{"id":12872,"date":"2025-02-11T17:53:00","date_gmt":"2025-02-11T20:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/11\/como-ajudar-criancas-a-enfrentar-a-ansiedade-em-tempos-de-incerteza\/"},"modified":"2025-02-11T17:53:00","modified_gmt":"2025-02-11T20:53:00","slug":"como-ajudar-criancas-a-enfrentar-a-ansiedade-em-tempos-de-incerteza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/02\/11\/como-ajudar-criancas-a-enfrentar-a-ansiedade-em-tempos-de-incerteza\/","title":{"rendered":"Como ajudar crian\u00e7as a enfrentar a ansiedade em tempos de incerteza?"},"content":{"rendered":"<p>Um pai compartilhou que seu filho de <strong>11 anos<\/strong> j\u00e1 tem um plano para reagir a um tiroteio na escola, optando por pular pela janela e correr. Ap\u00f3s um simulado de lockdown, eles conversaram sobre a ansiedade que isso gera. O pai destacou que a preocupa\u00e7\u00e3o do filho n\u00e3o se limita a tiroteios, mas tamb\u00e9m envolve quest\u00f5es pessoais e a influ\u00eancia do mundo ao seu redor. Essa situa\u00e7\u00e3o reflete uma realidade comum, onde muitas crian\u00e7as enfrentam desafios relacionados \u00e0 sa\u00fade mental, levando os pais a se preocuparem. <strong>Maria Evans<\/strong>, coautora do livro \u201cRaising Calm Kids in a World of Worry\u201d, observa que o excesso de informa\u00e7\u00f5es contribui para a ansiedade nas crian\u00e7as.<\/p>\n<p>Evans e sua coautora, <strong>Ashley Graber<\/strong>, desenvolveram a estrat\u00e9gia parental <strong>SAFER<\/strong>, que ajuda os pais a lidarem com a ansiedade dos filhos. A sigla representa: <strong>Estabelecer o tom, Permitir que os sentimentos guiem comportamentos, Formar identidade, Envolver-se como um profissional e Ser um modelo<\/strong>. Essa estrutura visa criar um ambiente seguro e acolhedor, promovendo a seguran\u00e7a psicol\u00f3gica nas fam\u00edlias. Os especialistas ressaltam a import\u00e2ncia de os pais reconhecerem sinais de ansiedade, como dores de est\u00f4mago e comportamentos de evita\u00e7\u00e3o, para melhor apoiar seus filhos.<\/p>\n<p>Para criar um ambiente calmo, mesmo quando os pais n\u00e3o se sentem assim, Evans sugere encontrar pequenos momentos de tranquilidade e compartilhar esses instantes com os filhos. Isso ajuda a regular o sistema nervoso e a estabelecer uma comunica\u00e7\u00e3o mais eficaz. Graber complementa que a pr\u00e1tica de momentos de calma pode levar a uma sensa\u00e7\u00e3o de tranquilidade mais frequente. Al\u00e9m disso, os pais devem evitar transmitir suas pr\u00f3prias ansiedades, adotando um \u201cenquadramento seguro\u201d ao falarem sobre o mundo, o que influencia a percep\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as.<\/p>\n<p>A corregula\u00e7\u00e3o \u00e9 uma t\u00e9cnica que permite que a calma de um adulto ajude a acalmar uma crian\u00e7a ansiosa. Isso pode ser feito atrav\u00e9s de comportamentos n\u00e3o verbais, como a respira\u00e7\u00e3o tranquila. Evans tamb\u00e9m enfatiza a import\u00e2ncia da autoempatia, sugerindo que os pais sejam gentis consigo mesmos e evitem cr\u00edticas negativas, pois isso impacta diretamente a forma como os filhos se veem. Para lidar com o excesso de pensamento, Graber recomenda estabelecer hor\u00e1rios espec\u00edficos para preocupa\u00e7\u00f5es, permitindo que as crian\u00e7as expressem seus sentimentos, mas tamb\u00e9m incentivando limites para n\u00e3o ficarem presas a esses pensamentos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um pai compartilhou que seu filho de 11 anos j\u00e1 tem um plano para reagir a um tiroteio na escola, optando por pular pela janela e correr. Ap\u00f3s um simulado de lockdown, eles conversaram sobre a ansiedade que isso gera. 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