trinta e cinco especialistas compartilharam dicas pr\u00e1ticas de sa\u00fade e bem-estar.\n- Os conselhos abordam nutri\u00e7\u00e3o, sono, sa\u00fade mental e produtividade.\n- Sugest\u00f5es incluem evitar alimentos ultraprocessados e meditar antes de dormir.\n- A import\u00e2ncia de manter conex\u00f5es sociais para aumentar a felicidade \u00e9 destacada.\n- H\u00e1bitos simples, como lavar as m\u00e3os, s\u00e3o fundamentais para prevenir doen\u00e7as.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-128445","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/128445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=128445"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/128445\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=128445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=128445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=128445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}